Хотя бодибилдинг и нельзя назвать спортом повышенной трамвоопасности (особенно по сравнению с тем же футболом или легкой атлетикой), травмы в бодибилдинге все же случаются. При этом, как ни грустно, они 343x2317d 85;а долгие годы, а то и навсегда становятся препятствием на пути высоких результатов, а порой вынуждают атлетов распрощаться с "железной игрой". Именно для того, чтобы знать, как избежать травм, а если вы все же, не дай бог, травмировались, знать, как их лечить - именно с этой целью мы открываем новую рубрику "Бодибилдинг без травм". Причем открываем, как вы уже заметили, материалом, посвященным проблеме коленного сустава - этой, без преувеличения "ахиллесовой пяте" культуристов.

       Внутренние связки коленного сустава подвергаются большой нагрузке при силовых разгибаниях и сгибаниях коленного сустава, а также при многих других упражнениях с большим весом. Во время совершения движений происходит трение суставных поверхностей, и, естественно, здоровый сустав максимально приспособлен к воздействию этого фактора. Эта приспособленность выражается в специфичности ткани, образующей суставную поверхность, и наличии в суставе структур, выделяющих синовиальную жидкость в целях увеличения коэффициента скольжения. (Система "смазки" сустава может подвергаться различным поражениям - артритам (микрокристаллические, реактивные, псориатический и ревматоидный) - заболеваниям нетравматической природы возникновения.) В суставе все-таки имеет место фактор трения, и, следовательно, суставные поверхности снашиваются. Поэтому в тканях суставных поверхностей, а также менисков происходят интенсивные обменные процессы, отклонение динамики и, следовательно, изменение показателей скольжения суставных поверхностей, а снижение коэффициента скольжения вызовет, в свою очередь, нарастание снашивания этих поверхностей.

       Главной причиной возникновения этой патологии среди культуристов является преобладание описанного выше фактора снашивания.

       Наличие каких-либо механических дефектов в строении сустава в сочетании с факторами, свойственными атлетической тренировке, способно вызывать катастрофически быстрое нарастание микротравмирования суставного хряща (в случае с патологией бедренно-берцового сочленения). Среди них могут быть как ортопедические дефекты, обусловливающие изменение анатомических осей суставов, так и внутренние деформации механизма самого сустава.

       Непропорциональное развитие мышц бедра, выраженное преобладанием квадрицепса, обусловливает чрезмерно сильное подвижное сдавливание в области бедренно-надколенного сочленения и, следовательно, снашивание.

       Также одним из значимых факторов является нарушение регулярности воздействия на сустав, следствием которого является дисбаланс состава хряща. Например, при резком прекращении тренировок ног. При регулярной интенсивной нагрузке обмен веществ, идущий в тканях трущихся поверхностей, оптимизируется под нее, и при ее резком прекращении не успевает перестроиться, в результате чего ухудшаются показатели скольжения в суставе.

       Повреждение суставных поверхностей может быть следствием каких-либо нарушений, имеющих немеханическую природу возникновения (артриты).

       Для снятия воспаления уместно применение нестероидных противовоспалительных средств (напроксен, индометацин, ортофен). Кстати, эти препараты обладают еще и обезболивающим эффектом, поэтому, если при их применении вы перестали чувствовать боль, это вовсе не значит, что вы выздоровели.

       При наличии ортопедических дефектов, как причин патологии, следует заняться их устранением.

       Огромное значение имеет полноценность и сбалансированность питания спортсмена. Строгое ограничение нагрузки на пораженный сустав во время лечения и дальнейшее грамотное построение тренировок позволят восстановить суставные поверхности без особого ущерба для занятий спортом.

Питание для тех, кто хочет натурально нарастить "массу".

Прежде всего, надо уяснить, что нельзя одновременно нарастить "массу" и приобрести рельеф. Всегда, и в питании, и в тренировках, надо выбирать одно направление, иначе ничего не добьётесь ни там, ни там. Ясно, что выбираем "массу".

На этом этапе не нужно сильно заморачиваться на обезжиренных продуктах. Почему? Потому что жиры, так же как и белки с углеводами, играют огромную роль в обменных процессах организма. Кроме того, жиры содержат холестерин. О нем вы слышали много плохого, однако правда и в том, что холестерин является сырьем для синтеза важнейшего полового гормона тестостерона. Без тестостерона, ни о каком росте массы не может быть и речи. Такие жизненно важные витамины как А, Е, и К являются жирорастворимыми, т.е. усваиваются только в присутствии жиров. Вдобавок, жиры - это "смазка" суставов. Другое дело, если ты задаёшься вопросом какие жиры употреблять? Следует есть поменьше животных жиров и отдавать предпочтение растительным.

Теперь о том, как распланировать приёмы пищи в течении дня. Суточный рацион нужно разбить на 5-6 приёмов пищи небольшими порциями, примерно через 2-3 часа каждый. Такой подход связан с тем, что при этом пища гораздо лучше усваивается. Если нет возможности так часто перекусывать, оптимальным вариантом будет иметь под рукой протеин, который более-менее может заменить приём пищи. Жесткой схемы придерживаться необязательно. О том, когда есть подскажет голод. Однако медлить нельзя: во время голодания организм для обеспечения своих внутренних потребностей начинает питаться "сам собой", причём, в основном, за счёт мышечной ткани.

В общем, есть нужно достаточно много. Суточное потребление калорий должно быть выше растрачиваемого за день на 600-800 калорий. Без этого роста не будет. Как, без подсчёта калорий, определить много или мало вы питаетесь? Здесь лучшим вашим советчиком должно быть зеркало и весы. Если вы набираете более 500 гр. в неделю, то скорее всего вы едите слишком много и набираемая "масса" некачественна. Об этом вам так же подскажет зеркало: начинает заплывать пресс или появляться бока - явный сигнал о том, что нужно есть поменьше.

