Показания: если все основные события твоей жизни происходят в вечернее время и совет «не ес 14314l1113o 90;ь после шести» ты воспринимаешь как издевку, то эта диета для тебя. Соблюдать ее можно сколько угодно до получения желаемых результатов. Главное - не забывай, что стараешься ты для себя, поэтому контролируй размер вечерних порций.
Рацион: на протяжении диеты под запретом мучные продукты (кроме цельнозеровых), сладкое, крепкий алкоголь, жирное мясо и сыры, всевозможные колбасы.
Завтрак: чай или кофе без сахара и сливок/молока, свежие фрукты или ягоды (200 г), кроме бананов.
Обед: 200-250 г творога до 5% жирности.
Ужин: любой салат или холодная закуска без жирных заправок и запрещенных продуктов. Мясо, рыба, курица или морепродукты без панировки с овощным гарниром. После ужина - никаких десертов, даже фруктовых. Иногда можно позволить себе 1-2 бокала сухого вина или сухого шампанского. Если хочется макарон, то только из муки грубого помола и с овощным соусом. Суши - изредка, в виде исключения и небольшую порцию. Если днем очень хочется ес 14314l1113o 90;ь, то можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином.
Результат: 1-2 кг в неделю.

диета, рассчитанная на неделю. Дольше ее соблюдать не стоит из-за скудности рациона. Поможет тем, кто хочет быстро скинуть лишний вес, не голодая.
Рацион:
1-й завтрак: отварная рыба (80 г), тертая морковь (100 г).
2-й завтрак: кусок отварного мяса или курицы (80 г), огурец.
Обед: отварное мясо, курица или рыба (200 г), салат из овощей (капусты, моркови), чай без сахара.
Полдник: салат из огурцов и помидоров (100 г).
Ужин: отварная курица (150 г), овощное ассорти сырое, вареное или тушеное (200 г), чай без сахара.
Перед сном: огурец или помидор без соли. Воду можно пить в неограниченных количествах.
Результат: 4-5 кг за неделю.

и столовой ложкой овсяных хлопьев.

, диета дает потрясающий эффект.