Deci, azi am avut
in meniu gratar asortat. Adica cate o fripturica de pui cu ciuperci si dovlecei fripti serviti
cu sos de iaurt cu verdeturi. Si bineinteles salata
de rosii cu ceapa si mozzarella.
Cami ieri am mancat
in oras
asa ca nu am poza decat de la ce am mancat la cina. Si anume
frucre asortate pepene, mar, para, capsuni , banana si 5 bucatele de napolitana dietetica
Cami regimul de azi
:
- mic dejun
: cereale intergale cu lapte degresat ( n-am facut poza 
- pranz : ( pe care il servesc
acum, pentru ca micul dejun l-am servit la 5:00 am si deja mi s-a facut foame ) doua felii
de paine intergral prajita cu crema de branza ( branzica de vaci degresata frecata cu sare, piper, ardei rosu taiat
cubulete si ierburi - busuioc, marar, tarhon si
menta ), o rosie , o jumatate de castravete si doua maslinute.
- cina
salata verde cu pui si masline
( o sa pun poza diseara, cand fac
salata )
Cami, cina: salata
verde, o rosie, un castravete, un fir de ceapa, 1/4 piept de pui, masline
verzi, branza proaspata, sare, piper, ulei de masline si condimente salata
respect niste principii simple :
- nu amestec
carnea cu fainoasele , orezul sau cartofi
(pe fiecare le consum separat sau cu salata ),
- nu mananc
fructe inainte sau imediat dupa
masa,
- lactatele pe care le pap sunt degresate
- inlocuiesc zaharul cu fructoza sau indulcitor artificial
- beau ceai verde.
Singurul lucru la care nu renunt este "doza" zilnica de Cola
