pregatirea teoretica a sefilor de chipa si a celorlalti alpinisti;
asigurarea unei temeinice baze tehnico-materiale necesare deplasarii si actiunilor viitoare;
echiparea alpinistilor cu īmbracaminte, corespunzator sezonului, dīndu-se atentie deosebita īncaltamintei;
asigurarea echipei cu hrana calda si rece,
stabilirea sarcinilor de transport, astfel ca acestea sa nu depaseasca 25-30 kg pentru fiecare alpinist;
luarea tuturor masurilor pentru prevenirea degeraturilor, oftalmiilor, iradiatiei, rosaturilor produse de īncaltaminte sau materialele purtate pe oameni;
stabilirea dispozitivului de mars īn functie de nivelul de pregatire si antrenament al alpinistilor;
precizarea masurilor de acordare a primului ajutor īn caz de accidente etc.
amenajarea si echiparea cheilor īnguste (pasaje, prabusiri de teren) cu podete, punti, cabluri, balustrade, pitoane si frīnghii;
īnsemnarea locurilor periculoase si a schimbarilor de directie;
amenajarea portiunilor ce impun escaladarea, coborīrea, traversarea etc.
La urcare si la coborīre gura se tine īnchisa, respiratia se mentine normala, privirea īnainte, pentru a "alege cele mai adecvate" locuri necesare deplasarii; greutatea purtata se mentine īntr-o pozitie cāt mai ridicata, angajīnd spatele si omoplatii, evitīndu-se pe cāt posibil atīrnarea acesteia si tractionarea umerilor spre īnapoi. Rucsacul se asaza pe spate, īn asa fel īncīt o parte a greutatii lui sa fie repartizata deasupra umerilor.
Īn timpul deplasarii se vorbeste cāt mai putin, nu se bea apa des si īn cantitate mare, nu se manīnca prea mult si nu se fumeaza. Opririle pentru odihna sunt de durata mai scurta, nefiind permisa consumarea de alimente sarate, amare sau puternic condimentate, apa se bea numai īn situatii deosebite, cīte putina, evitīndu-se īn acest fel transpiratia excesiva. Īn principiu, cānd greutatea transportata de. alpinist depaseste 15 kg la fiecare 25 minute de mers trebuie sa se dea un repaus de 5 minute. Pe timp calduros si la mare altitudine se evita descoperirea capului; pentru protectia ochilor sunt folositi ochelari cu lentile fumurii ori de neofan. Daca marsul are loc īn conditii de viscol se īmbraca cīte doua camasi, pe cap este pus capisonul din līna, iar ochii sunt protejati cu ochelari cu lentile din plexiglas. Peste caciula se asaza gluga bluzei de vīnt, strīnsa bine cu siret. Pe mīini se īmbraca manusile si supramanusile; deasupra bocancilor se fixeaza gleznierele parazapada, care nu permit intrarea zapezii si infiltrarea apei īn bocanci. Pauzele mari se organizeaza īn raionul cabanelor, refugiilor, stīnelor, adaposturilor si adapostirilor.
Deplasarea pe timp de iarna cu rachetele pentru zapada se executa printr-un mers continuu si cu pasi ridicati. Atentie deosebita trebuie acordata legarii rachetelor peste bocanci, pentru evitarea stīnjenirii circulatiei sīngelui, producerii leziunilor sau favorizarii īnghetului.
Pe timpul viscolelor puternice se pune foaia de cort peste toata īmbracamintea, se evita, haltele printr-un mars continuu, se reduce viteza de deplasare, se micsoreaza intervalele dintre alpinisti se mentine coloana sportivilor cāt mai compacta, iar capitanii de echipa numesc 2-3 alpinisti din cei mai rezistenti care sa supravegheze ca nimeni sa nu ramīna īn urma.
Fig. 19. Urcarea īnaltimilor cu pante foarte īnclinate.
O atentie deosebita se acorda supravegherii reciproce, īn scopul atentionarii la timp a aparitiei primelor semne de degeraturi, īnaltimile a caror pante au valoarea mai mare de 45-50 grade se strabat prin mars executat de-a curmezisul acestora īn zigzaguri cu segmente care nu depasesc 75-100 m si cu unghiuri de 35-40 grade (fig. 19).
|
