ALTE DOCUMENTE
|
||||||||||
Extrémní výcvik jednotek US Navy Seals
V tomto článku vám přinásíme ukázku výcviku jednotek SEAL. Je vsak nutno dodat, ze v kazdém středisku probíhá výcvik poněkud jinak a kazdá jednotka má svá specifika. Směrodatná jsou pouze plnění tabulkových disciplín s přesně uvedenými počty opakování nebo časy vybraných disciplín. Vlastní trénink je pak zcela v rukou 15515q1612p přímých instruktorů. Jejich představivosti a smyslu pro improvizaci se meze nekladou.
SEAL je zkratka pro vojska námořních, vzdusných a pozemních úderných oddílů. Jejich příprava je tak tvrdá a intenzívní, ze dokázou vykonávat i ty nejnebezpečnějsí a nejtajnějsí úlohy. Vojáci SEALu jsou vedeni k tomu, aby dokázali kdykoliv a cokoliv udělat na vysoké úrovni. Tři hodiny potápění v ledové vodě, skoky padákem s dlouhým volným pádem, obratnost v pousti, ovládání speciálních zbraní, souboje muze proti muzi, boj v dzungli, protiteroristické metody, atd ... Jsou jen několika ukázkami jejich úzasné obratnosti a zručnosti. Proto vůbec nepřekvapuje, ze tito chlapíci byli hlavními strůjci triatlonu. Nedávno se téz rozhodlo, ze do tréninkového programu vojáků SEALu se zavedou metody z Weiderova kulturistického systému, jako jsou: vynucená opakování, negativní opakování a systém pyramid, které pomohou vojákům co nejrychleji získat sílu, snízit riziko zranění a přinesou do tréninku rozmanitost. Pozorně si přečtěte, co musí kazdý, kdo se chce stát vojákem SEALu, dokázat:
I.Fáze 4 - Předkondiční trénink
Dříve, nez vstoupíte do fáze 1, musíte projít přes fázi 4, anebo i předkondiční fázi, která je první ze série prověrkových testů. Po dobu 25-týdenního programu musí uchazeči denně odcvičit hodinu aerobiku, zaběhnout 3 míle, přeplavat 2 km a podrobit se psychologickému testu. Kdo nedokáze zaběhnout míli pod 7min 30s, udělat 10 shybů na hrazdě, 50 kliků a 60 sed lehů za minutu, musí zapomenout, ze chce být vojákem SEALu. Buď řekne "Sorry", a nebo zůstane ve fázi 4, dokud nebude připravený na skutečný trénink.
II. Fáze 1 - Fyzická kondice
Tento 8-týdenní program větsinou končí tak, ze z 85 uchazečů selze 50 az 60. V prvních 5 týdnech probíhá kazdý den následovně:
n hodina intenzívního cvičení bez činek: obsahuje 6 az 8 sérií přítahů na hrazdě, 10 az 15 sérií kliků, 30-minutový trénink břisního svalstva a 12 minut běhu přes překázky
n limitovaný běh na 2 míle po plázi - 16 minut (pálení lýtek)
n plavání s ploutvemi v oceánu - 2 míle (85 min)
n strava 3x denně, ale musíte zaběhnout 2 míle do a z jídelny.
Sestý týden 1. Fáze se nězně nazývá "pekelný týden". Uchazeči musí vydrzet skoro nemozné a mají povoleny celkem jenom 3 hodiny spánku za 6 dní! Veslují v oceánu 15 mil na gumovém člunu, plavou oblečení 0,5 míle, bězí 8 mil v písku, házou dřevěnou kládou , běhají přes překázky a v případě úspěsného absolvování disciplíny, při halucinacích a nebo při zvracení mohou být postříkáni studenou vodou. Jsou přinuceni překročit své psychické a fyzické moznosti a splnit stanovené limity za kazdou cenu. A kdyz je nesplní, opakují je znovu a znovu. Větsina vojáků ztrácí kvůli puchýřům kůzi na chodidlech. Plazí se po břichu v písku, zatímco instruktoři kolem nich střílejí slepými náboji a dýmovými bombami. V noci pochodují ve studené vodě az pokud nedostanou rozkaz zastavit. V průběhu tohoto týdne jedí 4x denně, bězí do jídelny a zpět, svůj vor (gumový člun) nosí stále sebou a navzájem se bijí, aby neusnuli. Ti, kteří přejdou tímto "pekelným týdnem", se mohou těsit na dalsí dva týdny tréninku, ale mají povolené se zotavit při studiu hydrografických technik průzkumu, které nevyzadují az tak velkou námahu.
