ASERTIVITATEA
Obiective operationale:
BALANŢA
1. Cānd ma simt ..., ma ajuta ...
Fereastra lui Giordani
stiut si de altii
Fereastra deschisa
Fereastra oarba
Nestiut de altii
Fereastra ascunsa
Fereastra nestiuta
Ideal ar fi ca "fereastra deschisa" a fiecaruia dintre noi sa fie cāt mai mare.
Anexa 5
Asertivitatea si drepturile asertive
Asertivitatea este abilitatea de a ne exprima emotiile si convingerile fara a afecta si ataca drepturile celorlalti.
Drepturile asertive:
Dreptul de a decide care sunt scopurile si prioritatile noastre
Dreptul de a avea valori, convingeri, opinii proprii.
Dreptul de a nu justifica si a nu da explicatii privind viata ta
Dreptul de a spune celorlalti cum sa se comporte cu tine
Dreptul de a te exprima fara sa-l ranesti pe celalalt
Dreptul de a spune NU sau NU sTIU sau NU ĪNŢELEG sau NU MĂ INTERESEAZĂ
Dreptul de a cere informatii si ajutor
Dreptul de a face greseli, de a te razgāndi
Dreptul de a fi acceptat ca imperfect
Dreptul de a avea uneori performante mai scazute decāt potentialul tau
Dreptul de a avea relatii de prietenie cu persoane cu care te simti confortabil
Dreptul de a-ti schimba prietenii
Dreptul de a te schimba, de a-ti dezvolta viata asa cum doresti
Anexa 7
Arta comunicarii si comportamentul asertiv
Sa nu agresam sau sa nu ne enervam interlocutorul prin prea puternica noastra personalitate, bazāndu-ne pe excelenta parere pe care o avem despre noi. Sa nu spunem, de exemplu:"Eu īntotdeauna, eu niciodata, eu, eu, eu ..." Sa nu ridicam tonul, sa nu tipam.
Sa nu transformam o conversatie īntr-un dialog al surzilor. "Necomunicarea" este, se pare, un blestem al perioadei īn care traim. Aparent, ne ascultam interlocutorul, īn realitate ne gāndim la ale noastre. Este unul dintre motivele īnsingurarii si tristetii omului "modern". Sa īnvatam sa-i auzim pe ceilalti cānd īi "ascultam".
Sa nu īntrerupem brutal interlocutorul, ci sa asteptam cu rabdare si tact un moment prielnic pentru a ne spune si noi parerea.
Sa nu ne amestecam īntr-o discutie straina, mai ales cānd īntālnim, pe strada, o cunostinta care sta de vorba cu cineva.
Sa nu vorbim tot timpul despre minunatiile de copii pe care īi avem si nici despre persoane pe care cei de fata nu le cunosc.
Exista subiecte care pot fi discutate doar īntre prieteni. Unul dintre ele, si nu cel mai putin important, este cel al banilor. Nu uitati: culmea prostului gust este sa te plāngi de lipsa banilor, de necazurile din familie sau de la serviciu. Nimeni nu-ti va rezolva problemele, vei fi doar compatimit si te vei pune īntr-o situatie umilitoare.
Bārfa este un joc foarte periculos, caci informatia ajunge mai devreme sau mai tārziu la cel īn cauza. stiind asta, īnseamna sa fii total lipsit de inteligenta sa o faci, ca doar nu vrei neaparat sa ai dusmani. Daca este vorba despre prieteni, a-i apara devine o datorie de onoare. Abtineti-va īnsa de a le transmite penibila discutie, alimentānd bārfa. Prietenii o vor afla de la altcineva, iar daca nu, cu atāt mai bine ! Faceti-va un principiu din a nu īnvenina viata celor din jur transmitāndu-le lucruri neplacute. Nu este o dovada de "sinceritate", ci de rautate.
Persoana care īti spune "verde-n fata" cele mai mari magarii are īntotdeauna o formula: "Īti spun ceva ... dar sa nu te superi !". Ba ma supar, ar trebui sa replicam, ma supar si nu vreau sa ascult !
Sa limitezi conversatia la a vorbi numai despre altii este nu numai o impolitete, ci si dovada lipsei de imaginatie. Sa faci mereu afirmatii ironice sau glume, atāt la adresa celor prezenti, cāt si a celor absenti, nu demonstreaza ca esti spiritual, ci prost crescut !
A nu-ti privi interlocutorul īn ochi īn timp ce vorbesti cu el trece drept lipsa de respect. Oricāt de serioasa ar fi o discutie, trebuie sa-i acordam interlocutorului un surās amical.
E de preferat sa nu rādem cānd cineva face o mica gafa, deoarece nici noi nu suntem scutiti de asemenea īncurcaturi.
|