• "Медленные" углеводы (каши, картофель) лучше всего употреблять за 2 часа до тренировки. Такие углеводы идеально подходят для "заправки" перед тренировкой. Они 343x2317d 87;омалу "подпитывают" кровь глюкозой. В итоге уровень глюкозы в крови остается стабильным, а это условие ровного настроения и высокого мышечного тонуса.
• "Быстрые" (лучше всего бананы, мёд, изюм) необходимо принимать сразу (или в течении получаса) после тренировки вместе с протеином. Они спровоцируют секрецию инсулина, который нейтрализует действие кортизола, глюкагона и катехоламинов, гормонов, способных спровоцировать цепную реакцию разрушения мышечной ткани, которые выделяются особо интенсивно именно в послетренировочный период.

Эта схема немногим отличается от предыдущей. Единственное отличие: следует потреблять больше белка, чем обычно. Нормальным уровнем потребления белка можно считать 2-4 гр. на 1 кг. собственного веса. То есть при собственном весе 70-80 кг. можно употреблять до 300 гр. белка в день. Дело в том, что анаболики сильно ускоряют белковый обмен, и организм способен "переварить" куда больше белка, чем обычно. Естественно, необходимо воспользоваться этой возможностью! Ешь столько мяса, сколько можешь съесть. В обязательном порядке дополняй свой рацион протеином. 4-6 приёмов протеина в день - это норма. Особенно это актуально для тех, кто сидит на сильно андрогенных стероидах типа метана, сустанона и "теста".

Прежде всего, надо вкладывать в себя меньше калорий, чем вы тратите за сутки. Это, естественно, в сочетании с тяжёлыми занятиями в спортзале. Каким должен быть дефицит калорий, чтобы организм перешёл в режим сжигания жира? Считается, что он должен быть не более 300-500 калорий в день. Как его вычислить? Приблизительно, посчитать растраты калорий можно по формуле: (собственный вес)*20 - это при тяжелых нагрузках в зале и кардиоупражнениях в дни 343x2317d 86;тдыха. Именно этот уровень и надо урезать на 300-500 калорий. Жиров при этом, нужно потреблять по возможности меньше.

Почему не увеличить дефицит калорий - быстрее же будет? На самом деле, только умеренные программы похудения дают самый быстрый и необратимый эффект. Если вы сделаете дефицит калорий больше, то, следовательно, будете подолгу испытывать чувство голода. А именно это и не допустимо! Почему? Дело в том, что даже при недолгом (часа два) голодании, в организме блокируются все внутренний реакции, которые идут с расходом жиров. Если в этот момент не поесть, то организм снижает энергозатраты ещё больше: все обменные процессы замедляются на 30-40 %. Ровно настолько сокращаются и темпы сжигания жира. Если организм будет постоянно находится в этом режиме, то терять жир вы будете очень медленно. А вот мышцы "гореть" будут ощутимо. Больше того, по мере вашего голодания масштабы и темпы "сжигания" мышц нарастают. И знаете почему? Считая жир для себя самым важным, организм начинает разрушать собственный белок, чтобы потом превратить его в жировые молекулы! Невероятно, но факт: вскрытие людей, умерших от голодного истощения, показывает наличие в организме жировых отложений при полном испепелении мышечной ткани! Так что, если вы вздумаете сократить прием углеводов до минимума, но при этом начнете поедать килограммы протеина, вы лишь "поможете" своему организму сохранять жировые накопления и, больше того, увеличивать их за счет реакции превращения белка в жир. Как же быть?

Давайте делать выводы. Если вы хотите похудеть, крайности не для вас. Резкое снижение калорийности рациона приведет вас к замедлению темпов обмена, а это полная остановка "сжигания" жира. Больше того, когда вы, отчаявшись, бросите голодать, ускорение темпов обмена отзовется ускорением жировых накоплений. Потерянные килограммы вернутся со значительным избытком. Увеличение приема белка - не выход. От разрушения мышц он не страхует, зато провоцирует реакцию превращения белка в жир. Если сокращать число суточных калорий, то не больше, чем на 10-12% от вашего базового уровня. Углеводов надо есть поменьше, но опять же никаких крайностей. Помните, ваша печень должна хранить гликогена не менее, чем на 400 калорий, а это означает суточное потребление углеводов в количестве 150 г. Это ваш "пожарный" минимум. Если углеводов хронически не хватает для "закладки" гликогена, и вы пытаетесь тренироваться на "пустую" печень, сразу же включается механизм "пережигания" мышц. Впрочем, никакой тренировки у вас не выйдет. Развить высокую интенсивность тренинга при отсутствии энергетического "топлива" попросту невозможно. Тренировки на слишком "жесткой" диете - это самообман, пустая растрата времени.

• Избегайте жажды. Вода - это важная составная "часть" процесса пищеварения. Если воды не хватает, пища переваривается хуже, а это означает замедление темпов обмена веществ.

В течение суток в человеческом организме с удивительным постоянством свершается не менее 300 важнейших биохимических реакций. Про эти реакции говорят, что они 343x2317d 80;меют т.н. "циркадный ритм", примерно совпадающий с суточным природным ритмом. Некоторые исследователи уверяют, что активность этих реакций тоже меняется в ритме загадочных биологических приливов и отливов, называемых биоритмами. Достоверность такого утверждения все еще вызывает большие сомнения, и потому биоритмология пока не признана официальной научной дисциплиной и находится на периферии внимания научного мира. А вот биохимические ритмы организма, связанные с колебаниями секреции гормонов, состава крови и пр., изучены довольно глубоко и не встречают возражений. Более того, исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний. Например, было известно, что большая часть сердечных приступов случается в утренние часы, но вот причина этого долгое время оставалась непознанной.

