L'entraînement
Salut
saluer le Grand Maître Fondateur Hwang Kee et les drapeaux (notre pays, l'art et le drapeau sud Coréen)
saluer le Maître et/ou instructeur présents
réaliser une coupure entre la "vie de tous les jours" et la pratique de l'art (via un instant de méditation)
Echauffement
passage obligatoire et nécessaire afin de ne pas forcer son cours à froid et ne pas le blesser
celui-ci se fait individuellement avant le commencement du cours
et en groupe au départ du cours
Le cours (avec une partie ou l'ensemble des points de base suivants)
"Ki cho" : mouvement de base
o "soo gi" : mouvement des mains (défensifs et offensifs)
o "jok gi" : mouvement des pieds
o les deux combinés
"Il soo sik dae ryun" : combat codifié en 1 pas
o au nombre de 18 (9 à gauche et 9 à droite (symétriques)
o chaque membre les apprend au fur et à mesure de sa montée en garde
o ils sont là afin d'apprendre à se déplacer, se défendre et contre-attaquer lors d'une attaque de base (coups de poing au visage)
"ho sin sool" : technique de self défense
o il existe 6 séries codifiées composées chacune de plusieurs enchaînements
o le but est d'apprendre à se défendre d'une agression (dont l' assaillant agrippe la victime (la ou les mains, la tenue,...))
o elles sont majoritairement composées d'une clé et de contres-attaque
"hyung" : les formes
o elles représentent "un combat imaginaire"
o à chaque grade, viennent s' ajouter de nouvelles formes
o elles sont également la synthèse d'une matière apprise
"dae ryun" : combat
o non pas dans l'esprit de se battre mais plutôt d'exprimer "librement" son art avec l'aide d'autres membres
o il permet de développer sa condition physique et mentale
nb : cette liste représente seulement les composantes de base utile à l'apprentissage de l'art
salut (comme en début de cours)
saluer le Grand Maître Fondateur Hwang Kee et les drapeaux (notre pays, l'art et le drapeau sud Coréen)
saluer le Maître et/ou instructeur présents
réaliser une coupure cette fois entre la pratique de l'art et la "vie de tous les jours" (via un instant de méditation)
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