EDUCATIA RATIONAL EMOTIVA SI COMPORTAMENTALA TEMA: APLICATIE STUDIU DE CAZ PE BAZA MODELULUI ABC

EDUCATIA RATIONAL EMOTIVA SI COMPORTAMENTALA

TEMA: APLICATIE

STUDIU DE CAZ PE BAZA MODELULUI

ABC

In functie de interpretarea pe care o acordam unui eveniment, ne putem simti veseli sau tristi, multumiti sau dezamagiti
Totul depinde de modul in care gandim cu privire la acest eveniment .

Pornind de la modelul ABC propus de A. Ellis (1992) 636h75g , ca exercitiu, propun o activitate de identificare a gandurilor irationale: descrierea pe scurt a evenimentului, gandurile care i-au aparut Nicoletei atunci cand s-a confruntat cu A, emotiile negative care au insotit A (anxietate, culpabilitate, depresie) si comportamentele negative care conduc la esec, in raport cu A.

Antecedente    Ganduri irationale Consecinte

Obiectiv: identificarea si modificarea gandurilor irationale care genereaza patologie si suferinta.

Materiale: Povestea „Gandurile Nicoletei”

Procedura: Prezentati povestirea, explicandu-le ca se refera la o fetita care gandeste irational si la modul in care se simte ea, la ceea ce crede ea despre sine.

„Gandurile Nicoletei”

Se spune ca Nicoleta, din dorinta de a ajunge la timp la scoala, s-a grabit si din gresala a atins vaza cu flori de pe masa. Cand s-a intors a vazut ca vaza s-a spart. Era vaza pe care o primise cadou de la parinti, drept recompensa pentru rezultatele foarte bune pe care le-a obtinut la scoala. Este cel mai rau lucru care mi se putea intampla, gandi ea. De ce mi s-a intamplat tocmai mie? N-o sa mai primesc niciodata cadou de la parintii meiO sa le povesteasca tuturor ce-am facut si probabil n-o sa mai am nici o sansa sa mai primesc cadouri vreodata. Nu suport acest lucru.

Discutii

Intrebari referitoare la continut:

Ce i s-a intamplat Nicoletei?

Ce-a gandit Nicoleta in acel moment?

Ce fel de ganduri a avut Nicoleta?

Aceasta situatie este total lipsita de speranta?

Puteti sa va ganditi la alte ganduri pe care le-ar fi putut avea Nicoleta in aceste situatii?

Pecand de la gandurile Nicoletei, credeti ca cei mai multi dintre noi avem astfel de ganduri in astfel de situatii?

Cum crezi ca au reactionat parintii Nicoletei?

Cine este vinovat de aceasta intamplare?

Intrebari de personalizare:

Ce simt cand am asemenea ganduri?

As spune ca gandul meu este intocmai potrivit in astfel de momente?

Aceste ganduri m-au facut sa ma simt mai bine sau mai rau, tinand cont de faptul ca ma simteam deja un pic vinovat?

Ati avut vreodata astfel de ganduri? Dati exemple de ce s-a intamplat cand ati trait un asemenea gand.

Dati exemple de ganduri pe care le-ati avut astazi.

Pentru lider:

Este important ca prescolarii sa inteleaga ca au ganduri diferite in situatii diferite. Educatoarea recomanda cateva modalitati de a pastra controlul asupra starii de a gandi irational:

1. Sa fim foarte atenti la ceea ce gandim in astfel de momentele .
2. Sa incercam sa depasim acele momente, gandind pozitiv.

3. Sa avem in minte ca nu suntem singuri carora li se intampla asemenea lucruri.
4. Sa ne pese de propria persoana. In felul acesta, nu ne vom mai consuma traind o emotie asa de auto-distructiva.

5. In loc sa fim sclavii, din punct de vedere emotional, ai oricarei situatii cu potential frustrant, sa folosim aceasta situatie ca pe o provocare la schimbare, nu ca pe o catastrofa.