Хронобиологи выяснили, что утром сворачиваемость крови достигает пика, а это значит, что кровь как бы загустевает. Если она переполнена холестерином или у больного склонность к слипанию эритроцитов в комки - сгустки, вероятным становится образование тромба, который словно пробка затыкает сердечную артерию. Одновременно выяснилось, что именно утром максимальна чувствительность человеческого организма к аспирину - препарату, "разжижающему" кровь. Стало ясно, что утром сердечники должны обязательно принимать аспирин в качестве профилактического средства. Очевидно, что прием витаминов и микроэлементов, протеинов и углеводов тоже отвечает определенным хронобиологическим "правилам".

Понятно, что и отдача от пищевых добавок больше, когда их прием совпадает с пиками химизма организма человека. Примером может служить один из кратких биохимических ритмов внутри 24-часового циркадного ритма. Его продолжительность невелика - всего 90 минут, однако именно в силу этого ритма человек ощущает т.н. "оральную потребность" - проще говоря, потребность что-то положить себе в рот. Одни 343x2317d 73;ерутся перекусывать каждые полтора часа, другие берутся за сигарету, ну а третьи начинают кусать ногти. Как установили теоретики, культуристу не стоит наедаться каждые полтора часа, но вот аминокислоты в капсулах принять стоит. Такой организованный прием аминокислот приводит к их повышенному усвоению организмом. Вместо дорогостоящих аминокислотных препаратов можно принимать натуральный протеин - курицу или натуральные углеводы - сухофрукты или свежие фрукты. Все это крайне положительно сказывается на уровне метаболизма и поднимает общую энергетику спортсмена.

Хотя у культуристов углеводы складируются в форме гликогена не только в печени, но и в мышцах, однако на покрытие своих энергетических потребностей организм использует только гликоген печени. Гликоген мышц расходуется лишь на тренировках. Большая часть гликогена печени 343x2317d 89;лужит источником энергии для поддержания жизнедеятельности организма во время ночного сна. В течение сна организм не получает подпитки в виде пищевых питательных элементов и живет за счет гликогенных "батарей" печени. К 6 часам утра утилизация гликогена достигает своего пика, вот поэтому очень важно за завтраком съесть углеводы - они 343x2317d 87;ойдут на восполнение дефицита. Все это указывает на особую важность усиленной углеводной загрузки в самом начале дня. Казалось бы, углеводы надо принимать вечером, чтобы хоть как-то замедлить расход гликогена печенью. Однако культуристам делать этого не следует. Да, прием углеводов приведет к быстрому насыщению крови глюкозой, но именно это обстоятельство способно блокировать секрецию важнейшего культуристического гормона - гормона роста.

Наиболее распространены растительные препараты ряда адаптогенов (повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам) и гипогликемического действия (снижение сахара в крови). К ним относятся: Левзея сафлоровидная (Маралий корень), Родиола розовая (Золотой корень), Аралия манчжурская, Элеутерококк колючий, Женьшень и Лимонник. Эти препараты хоть и обладают анаболическим действием, но оно несравнимо меньше чем эффект от стероидов, однако по своим свойствам повышать работоспособность они 343x2317d 84;огут превосходить многие синтетические препараты. Препараты значительно поднимают работоспособность, общий тонус, повышают активность ЦНС. Растительные анаболики не токсичны, хорошо переносятся и имеют мало противопоказаний. Важнейшей особенностью действия растительных анаболиков является их способность повышать активность собственных анаболических систем организма. Препараты назначаются строго один раз день утром. Дозировки должны быть не слишком малы - при незначительных дозах препараты могут вызвать противоположенный эффект: вызвать заторможенность и апатию. Минимальные дозы должны составлять: Элеутерококк 25-30 капель (до чайной ложки), Радиола - более 10 капель, Аралия - 10-15 капель, Левзея - от 20 капель до чайной ложки, Женьшень - 10-15 капель. Максимальные дозы как правило носят индивидуальных характер. Некоторые спортсмены принимают по столовой ложке (а то и более) каждый день и чувствуют себя превосходно. Однако следует помнить, что при передозировке может возникать аритмия, чувство беспокойства, бессонница.

- лучший источник витаминов группы B, так необходимых атлетам. Именно витамины этой группы принимают непосредственное участие в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот, тем самым напрямую влияя на рост мышц. Лучше всего найти пивные дрожжи в сыром виде. В таблетках - худший вариант, но лучше что-то, чем ничего. Сырых дрожжей можно съедать 2-3 столовых ложки в день, в таблетках - до 20 штук в день.

- на мой взгляд, лучшая из специализированных спортивных добавок. Использование кpеатина является основным способом, которым организм пополняет собственные запасы АТФ во время интенсивной непродолжительной работы (напpимеp, спринт или поднятие тяжестей). Креатин позволяет нам работать немного дольше, чем обычно. Кpеатин - натуpальная субстанция, котоpая пpисутствует в мясе и pыбе, но также может выpабатываться в печени, почках и железах из аминокислот аpгинина, глицина и метионина. Пpиблизительно 98% общего количества кpеатина в оpганизме находится в мышцах. При приёме дополнительного креатина в большинстве случаев у атлетов наблюдается повышение общей массы тела, рост рабочих весов, повышение выносливости. Но так же существует и явный минус - у многих наблюдается появление прыщей (или увеличение их количества). Так что смотрите, что вам дороже - "масса", или пара прыщей на носу. Принимать креатин следует по 20 г. первые 10 дней (фаза загрузки) и по 5 г. весь последующий период. Считается, что креатин лучше усваивается с углеводами. Поэтому, если вы принимаете креатин в чистом виде, во время "загрузки" мешайте его с виноградным соком или используете креатин, уже смешанный с углеводами (есть в продаже).В отличие от дpугих пpепаpатов, котоpые используются для повышения тpениpовочных показателей, исследования действия кpеатина не никаких явных побочных эффектов, кpоме увеличения общего веса тела. Нужно сказать, что исследования еще не закончены и выводы о действии кpеатина в течение длительного пеpиода вpемени 343x2317d 77;ще будут сделаны.

