Variante gustari
Varianta 1
Batoane cereale (2 buc) - 100-150 kcal
Fructe (mere, pere, banane, capsune, piersici) 250 g - 150-200 kcal
Varianta 2
Batoane cereale (2 buc) / cereale 60-70 g- 100-150 kcal
Iaurt (simplu sau cu fructe) - 250 ml - 100-150 kcal
Varianta 3
Fructe 300-400 g - 250-300 kcal
Varianta 4
Pâine 25 g - 75 kcal
Mezel pui 20 g - 60 kcal
Fructe 200 g - 150 kcal
Varianta 5
Fructe uscate (caise, curmale, smochine, prune, stafide) - 100 g - 300 kcal
Varianta 6
Pâine 25 g - 75 kcal
Brânza telemea 50 g - 140 kcal
Legume proaspete 200 g - 80 kcal
Varianta 7
Concentrat de carbohidrati (75%) si proteine (25%) 50 g - 200 kcal
Lapte 150 ml - 100 kcal
Varianta 8
Batoane pentru sportivi
Suc de fructe 200 ml
Varianta 9
Shake fructe 500 g - 250 kcal
Smântâna 30% 25 g - 70 kcal
Varianta 10
Pâine 25 g - 75 kcal
Cascaval/brânza topita 50 g - 140 kcal
Legume proaspete 200 g - 80 kcal
Varianta 11
Biscuiti 40 g - 150 kcal
Gem de fructe / marmelada 50 g - 160 kcal
Varianta 12
Compot fructe 300 g
Varianta 13
Briose 75 g
Suc natural de fructe 300 ml
Varianta 14
Salata fructe 300 g - 160 kcal
Zahar 20 g - 80 kcal
Frisca
Varianta 15 (rar)
Snikers cu cereale 75 g - 300 kcal
|
