|
Ilyen esetekben nagyon sokat segítenek a méregtelenítő kúrák, melyek
lényege, hogy csak olyan tápanyagot szabad fogyasztani, amelyek kevésbé 454i87e
terhelik szervezetünket, és elősegítik a feleslegben felhalmozott
anyagok kiürítését. Ezért a következő salaktalanítási módszerek
ajánlhatók:
A
legegyszerűbb és mindenki által könnyen elvégezhető tisztító és
regeneráló módszer a rendszeresen (például hetente egyszer) beiktatott
zöldség- és gyümölcsnap. Ilyenkor legalább napi 3 liter folyadék, gyógyteák,
ásványvíz, frissen préselt és hígított levek, illetve 1-1,5 kg zöldség vagy
gyümölcs fogyasztása javasolt! Célszerű a regeneráló napokat a hétvégét
követő napokban, közvetlenül ünnepnapok vagy kisebb
"kihágások" után beiktatni.
1. Rizs-ananász nap
Kb. 12 evőkanál rizst kétszer annyi vízben puhára párolunk (só nélkül),
majd a főtt rizshez ananászt, grépfrútot, kivit vagy valamilyen
savanykás gyümölcsöt, esetleg édesítetlen kompótot teszünk. A nap folyamán
3-4 részre elosztva elfogyasztjuk. Az étkezések közben gyógyteákat és
ásványvizet iszunk (a javasolt mennyiség: kb. 3 l/nap). Ebédre natúr (rántás
és habarás nélküli) zöldséglevest is szabad enni.
2. Gyümölcsnap
Kb. 1,5 kg friss, nyers gyümölcsöt fogyasztunk el 3-4 alkalomra elosztva. Az
étkezések közben gyógyteákat és ásványvizet iszunk (kb. 3 l/nap). Ebédre és
esetleg vacsorára natúr (rántás és habarás nélküli!) zöldséglevest is szabad
enni.
3. Léböjt
Testsúlyunktól függően évente egyszer-kétszer végezhetünk léböjtnapot vagy rövidebb böjtkúrát. A már meglevő
panaszok vagy betegség esetén azonban kizárólag orvosi ellenőrzés
mellett böjtölhet! Ilyenkor hígított gyümölcsleveket, ásványvizet,
gyógyteákat és szűrt zöldséglevest szabad csak fogyasztani. A gyógyteák
közül a következőket ajánljuk (esetleg kúraszerűen is): csalán,
zsurló, zsálya, gyermekláncfű, katáng, kutyabengekéreg. Tetszőleges
kombinációjú keveréket is készíthetünk belőlük, ezt azonban napi 3-4
csészével legfeljebb 4 hétig alkalmazzuk. Előrehaladott narancsbőr
kezelésekor csak orvosi felügyelet mellett végzett hosszabb, 2-3 hetes kúrák
segíthetnek. Ez alatt természetesen nemcsak a cellulit
javul, hanem a felesleges kilók egy jó részétől is sikerül
megszabadulni, frissebbek, fittebbek és jobb kedvűek leszünk. A kúra
alatt - ha azt az útmutatások szerint végezzük - biztosan nem éhezünk, nem
leszünk rosszul, és más komolyabb panasszal, szövődménnyel sem kell
számolnunk. Természetesen az eredmény csak akkor lesz igazán tartós, ha az
életmódunkon is sikerül valamennyit változtatni. És ez nemcsak a fogyásra,
hanem a narancsbőrre is érvényes: ha továbbra is mértéktelenül vagy
rendszertelenül magunkba tömünk mindent, ami elénk kerül, ha nem mozgunk eleget,
ha rendszeresen kávézunk és sok szénsavas üdítőt iszunk, nem sok jóra
számíthatunk...
Tippek
a léböjtnap-tartáshoz a SHAPE-ben.
|