- атлетам, для достижения высоких результатов, необходима постоянная витаминная и минеральная подпитка. Основу витаминного комплекса должна составлять: A, B1, B6, B12, C, E. Витамины группы B лучше всего принимать виде пивных дрожжей. A и E - в виде отечественного, недорогого препарата "Аевит". С - в виде аскорбиновой кислоты. Всё это можно заменить хорошим поливитаминным комплексом. Летом неплохо позагорать - получите необходимый запас витамина D. Из минералов наиболее важными являются селен, магний, цинк и кальцый.

- самая "мутная" спортивная добавка из всех известных мне. Почему "мутная"? Потому что до сих пор никто так и не дал обоснованного ответа, помогает ли она в деле сжигания жира или нет. Наиболее распространённое мнение - что всё же хром оказывает незначительное влияние, и не ведёт к видимой потере жировых отложений. Хотя, с другой стороны, многие утверждают, что всё-таки именно пиколинат хрома неплохо помог им уменьшить обхват талии на 3-4 см. при постоянных физических нагрузках.

- самая ценная для культуриста аминокислота. По содержанию в крови и мышцах она занимает первое место и является важнейшим питательным веществом для различных тканей. Основное действие Глютамина - положительное влияние на протеиновый синтез (ускоряется) и распад (замедляется). Кроме того, при нехватке глютамина нарушается работа иммунной системы, и организм не может нормально противостоять травмам, болезням и инфекциям. Глютамин не имеет побочных эффектов. Суточные дозы глютамина составляют 15-20 граммов. Чаще всего атлеты получают глютамин из Глютаминовой кислоты, а не в чистом виде. Глютаминовая кислота - уже лекарственное средство, оказывающее позитивное влияние на ЦНС. Однако не следует ей злоупотреблять, так как "разгон" ЦНС сейчас при всех своих положительных качествах может дать обратное в будущем. Глютаминовую кислоту употребляют по 10-12 таблеток в сутки.

Средства, представленные в этом разделе не следует принимать без крайней необходимости, так как при неправильном применении они 343x2317d 84;огут нанести непоправимый вред здоровью. Скорее всего этот ряд препаратов пригодится для атлетов - химиков.

- самая действенная (после комбинации Кленбутерол + Цитомель) на сегодняшний момент комбинация для эффективного сжигания жира (параллельно оказывает и тонизирующий эффект, что благотворно сказывается на тренировках). По темпам "жиросжигания" данная комбинация практически не знает себе равных. Принимают в дозировках 200 мг кофеина + 20 мг эфедрина 3 раза в день. В первый день приёма начните с одной третьей рекомендуемой суточной дозы, чтобы проверить свою реакцию на эту добавку. Потом постепенно повышайте дозу. Чтобы препарат заработал, его надо принимать многие месяцы (параллельно с тренировками, рассчитанными на снижение веса). Эпизодический прием добавки ничего не даст. При приёме могут возникнуть побочные эффекты: аритмия, тошнота, чувство тревоги, бессонница, нервное возбуждение.

- очень интересный препарат, с интересными возможностями. Это не стероидный гормон, а 2-бета - симфатикокомметик. Кленбутерол (по-простому - "клён") способствует неплохому приросту качественных мышц, который сопровождается так же значительным приливом сил. То есть по своему эффекту "клен" сравним с такими стероидами как Винстрол Депо или Оксандролон, однако, всё-таки, в меньшей степени. Кленбутерол обладает и другими ценными качествами. Во-первых, жиросжигающим. Он сжигает жир без диеты с легким подъемом температуры тела, чем заставляет организм использовать жиры в качестве топлива для подобного подогрева. Среди профессионалов, Кленбутерол очень популярен в период подготовки к соревнованиям. Особенно интенсивное сжигание жира происходит при комбинировании его с препаратом гормона щитовидной железы "Цитомель". Другое полезное свойство Кленбутерола - он является прекрасным катаболиком, то есть снижает процент разрушающегося в мышечных клетках протеина и способствует увеличению мышечной клетки. Поэтому многочисленные атлеты и применяют Кленбутерол, особенно в конце стероидного курса, чтобы попридержать возникающую катаболическую фазу и сохранить максимум силы и мышечной массы. Не лишен смыслом и приём препарата во время всего стероидного курса, так как "клён" вследствие вызванного им повышения температуры тела усиливает действие стероидов, т.к. ускоряет белковый обмен в организме. Существует много схем приёма препарата. Если вы принимаете Кленбутерол с целью поднабрать массу за счёт анаболического эффекта, то оптимальной схемой приёма будет "два через два" (два дня приёма, два дня отдыха). Если вы жжете жир - можно принимать каждый день (анаболический эффект пропадёт примерно через 20 дней, а жиросжигающий сохранится на протяжении всего курса приёма препарата). Важно то, что нужно начинать принимать препарат с одной таблетки в первый день и затем ежедневно повышает количество ежедневно принимаемых таблеток на одну в день, пока не достигнет желаемого максимума дозировки. Дозировка препарата 100-140 мкг в день, что соответствует 3-4 таблеткам. В Томске имеет хождение Китайский "клён" по 40 мкг. Т.к. Кленбутерол не является гормональным препаратом, он не имеет типичных для анаболических стероидов побочных явлений. Возможными побочными явлениями Кленбутерола являются: чувство беспокойства, сердцебиение, легкое дрожание пальцев, головные боли, усиленная потливость, сонливость, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота. Интересно, что все эти явления временной природы и чаще всего исчезают сами собой через 8 - 10 дней, несмотря на продолжение приема препарата.

