ALTE DOCUMENTE
|
||||||||||
Zkousky
Capoeira Ache De Leste Escola
Bílý pás:
Stoj na rukou 20 vteřin (5 pokusů)
300 kopů na úroveň hlavy
3 základní techniky úhybů a 3 základní techniky porazů
(vysvětlit techniku a účel provedení a po té násle 10110x231k dně aplikaci předvést)
3 náročnějsí techniky (aú-batido, s-dobrado,aú de costa...)
1 skokový prvek z akrobacie nebo 1 kop ve výskoku
2. Zlutý pás:
2 verze aú-batida
600 kopů (300 na úroveň hlavy a 300 na střední a dolní pásmo)
5 technik úhybů a 5 technik porazů
(vysvětlit techniku a účel provedení a po té násle 10110x231k dně aplikaci předvést)
5 náročnějsích technik (amazonas dupla, macaco, piăo de cabeça...)
2 skokové prvky z akrobacie nebo 2 kopy ve výskoku
3. Zelený pás:
Spicar (libovolná varianta - ze stoje, dřepu, sedu) a 10 vteřin výdrz
ve stoji na rukou
800 kopů (500 na úroveň hlavy a 300 na střední a dolní pásmo)
Kombinace 10 prvků po sobě a to na obě strany
(povinné prvky jsou aú a otočení na hlavě o 180°)
Přejít ve stoji na rukou min.
3 skokové prvky z akrobacie nebo 3 kopy ve výskoku
4.
Modrý pás:
5 vteřin výdrz ve spicaru nebo zalomené stojce na rukou, hlavě
1000 kopů (600 na úroveň hlavy a 400 na střední a dolní pásmo)
3 porazy z capoeiry, 2 techniky z thajského boxu a Vale Tuda
2x2 min. stínový box a 2x2 min. lapy
4 skokové prvky z akrobacie nebo 4 kopy ve výskoku
+ Aú sem mao (hvězda bez ruk) jako povinný prvek
5. Červený pás:
Kombinace dvou prvků ve spicaru nebo 5 kliků ve stoji na rukou
1200 kopů (700 na úroveň hlavy a 500 na střední a dolní pásmo)
5 úhybů a 5 porazů a 3 přehozy z capoeiry,
5 krytů a 5 útočných technik z thajského boxu
5 technik z Vale Tuda
3x3 min. stínový box a 3x3 min. lapy
5 skokových prvků z akrobacie nebo 5 kopů ve výskoku
+ 1 povinný prvek: salto vzad, armada dupla nebo folha seca
6. Černý pás:
Spicar (libovolná varianta - ze stoje, dřepu, sedu) a 1 min. výdrz
ve stoji na rukou
1600 kopů (800 na úroveň hlavy a 800 na střední a dolní pásmo)
300 kliků
4 min. stínový box a 4 min. lapy
500x sed leh
|
