ASERTIVITATEA
Obiective operationale:
BALANŢA
1. Când ma simt ..., ma ajuta ...
Fereastra lui Giordani
stiut si de altii
Fereastra deschisa
Fereastra oarba
Nestiut de altii
Fereastra ascunsa
Fereastra nestiuta
Ideal ar fi ca "fereastra deschisa" a fiecaruia dintre noi sa fie cât mai mare.
Anexa 5
Asertivitatea si drepturile asertive
Asertivitatea este abilitatea de a ne exprima emotiile si convingerile fara a afecta si ataca drepturile celorlalti.
Drepturile asertive:
Dreptul de a decide care sunt scopurile si prioritatile noastre
Dreptul de a avea valori, convingeri, opinii proprii.
Dreptul de a nu justifica si a nu da explicatii privind viata ta
Dreptul de a spune celorlalti cum sa se comporte cu tine
Dreptul de a te exprima fara sa-l ranesti pe celalalt
Dreptul de a spune NU sau NU sTIU sau NU ÎNŢELEG sau NU MĂ INTERESEAZĂ
Dreptul de a cere informatii si ajutor
Dreptul de a face greseli, de a te razgândi
Dreptul de a fi acceptat ca imperfect
Dreptul de a avea uneori performante mai scazute decât potentialul tau
Dreptul de a avea relatii de prietenie cu persoane cu care te simti confortabil
Dreptul de a-ti schimba prietenii
Dreptul de a te schimba, de a-ti dezvolta viata asa cum doresti
Anexa 7
Arta comunicarii si comportamentul asertiv
Sa nu agresam sau sa nu ne enervam interlocutorul prin prea puternica noastra personalitate, bazându-ne pe excelenta parere pe care o avem despre noi. Sa nu spunem, de exemplu:"Eu întotdeauna, eu niciodata, eu, eu, eu ..." Sa nu ridicam tonul, sa nu tipam.
Sa nu transformam o conversatie într-un dialog al surzilor. "Necomunicarea" este, se pare, un blestem al perioadei în care traim. Aparent, ne ascultam interlocutorul, în realitate ne gândim la ale noastre. Este unul dintre motivele însingurarii si tristetii omului "modern". Sa învatam sa-i auzim pe ceilalti când îi "ascultam".
Sa nu întrerupem brutal interlocutorul, ci sa asteptam cu rabdare si tact un moment prielnic pentru a ne spune si noi parerea.
Sa nu ne amestecam într-o discutie straina, mai ales când întâlnim, pe strada, o cunostinta care sta de vorba cu cineva.
Sa nu vorbim tot timpul despre minunatiile de copii pe care îi avem si nici despre persoane pe care cei de fata nu le cunosc.
Exista subiecte care pot fi discutate doar între prieteni. Unul dintre ele, si nu cel mai putin important, este cel al banilor. Nu uitati: culmea prostului gust este sa te plângi de lipsa banilor, de necazurile din familie sau de la serviciu. Nimeni nu-ti va rezolva problemele, vei fi doar compatimit si te vei pune într-o situatie umilitoare.
Bârfa este un joc foarte periculos, caci informatia ajunge mai devreme sau mai târziu la cel în cauza. stiind asta, înseamna sa fii total lipsit de inteligenta sa o faci, ca doar nu vrei neaparat sa ai dusmani. Daca este vorba despre prieteni, a-i apara devine o datorie de onoare. Abtineti-va însa de a le transmite penibila discutie, alimentând bârfa. Prietenii o vor afla de la altcineva, iar daca nu, cu atât mai bine ! Faceti-va un principiu din a nu învenina viata celor din jur transmitându-le lucruri neplacute. Nu este o dovada de "sinceritate", ci de rautate.
Persoana care îti spune "verde-n fata" cele mai mari magarii are întotdeauna o formula: "Îti spun ceva ... dar sa nu te superi !". Ba ma supar, ar trebui sa replicam, ma supar si nu vreau sa ascult !
Sa limitezi conversatia la a vorbi numai despre altii este nu numai o impolitete, ci si dovada lipsei de imaginatie. Sa faci mereu afirmatii ironice sau glume, atât la adresa celor prezenti, cât si a celor absenti, nu demonstreaza ca esti spiritual, ci prost crescut !
A nu-ti privi interlocutorul în ochi în timp ce vorbesti cu el trece drept lipsa de respect. Oricât de serioasa ar fi o discutie, trebuie sa-i acordam interlocutorului un surâs amical.
E de preferat sa nu râdem când cineva face o mica gafa, deoarece nici noi nu suntem scutiti de asemenea încurcaturi.
|