- препараты, которую могут сослужить немалую службу заядлым атлетам-химикам, которых уже не цепляют "мягкие" препараты, а требуются "тяжелые", андрогенные курсы. Эти препараты каждый по отдельности являются антиэстрогенами, то есть предназначены для блокировки эстрогенов - женских гормонов. Когда это может пригодиться? Каждый раз при выходе из курса (а так же на всём его протяжении), включающего такие препараты, как метан (его аналоги), тесто, анаполон-50 и подобные сильно андрогенные стероиды, вызывающие в конце курса недостаток тестостерона и избыток эстрогенов (эффект ароматизации). Чем опасны эстрогены? При их избытке возможно образование гинекомастии (женских грудей), лишних жировых отложений, которые формируют женский силуэт. Принимать их можно как вместе, для максимального эффекта, так и по отдельности. Нолвадекс принимают по 10-20 мг в день, Провирон - 25-50 мг в день. В таких дозировках никаких побочных эффектов как правило не наблюдается. Но существует и подводный камень - оба препарата снижают эффективность стероидных курсов. Провирон является андрогеном и забивает андрогенные рецепторы в организме, да и сами эстрогены играют определенную роль в поддержании открытыми андрогенных рецепторов. Поэтому большинство атлетов предпочитает держать прием Провирона на минимуме, чтобы получить максимальный эффект без риска заработать гинекомастию.

- работает как антиэстроген и симулятор гонадотропина, применение кломида вызывает подъем уровня гормонов, стимулирующих яички и лютеинизирующего гормона. Препарат воздействует непосредственно на гипофиз. В результате увеличивается естественная выработка тестостерона. Этот эффект благоприятен для атлетов-химиков, особенно в конце цикла, когда внутренний уровень тестостерона выше нормы. Когда атлет прекращает использование стероидов, его собственная выработка тестостерона понижена, а если естественный уровень тестостерона не вернуть на нормальный уровень, можно ожидать значительных потерь в мышечных объемах и силе. Чтобы это предотвратить, используют, в частности, Кломид. Исследования показывают, что дневной прием кломифена цитрата (Кломида) в количестве 50-100 мг в день в течение двух недель и больше возвращает естественную выработку тестостерона на приемлемый уровень. За период использования Кломид постепенно поднимает уровень тестостерона. Поскольку часто нужен не постепенный, а резкий подъем тестостерона, атлеты используют в основном HCG в течение пары недель и продолжают восстановительный цикл уже Кломидом. Кломид также эффективен как антиэстроген. Большинство атлетов в конце цикла испытывают проблемы с переизбытком эстрогена. Высокий уровень этого гормона в сочетании с пониженным тестостероном значительно повышает риск развития гинекомастии. Употребляя Кломид, атлеты решают сразу две проблемы - блокируют нежелательные эффекты от эстрогена и поднимают естественный уровень тестостерона.

Гонадотропин (HCG) - естественный протеиновый гормон, который образуется в плаценте (матки) беременной женщины. Поступает в форме инъекций и производится во многих странах. Среди атлетов HCG используется для стимуляции естественной выработки тестостерона во время или после стероидного цикла. Если цикл прекращается резко, особенно при отсутствии эндогенных андрогенов, это может вызвать очень быструю потерю недавно приобретенной мышечной массы. При использовании HCG эту потерю можно предотвратить. Некоторые атлеты отмечали неприятные побочные эффекты при использовании подделок - лихорадку и дефекты кожи, от недостаточной стерильности препарата, так что будьте внимательны. Препарат всегда расфасовывается в две раздельные ампулы, одна с порошком и одна - со стерильным растворителем. Содержимое ампул перед употреблением смешивается и смесь замораживается для дальнейшего употребления. Дозировка - 4500 м.е. каждые пять дней.

- работает путем усиления синтеза белка, углеводов, жиров, а также РНК в организме, увеличивая тем самым общий уровень метаболизма и, соответственно, скорость усвоения полезных веществ. Атлеты ценят этот препарат по многим причинам. За счет общего усиления метаболизма препарат обеспечивает прекрасное сжигание жира. При приеме Цитомеля можно даже позволить себе небрежности в предсоревновательной диете, поскольку препарат продолжает сжигать жир, невзирая на избыточные калории. При приеме вместе с Кленбутенолом, это на сегодняшний день лучшая комбинация для сжигания жира (за возможным исключением DNP, см.). Препарат также делает использование стероидов более эффективным за счет разгона синтеза белка. К несчастью, большинство атлетов не знает, как пользоваться препаратом, и наносят организму непоправимый ущерб. Если препарат принимается слишком долго или в избыточных дозах, организм становится гипотироидным, и атлет в наихудшем случае вынужден пользоваться препаратом до конца дней своих. Большинство атлетов считают безопасной дозой одну-две таблетки (25 мкг) в день. Это количество нужно принимать около месяца, чтобы избежать проблем. В зависимости от особенностей организма, при приеме препарата может развиться гипертироидия, симптомы этого состояния таковы: головные боли, раздражительность, нервозность, бессонница, потение и, у женщин, нарушение менструального цикла. Если это происходит, прием препарата нужно прекратить, потому что в организме накопилось больше тироидного гормона, чем нужно. Это препарат не для всех, в некоторых случаях он может быть опаснее большинства стероидов. Большинству людей нужно быть осторожными при приеме препарата и начинать с малых доз, около 25 мкг в день, и каждые 5-6 дней увеличивать дозу на одну таблетку (25 мкг). Нельзя превышать дозировку препарата выше 100 мкг в день. Если в день получается прием нескольких таблеток, все количество нужно разделить поровну на весь день (например, 100 мкг нужно разделить на 4 порции по 25 мкг и принимать через равные промежутки времени 343x2317d 74;есь день). Также нужно следить за тем, чтобы при выходе из цикла принимаемое количество препарата снижалось, это нужно для того, чтобы тироидная железа нормально функционировала. Нельзя растягивать цикл, больше чем на 5 недель. После окончания цикла, повторный можно начинать не раньше, чем через 8 недель, это позволит тироидной железе восстанавливать свои функции.

