TĚLESNÁ KULTURA

TĚLESNÁ KULTURA

tělesná kultura = to, co člověka oddělilo od zivočisné říse

kultura lidskost

vnásejme do nasí práce s lidmi prvky člověčenství

POJEM ZDRAVÍ

= optimální stav tělesné, dusevní a sociá 12312k101m lní pohody!!!

otázka: je třeba v tělovýchovném procesu preferovat výkon nebo prozitek???

lyzaři

aerobic

stacionární kola

kondiční posilování

vsechny ostatní sportovní činnosti siroká veřejnost

PODSTATA ZDRAVOTNĚ ORIENTOVANÉHO TV PROCESU

Cíle:

sťastný člověk mající prozitek z pohybu a komunikace z pohybu

správně chápaná pohybová činnost směřuje vzdy ke zdraví člověka

pohybová činnost musí být součástí denního zivota kazdého člověka a pomáhat mu zít sťastně a radostně

v minulosti mnozí z TV aktivit zbytečně vyřazováni. Dědictví minulosti - mnozí zbytečné úniky i nyní.

sociální zdraví - positivní vztah k nasemu okolí, odvíjející se od vnímání vlastní identity a sebeúcty

PODPORA PŘIROZENÉ TERMOREGULACE

Vliv několika vrstevnatého oblečení:

kůze x bavlněný nátělník   37%

nátělník x lněná kosile   32,7%

kosile x vesta 25,2%

vesta x bunda 21,8%

vnějsí ovzdusí 10%

nové materiály:

moira, climatex, fleece, goretex, powertex neprofouknou, max. prodysnost = nutnost údrzby

ALKOHOL = METLA LIDSTVA

Alkohol lidé zádají buď jako tekutinu, chuť nebo drogu.

C2H5OH - etylalkohol

OCHRANA PŘED HLUKEM

Intenzita hluk (vzdálenost od zdroje)

10 dB - počátky sluchového vnímání

20 dB - tichý selest listí

30 dB - tichý sepot (1m)

40 dB - hluk pronikající zvenčí do uzavřené místnosti v tiché městské čtvrti

50 dB - tichý hovor, slabě hrající rozhlas (1m)

60 dB - výklad učitele nezvýseným hlasem (5m)

70 dB - psací stroj (1m)

80 dB - silný dopravní ruch (7m), sborové čtení

85 dB - dopravní hluk městských křizovatek, skolní jídelny, chodby o přestávkách, sbor zpěv

90 dB - provoz na dálnici (7m), pneumatické kladivo (3m), hry v tělocvičnách, hlučné práce v dílnách

95 - 100 dB - traktor (10m), tryskáč, max. hladiny v tělocvičnách a hernách

120 dB - diskotéky populární hudby při maximálním zesílení

130 dB - tryskový motor

při dlouhodobém působení 70 dB - způsobuje poskození sluchu

OSVĚTLENÍ

60 lx - satny, umývárny, záchody, schodistě

250 lx - kabinety, tělocvičny, administrativní místnosti

pro hodnoty do 200 lx zárovky

nad 200 lx zářivky

TEPLOTA

vytápění tepelná phoda

závisí na:

teplotě ovzdusí

teplotě okolních ploch (podlaha, stěny, .)

rychlosti proudění vzduchu

vlhkosti vzduchu

20 C - kabinety, pracovny, kanceláře

23 C - umývárny a hygienické kabin zenských záchodů

18 C - záchody - předsíň

16 C - tělocvičny, záchody

10 C - schodistě, chodby

VENTILACE

LITERATURA:

Hodaň, B.: Tělesná kultura, soci