Aamiaisekoitukset
Kaupoista saat monia valmiita sekoituksia. Voit myös itse valmistaa s 21321y2415v ekoitukset samoista raaka-aineista paljon halvemmalla.
1. Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat kaikkein yksinkertaisin ratkaisu aamiaiseksi kylmän maidon, viili tai piimän joukkoon sekoitettuna. Ne ovat riitoisia, kevyitä ja
maukkaita sekä aamuystävällisiä ruoansulatukselle. Marjojen tai hedelmien kanssa ne antavat riittävän käynnistyspaketin päivän aloitukselle.
2. Yksinkertainen aamiaissekoitus
300 g kaurahiutaleita, 100 g maissihiutaleita, 100 g rouhittuja jyviä,
50 g vehnänituja, 100 g rusinoita, 50 g hienonnettuja taateleita,
50 g hasselpähkinöitä
3. Karkea aamiaissekoitus
300 g kaurahiutaleita, 50 g auringonkukan siemeniä, 200 g vehnänleseitä,
50 g idätettyjä vehnänjyviä, 100-200 g kuivatettuja sekahedelmiä
Säilytä aamiaissekoitukset tiiviissä lasipurkissa viileässä ja pimeässä paikassa. Nauti ne runsaan maidon kanssa. Hedelmien tai marjojen lisääminen tuo seokseen makeutta, joten sokerin lisääminen ei ole
välttämätöntä.
|