Сначала необходимо ответить на вопрос: "Когда есть смысл "химичиться"? Многие начинают принимать анаболики почти сразу, после того как пошли заниматься. Это глубочайшая ошибка. Я до сих пор не понимаю, зачем надо накачивать себя химией, если и так растёшь как на дрожжах? Каждый из нас, кто только что пошёл качаться и делает это не для отмазки, а на совесть, и более-менее прилично питается, прибавляет в месяц от 0.5 кг (это при условии, что вы самый настоящий хардгейнер) до 2 кг массы в месяц. В среднем - 1.5 кг. Будем реалистами - это очень и очень неплохо. Но есть несколько "НО":

Вот, как правило, здесь и встаёт вопрос о приёме стероидов. Хочется быстрее набрать желаемый вес, а "естественно" набирать такими темпами не хочется. Но я, прежде всего, предлагаю маленько поразмыслить: раз вы уже набрали килограмм 10-20, то может этого уже достаточно? Если не хватает немного, то потратьте уж ещё годик и доберите свои 5 кг массы. Здоровее будете. Да и профессионалы советуют принимать стероиды только после того, как вы в рабочем весе будете брать на грудь килограмм эдак 90-100. Может, стоит прислушаться? Да и побочные эффекты от стероидов приличные - здоровье при неправильном использовании исковеркать можно легко.

Если всё же вы несмотря ни на что хотите добиться своего быстрее, и прохимичиться всего 1-2 раза и на этом остановиться, то нужно знать следующее: остановиться будет труднее, чем вы думаете. После того как вы наберёте килограмм 6-10, а, окончив курс, потеряете половину сразу, а потом ещё немного, представляете своё настроение? Да и после отмены приёма анаболиков энергии станет меньше, веса рабочие сильно упадут, настроение испортится. Многие не могут этого вытерпеть, тем более что и страшных побочных эффектов нет, не болит вроде ничего. Так начинается новый курс. Существует много таких качков - сезонников. Весной химичатся, чтобы летом "машинами" походить, к концу лета худеют и с нетерпением ждут следующей весны.

В конце курса, чтобы уменьшить эффект "отката", целесообразно принимать такие препараты, как Кленбутерол (позволяет лучше сохранить достигнутые результаты). Если курс включал такие сильнодействующие препараты, как Метан, Анаполон, Сустанон или "Тесто" целесообразно проколоть гонадотропин, и пропить курс Нолвадекса и/или Провирона (смотрите раздел "Добавки").

.

By Dennis R. Sparkman, Ph.D. From Muscular Development Magazine, November 1996

Главной тканью, в которой производится глютамин, является мышечная. Мышцы способны соединять аммиак и glutamate, чтобы образовать глютамин. Запасы глютамина составляют около 60% от всех аминокислот, содержащихся в мышечных клетках. При необходимости он выбрасывается в кровь, чтобы снабдить другие ткани этой аминокислотой и повысить его уровень в целом.

Интенсивные упражнения также приводят к производству молочной кислоты и аммония в мышцах. Чтобы справится с этими ядовитыми веществами, резко возрастает производство глютамина из glutamate и амииака, лишний глютамин транспортируется в кровь и его уровень поднимается в течение пяти минут выполнения упражнения. В результате многие ткани, не способные производить глютамин, обеспечиваются им в достаточной степени 343x2317d 74;о время выполнения упражнений.

Интенсивные упражнения также приводят к секреции катаболических гормрнов, таких как corticosteroids. Эти glucocorticoids также истощают запасы глютамина в мышцах. Эти катаболические стероиды приводят к тому, что глютамин продолжает выбрасываться в кровь даже после того, как упражнения перестали выполнять и организму больше глютамин не нужен в больших количествах. В результате запасы глютамина значительно исчерпаны.

"Почти все о креатине".

В ходе высокоинтенсивных упражнений потребность АТФ в работающих мышцах значительно увеличивается - в сотни 343x2317d 88;аз выше по сравнению с состоянием покоя. В течение первых 10 секунд упражнения, которое использует максимальные нагрузки от одного до шести повторений, работа мышц происходит в фосфагенном диапазоне; то есть они используют запасенную АТФ и фосфокреатин для энергии. Высокоинтенсивное упражнение может полностью исчерпать запасы фосфокреатина в пределах 10 секунд. Истощенные запасы АТФ и фосфокреатина должны постоянно пополняться для того, чтобы мышечные сокращения могли продолжаться на пиковых уровнях частоты и интенсивности. Увеличивая фосфокреатин путем приема моногидрата креатина. Вы можете увеличивать вашу АТФ и, таким образом, число повторений в любом упражнении.