III. Fáze 2 - Potápění
Fyzická příprava pokračuje s je doplněná o 40 potápění. Na získání výkonnostní třídy je potřebných 35 - 40 potápění. Kazdý voják SEALu se stává odborníkem - potápěčem po vsech stránkách. Tréninková frekvence se snizuje na týdenní základ, ale trénink se prodluzuje na 90 minut. Intenzita se zvysuje pomocí Weiderových principů, jako např. vynucená opakování, negativní opakování a pyramidové série při cvicích, jako jsou kliky ma bradlech, shyby na hrazdě a kliky na zemi. Břisní svaly se navíc posilují vykopávačkami, zařazenými na zvýsení vytrvalosti v plavání. Odpor klade spolucvičící partner. V průběhu 8 týdnů se postupně snizují limity v plavání na 2 míle na 75 minut a v běhu na 4 míle na 29 minut.
Překázkové běhy jsou také zpřísněné, avsak kazdá disciplína se dělá pouze jednou v týdnu. V osmém týdnu se běh stupňuje na 14 mil a plavání v oceánu na 5,5 míle. Přidává se sprint na 100 m s pozárnickým nářadím, dále 2 potápěčské tréninky denně. Do tréninku se zařazuje i strečing a cviky na dolní část zad, aby se snízilo riziko zranění v této fázi, při zvysování intenzity. Vojáci přecházejí ze 4 jídel znovu na 3.
IV. FÁZE 3 - Pozemní boje
Tréninková intenzita se opět zvysuje. Obsahuje víc překázek, sérií, opakování, ale s mensím časem na odpočinek. Běh, plavání, překázkové běhy jsou stejné jako ve fázi 2, ale limity jsou opět snízené. Větsina času se věnuje obvyklému tréninku se zbraněmi, výbusninami a průzkumu.
Poslední čtyři týdny vojáci tráví, pod přísným dohledem, na ostrově San Clemente, kde nacvičují taktické operace.
Po 6 az 9 měsících výcviku a zkusební lhůty se testování končí. Absolventi mají právo nosit vytouzený trojzubec (TRIDENT) a nazývat se vojáky SEALu. Po takovémto výcviku se člověk stává "strojem zbaveným strachu", jen s malým porozuměním pro slovo "nemůzu".
Poznámka:
Zhruba v polovině devadesátých let byla zavedena v armádě pojistka proti přílis tvrdému výcviku. Kazdý voják má u sebe při výcviku kus zluté umělé hmoty ve velikosti bězné hrací karty (přezdívaný někdy stresová karta). Pokud pak nováček dojde k názoru, ze výcvik je zrovna přílis tvrdý a náročný, případně nezvládá plnit pozadavky instruktora, ukáze mu stresovou kartu a vyzádá si "oddechový čas". V tu chvíli jej musí nechat instruktor na pokoji a nechat jej 30 minut "vydechnout".
Toto opatření bylo zavedeno na direktivní příkaz Clintonovy administrativy jako odpověď na několik zranění a úrazů, utrpěných při "přílis tvrdém výcviku" speciálních jednotek. Pro zákonodárce nebylo totiz společensky únosné, aby tolerovali "týraní" amerických chlapců ve vlastní armádě.
Zůstává vsak otázkou, nakolik to snízí bojovou připravenost pro akce ve skutečném boji.
|
