SENSAZIONI
Respirate profondamente. Osserva il tuo respiro, come ti viene, mentre respiri accogli l'aria fresca, sentila che ti rigenera, man mano ti abbandoni lentamente ti stacchi dai pensieri ,dalle preoccupazioni, da tutto ciò che ti disturba. Ti lasci andare come la sera quando vai a letto e ti presti ad addormentarti, il tuo corpo via via diventa sempre più pesante, sempre più pesante, il tuo respiro diventa più profondo, più regolare, lo senti che scende fino alla pancia e la riempi, poi sale al torace. Il respiro entra nel tuo corpo e massaggia tutti gli organi, scioglie le tensioni, elimina i rifiuti, il tuo 22522m1218w respiro diventa lento, regolare e profondo rilassa tutto il corpo. Stai entrando nelle sensazioni, stai entrando nel corpo; il linguaggio del tuo corpo, senti che stai bene percepisci il momento presente, stai bene dove sei ti sei dimenticato troppo a lungo del presente per vivere nel passato o nel futuro. L'unico tempo che ti appartiene veramente è il presente, e il respiro ne è la via più naturale d'accesso, alla consapevolezza del tuo corpo. Gran parte delle risposte che stai cercando sono già dentro di te. Ora hai la mente libera e puoi visualizzare tutto ciò che ti piace. Immagina di essere sdraiato sull'erba durante un pomeriggio d'estate, senti sotto di te la morbidezza dell'erba, il suo profumo, sei sdraiato sulla schiena guardi il cielo: è di un colore azzurro profondo, limpido incontaminato. Avverti questa sensazione di leggerezza, di trasparenza, ti senti perfettamente rilassato. Stai penetrando nella profondità azzurra del cielo, sei disponibile, aperto, la luce è chiara e di dà serenità, ogni particolare è messo in evidenza, non ci sono ombre, senti il bisogno di affermare a gran voce: io mi amo, mi approvo, sono pronto a cambiare gli schemi mentali che hanno creato i miei limiti. Immagina una stella che brilla sulla tua testa e irradia raggi di luce e di energia. Questa stella sta illuminando ogni cosa nella tua mente, esattamente come il sole che illumina tutta la terra. Puoi dirigere la tua luce interiore a qualsiasi cosa tu voglia vedere ed essa te lo rivelerà. Illumina te stesso come se ti guardassi allo specchio, osserva il tuo corpo dalla testa ai piedi, osserva il tuo sorriso, guarda i tuoi occhi. Cerca di vedere il tuo corpo fisico e afferma: ho un corpo bello e snello, lo spazio in cui vivo è perfetto, ascolto con amore i messaggi del mio corpo, scelgo la gioia e approvo me stesso. Cerca di osservare il tuo corpo in trasparenza cerca di vedere l'energia all'interno del tuo corpo. Sii cosciente della luce che irradia, del calore, scopri questa sensazione confortevole. La visione può essere sfumata o ben definita, ma l'importante è la sensazione, è il sentirsi perfettamente a tuo agio, quando la sensazione è ben definita e solo allora afferma a te stesso; sono sereno, nell'essere me stesso sono perfetto così come sono e tutto ciò che faccio. Lascia che affiorino le sensazioni corrispondenti, lascia che il rilassamento si faccia sempre più profondo, non ragionate sulle tue emozioni ma vivile come in un sogno, puoi renderti conto ben presto che i confini della tua presenza si sono immensamente allargati, sei diventato leggero, sei diventato spazio, puoi anche volare: ti trovi in una dimensione completamente nuova; di colori, di suoni, di spazio aperto, ti senti sostenuto dall'aria, ti senti galleggiare nell'aria, ti pare di planare piacevolmente, hai la sensazione di infinito; sotto di te puoi vedere un immenso prato pieno di fiori e di ogni tipo di colori. E' una sensazione meravigliosa, puoi anche scendere a guardare un fiore , e poi un altro, e poi un altro ancora, diventi consapevole che ogni fiore è un essere diverso, il suo colore, il suo profumo. Prenditi tutto il tempo necessario per poter percepire appieno i vari aspetti della tua libertà, della tua leggerezza. Ora ritorna sdraiato sul prato. Rimani con questa sensazione di benessere, di leggerezza, di libertà, lascia scorrere liberamente l'energia, non fare intervenire la mente, continua a percepire la sensazione di questo spazio che ti sorregge. Prendi conoscenza del tuo corpo sdraiato sul pavimento di questa stanza, prendi il tempo che ti occorre. Quando ti senti pronto apri gli occhi.
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