Беда многих спортсменов, сталкивающихся с очередной новинкой на рынке продуктов - это отсутствие научно проверенной информации и обоснованных рекомендаций. В своем искреннем желании усовершенствовать тренировки такие потребители легко становятся жертвами недобросовестной рекламы, которая каждый год рождает новые продукты-"хиты". Как бабочки-однодневки эти продукты-пустышки вскоре исчезают из арсенала спортсмена, оставляя его в горьком недоумении (в основном, из-за своей прямо-таки младенческой доверчивости). Вспомните хотя бы ванадил, пиколинат хрома и многие другие "чудодейственные" добавки. Не так дело обстоит с креатином. История научного изучения этого природного субстрата насчитывает много десятилетий, накоплен большой банк серьезной информации по этому вопросу. Вкратце суммируя накопленные данные, можно заключить следующее:

• фосфат креатина чрезвычайно плохо всасывается в желудке. Введение фосфокреатина в кровь (в виде популярного в спорте препарата "Неотон") способствует улучшению и восстановлению сократительной функции сердечной мышцы, но фактически мало влияет на рост мышечный массы. Дело в том, что из-за исключительно высокой коммерческой цены Неотона (порядка 12-17 долларов США за 1 г) не удается производить полноценной загрузки мышц креатином;
• комплексы креатин моногидрата с белками (препарат "Фосфоген") или витаминами группы В не имеют каких-либо достоверных преимуществ по сравнению с препаратами чистого креатин моногидрата;

Креатин - натуральный метаболит, выделяемый ежедневно путем почечной фильтрации. Многочисленные научные опыты показали его безопасность, даже в больших дозировках. Британское исследование, проведенное University of Nottingham Medical School, обнаружило, что субъекты, потребляющие целых 20 граммов моногидрата креатина ежедневно в течение пяти дней и вслед за этим пять граммов креатина ежедневно в течение шести непрерывных недель, не показали никаких неблагоприятных влияний. Исследователи заключили, что "резкая фортификация питания моногидратом креатина не представляет никакого очевидного риска для здоровья молодых взрослых".

Сегодня атлеты , как правило, принимают моногидрат креатина, смешивая пять граммов (или одну полную чайную ложку ) в стакане сока. Чтобы насытить мышцы креатином, в течение перв ых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая пять граммов четыре раза в день в течение пяти -девяти дней. После загрузочной фазы они 343x2317d 91;меньшают дозу до пяти граммов в день. Максимальный уровень креатина в мышцах можно поддерживать месяцами всего пятью граммами в день. Прием больше чем 15- 3 0 граммов в день не увеличивает полезные свойства креатина. Мышечная ткань может удерживать только около пяти граммов креатина на килограмм веса тела. Нормальный уровень креатина в нефортифицированной мышце - от 3,5 до 4,0 граммов на килограмм веса тела. До недавнего времени 343x2317d 84;етод загрузки, описанный выше, был наиболее распространенным способом наслаждаться воздействиями креатина.

Витамин D.

        Благодаря этому витамину в организме происходит усвоение кальция и фосфора - двух микроэлементов, крайне необходимых для мышечного сокращения. Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. Интересно, что образовываться витамин D может в организме самостоятельно под действием на кожу солнечных лучей, главным образом, ультрафиолетового спектра. Вот поэтому умеренное пребывание на пляже оборачивается повышением физического тонуса.
        Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.

Перенесемся из Венгрии в Польшу. Польский омнадрен-250 - сильный андрогенный стероид - один из самых любимых в России. Он достаточно дешев: упаковка (пять ампул) стоит примерно 250 рублей. В одной ампуле содержится 250 мг четырех различных эфиров тестостерона: тестостерона пропионат, тестостерона фенилпропионат, тестостерона изогексаноат и тестостерона гексаноат в пропорции 1 : 2 : 2 : 3. Смесь разных эфиров тестостерона обеспечивает их хорошую растворимость в масле, а также быстрое и в то же время длительное воздействие на организм. Наиболее быстрое действие из компонентов смеси оказывает тестостерона пропионат, однако оно продолжается лишь около суток; действие тестостерона фенилпропионата и изогексаноата начинается через 24 часа, но продолжается до двух недель; еще более длительно действует тестостерона гексаноат. Однократная инъекция омнадрена-250 оказывает эффект в течение четырех недель. Он является излюбленным препаратом российских атлетов при работе на "массу" и силу. Многие культуристы добиваются отличных результатов, комбинируя омнадрен-250 с высокоанаболичными и низкоандрогенными стероидами типа винстрола и примоболана. К сожалению, омнадрен-250 - достаточно "грязный" препарат, поэтому пользоваться им надо осторожно. Отмечу, что если раньше на наш рынок поступал преимущественно "родной" (польский) омнадрен - в белых коробочках с синими полосками, то тот омнадрен, который имеется в наличии сейчас, фасуется в Литве. "Литовский" омнадрен упакован в розовую картонную коробочку, содержащую 5 ампул. Хочу отметить, что на ампуле настоящего омнадрена имеется белая полоска, нанесенная примерно в районе горлышка.

Еще одним польским стероидом, встречающимся в России, является тестостерона энантат. Однако никаких отзывов о нем - ни положительных, ни отрицательных - не слышал. Возможно, это связано с тем, что польский омнадрен - не такая уж дешевая вещь: стоимость одной ампулы, содержащей 100 мг действующего вещества, составляет приблизительно 70 рублей, а потому пользователи победнее отдают предпочтение пускай не слишком качественному, но зато родному дешевому тестэнату, в то время как "кошельки" стараются заряжаться более качественными андрогенами типа голландского сустанона или же редко встречающихся испанского или немецкого депо-тестостерона.

Если продолжить разговор о стероидах, входящих в так называемую вторую группу, то здесь нельзя не отметить стремительное продвижение на рынке индийских препаратов. Я имею в виду не только давно известный в России сустанон, но и такие "штучки", как нандролон деканоат и нандролон фенилпропионат. Что касается нандролона деканоата, то на данный момент, по моему убеждению, индийский аналог "деки" - едва ли не лучшее, что на сегодняшний день есть на рынке. О ретаболиле мы уже говорили. Что же касается голландского дека-дураболина от фирмы "Органон", то его найти крайне сложно.

То же самое можно сказать и про греческую "деку", выпускаемую по лицензии все того же "Органона". Правда, относительно недавно появился греческий нандролон деканоат, однако отзывы об этом стероиде среди качковской братии крайне нелестные. Что же касается индийского деканоата, то этот препарат отлично работает, способствуя приросту достаточно "сухой" массы тела в течение длительного промежутка времени. При этом индийский нандролон деканоат существенно дешевле прочих низкоандрогенных препаратов вроде примоболана и винстрола.

