RETETA DE SUPA

REŢETA DE SUPĂ

1. 6 cepe mari
2. o varza
3. o legatura de telina
4. doi morcovi
5. doi ardei grasi
6. 0,750 kg. rosii (se poate înlocui cu bulion)
7. condimente de orice fel
8. un cub de supa de vita Knor
Nota
Unde nu se mentionează 747q163h ; bautura, se bea apa, suc de fructe neîndulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu bauturi carbogazoase.
Progres
Dupa 7 zile - daca se respecta cu sfintenie regimul, se pierd 5-7 kg.

Ziua 1: supa, fructe (nu banane). Se recomanda pepene galben sau verde.
Ziua 2: supa, vegetale (fara grasimi), mai ales frunze: varza, salata, un cartof fiert cu putin ulei.
Ziua 3: combinatia celor doua zile, mai putin cartoful.
Ziua 4: supa, 3 banane, lapte cât poti, apa.
Ziua 5: supa cel putin o data, 300-500 gr. Carne de vita, pui sau curcan, fara piele, grasime, 3 rosii sau 6-8 pahare de bulion.
Ziua 6: supa, carne de vita (curcan) oricât, vegetale cu frunze verzi (fara cartofi).
Ziua 7: supa, orez, mazare, suc de fructe neîndulcit, legume.

Alimente care pot fi consumate fara restrictii:

Proteine
a) animale: orice carne slaba, oua tari, lapte degresat, iaurt, brânza de vaci, urda, telemea desarata
b) vegetale: radacini crude, zarzavat si legume crude, fructe proaspete, în afara de nuci, alune, castane;
Glucide: numai cele din legume, fructe si salate.
Grasimi: uleiuri vegetale, margarina
Sare: 5 gr. pe zi

In prima zi se va consuma orice cantitate de supa de regim, plus fructe (orice fruct, in afara de banane, struguri, sau sucuri de fructe).

In ziua 2 puteti manca orice cantitate de supa de varza, plus legume verzi proaspete sau congelate ( e de preferat sa evitati lintea, porumbul, fasolea uscata). La cina, pe langa supa, poti manca un cartof copt la cuptor peste care ai pus un varf de cutit de unt, sare si verdeata.

In ziua a treia puteti servi orice cantitate de supa, plus fructe si legume proaspete (insa nu cartofi) branza sau iaurt cu un continut scazut de grasimi.

In a patra zi consumati orice cantitate de supa de regim si 3 sau 4 banane (acestea sunt bogate in potasiu).

Se va manca in ziua a incea orice cantitate de supa de regim cu 300 pana la 600 gr de carne (de pui sau de curcan) fripta la gratar, sau peste (gatit in folie de aluminiu), plus legume (tot fara carotfi) si 6 rosii proaspete. Este indicat sa consumati multa apa pentru ca sa eliminati acidul uric, datorat consumului de alimente bogate in proteine.

In penultima zi mancati orice cantitate de supa de regim cu carne slaba, fripta la gratar, sau peste si legume.

In ultima zi a regimului consumati orice cantitate de supa de regim cu orez nedecorticat si orice cantitate de legume si fructe.