Exerciții de dezvoltare a motricitații generale și a capacitații respiratorii
Pe langa exercițiile de gimnastica a trunchiului și al membrelor efectuate cu toata grupa, deosebit de eficiente sunt exercițiile pentru dezvoltarea și mobilitatea musculaturii gatului efectuate cu toata grupa sau 949g66j individual. Acestea se pot efectua in picioare sau șezand fiind asociate cu exerciții de respirație ca:
-coborirea lenta a capului pe spate (cu inspirație ușoara pe nas), aplicarea trunchiului pe spate, ( respirație pe gura);
-inclinarea lenta a capului (inspirație pe nas), revenirea la poziția normala ( inspirație prelungita pe gura);
-rotirea capului de la stanga la dreapta cu mișcari ample, deosebit de relaxante ( respirație pe nas, expirație pe gura);
-exerciții de respirație din poziția șezand pe scaunel cu mainile impreunate la ceafa. La faza inspiratorie coatele sunt trase in spate, pe expirație coatele sunt aduse in fața;
-ridicarea brațelor lateral la nivelul umerilor in spate, impreuna cu lasarea corpului pe spate, pe inspirație, aducerea brațelor impreuna inainte, in jos, și coborarea capului spre piept pe expirație;
-leganarea brațelor ( imitarea vantului) insoțita de inspirație și expirație;
-ridicarea pe varful picioarelor ( pe inspirație) și ghemuirea ( pe expirație), ( „uriașii și piticii,” joc didactic);
-exerciții de expirație in care dupa o inspirație prelungita pe nas, pe suflul expirator, copii pronunța alternativ sunetele s și ș sesizand diferența suflului respirator pe dosul palmei sau o foaie de hartie;
-aplicarea trunchiului spre stanga sau dreapta;
-suflarea baloanelor, a unor hartiuțe, suflarea intr-o lumanare aprinsa ( prin marirea treptata a distanței fața de lumanare), suflarea in diferite instrumente muzicale;
-inspirație pe nas, expirație pe gura și invers, pentru aburirea alternativa a unei oglinzii in scopul obținerii controlului vizual;
-exerciții de suflare in apa ( „facem valuri pentru barcuțe”), baloane de sapun, etc. ( E. Vrașmaș, p. 15-28, 2009).
Acsete exrciții au fost efectuate cu toata grupa, cu grupuri mici și individual. Unele exerciții de gimnastica respiratorie au fost incluse in programele zilnice de inviorare. De exemplu, exercițiul “Roboțelul”:
I.picioarele indepartate cu ridicarea brațelor in forma de “v”;
1.aplecarea spre dreapta, inspirație;
2.revenire, expirație;
3.aplecarea spre stanga , inspirație;
4.revenire, expirație.
II. Din poziție normala la comanda „unu”, ridicarea brațelor-inspirație, și aplecarea corpului spre spate, la „doi”-revenire lenta-expirație.
III. Picioarele indepartate și brațele indoite cu palmele dupa ceafa, la comanda „unu”-retragerea coatelor catre inapoi-inspirație rapida pe nas,la „doi”-expirație lenta pe gura cu ducerea coatelor inainte.
Exercițiile nu au fost insoțite de sunete, dar pentru a pregatii copii pentru emiterea corecta a unor sunete s-au efectuat și exerciții insoțite de sunete. Respirația corecta in timpul vorbirii nu inseamna a efectua respirații profunde, ca in gimnastica sau cant: respirațiile profunde produc o stare de efort și de oboseala( E. Boscaiu, p. 31, 1979). La aceste exerciții s-a respectat principiul gradarii dificultații ritmului respirației oferit ca model de logoped, fiind normal fara nici o intensificare sau exagerare a unora dintre componentele acestor mișcari. Astfel au fost utilizate, aplicate urmatoarle exerciții:
-pentru „s” - din poziția in picioare, la „unu” se ridica brațele in lateral, inspirație rapida pe nas, la „doi”- expirație lenta cu dinții așezați unii peste alții și buzele retrase pronunțandu-se „sssssss”;
-pentru „ș”- exercițiul se executa din poziție normala, la „unu”-inspirație și ducerea brațelor spre dreapta, la „doi”- expirație cu ducerea brașelor spre stanga și emiterea unui „șșșșșș” prelungit, cu buzele ușor prelungite;
-pentru” j” s-a efectuat jocul bate vantul. Din poziția in picioare cu brațele ridicate, inspirație apoi aplecarea aternativa a corpului spre stanga, dreapta, insoțite de „jjjjj..” cu dinții apropiața și buzele rotunjite;
-pentru „f” – jocul trenul, cu dinții de sus așezați peste buza de jos, expirație lunga- „fffff” insoțit de mișcari ale braților ce imita invartirea roților.
Exercițiile descrise mai sus au fost introduse ți in gimnastica de dimineața avand o durata de 5-6 minute. Treptat, aceste exerciții se pot asocia cu pronunția unor silabe, cuvinte care sa poata fi realizate pe parcursul unei singure expirații.
|