К тому же в упакованном виде индийский нандролон деканоат выглядит более чем солидно: в картонную коробочку оранжевого цвета помещено шесть флаконов препарата, каждый из которых, помимо жестяной крышечки, закупорен еще и специальной пластмассовой крышечкой красного цвета (по аналогии с голландской "декой"). Средняя стоимость такого флакончика, содержащего 200 мг химического вещества (2 мл по 100 мг/мл), составляет примерно 9-10 долларов. Также встречается индийский нандролон деканоат в ампулах темного стекла по 50 мг. Но этот вариант чуть дороже и, видимо, предназначен для тех, кто только начинает "химичиться" или же предпочитает использовать крайне низкие дозировки. Также такая расфасовка хорошо подходит женщинам. Стоимость одной ампулы - около 2,5 долларов.

Не менее популярным среди пользователей становится и еще один индийский стероид нандролон фенилпропионат, аналог того самого нераболила, по которому так истосковались российские качки. Для тех, кто не знает, поясню, что фенилпропионат - высокоанаболичный низкоандрогенный стероид, очень похожий по своей химической формуле и оказываемому воздействию на нандролон деканоат с той лишь разницей, что он быстрее начинает работать, попав в организм, и быстрее из него выводится. Возможно, за счет этого нандролон фенилпропионат меньше "держит" воду, чем "дека", а потому более охотно используется культуристами в предконкурсной подготовке. Для тех же, кто подолгу "сидит на игле", ценность этого стероида состоит в том, что его можно чередовать с "декой", тем самым не давая "забиться" рецепторам мышечных клеток. Индийский нандролон фенилпропионат упакован примерно так же, как и индийская "дека", с той лишь разницей, что и картонная коробочка, и крышечка на флаконе имеют синий цвет. Все остальное (расфасовка, цена) то же самое. Так же, как и "дека", индийский нандролон фенилпропионат выпускается и в ампулах по 50 мг, что удобно с той точки зрения, что он требует более частых инъекций, чем "дека".

Но и это не все. Совсем недавно я узнал, что к весне на российском рынке должен появиться препарат, который наверняка заставит "пуститься в пляс" многих серьезных культуристов, имеющих проблемы с маленькими мышечными группами типа рук, дельт, икр и т.д. Речь идет об индийском аналоге эсциклена - знаменитого итальянского стероида, предназначенного для местных инъекций. Причем драгдилеры клянутся, что этот препарат будет очень дешев. Если перейти к описанию третьей группы стероидов, то здесь безусловные лидеры на российском рынке - уже упоминавшиеся мною винстрол и примоболан-депо. Винстрол (аналоги: станозолол, стромба) производится в Испании, Бельгии, США и Германии, но наибольшим спросом пользуется винстрол испанского образца. Точнее винстрол-депо (водная суспензия, ампулы по 50 мг) и оральный винстрол в таблетках по 2 мг. Испанский винстрол относительно "дешев": рыночная цена одной ампулы винстрола-депо колеблется от семи до десяти долларов, а 20 таблеток орального винстрола стоят от 10 до 13 долларов (к примеру, одна ампула стромбы бельгийского производства в 50 мг обойдется вам в 32 доллара). К тому же он успел доказать свою эффективность. Винстрол - бесспорный фаворит предконкурсной подготовки. Во-первых, он не "держит" воду, а во-вторых, являясь сильным энергетиком, позволяет тренироваться с высокой интенсивностью даже в режиме "сушки", когда организм испытывает дефицит калорий. Если вы наращиваете мышцы с помощью винстрола, то вам не удастся набрать 5-10 кг за месяц, что можно сделать, сидя на "метане". Однако из 10 "метановых" килограммов большая часть - скорее всего, вода, которую вы начнете терять сразу же после окончания курса, в то время как 1-2 кг, набранные на винстроле - чистая мышечная масса. Правда, следует заметить, что при работе на "массу" винстрол не работает в одиночку. Поскольку винстрол-депо - не масляный раствор, а водная суспензия, он очень быстро начинает работать, попадая в организм, и так же быстро выводится. Поэтому целесообразны более частые инъекции: не реже трех в неделю.

Примоболан-депо (высокоанаболичный и низкоандрогенный стероид немецкого производства) также весьма популярен, особенно среди соревнующихся атлетов. Несмотря на "кусачую" цену (одна ампула в 100 мг может стоить 10-15 долларов), примоболан-депо имеет массу достоинств: он практически не имеет побочных эффектов, а потому его дозировки могут быть весьма значительны. Помимо этого, он лишь в незначительной степени задерживает в организме воду. Главное же достоинство примоболана состоит в том, что с его помощью можно наращивать "сухую" мышечную массу, даже находясь на жесткой низкокалорийной диете. Хотя, конечно, при наборе мышечной массы, в одиночку он не срабатывает. Понятно, что охотнее всего примоболан-депо применяется при подготовке к соревнованиям.

К числу препаратов, относительно недавно появившихся на российском рынке, можно отнести андроксон (андриол). Андроксон - это андроген (тестостерона ундеканоат), оральный стероид на масляной основе. Он выпускается в виде капсул в желатиновой оболочке. Цена одной упаковки - 300 капсул по 40 мг - колеблется в районе 600 рублей. Есть информация о том, что прием андроксона не расстраивает производство собственного тестостерона (в секс-шопах его даже предлагают в качестве средства, укрепляющего мужскую "силу", правда, стоит он там гораздо дороже) и в значительной степени способствует наращиванию мышечной массы. Правда, я пока не имею информации о том, чтобы кто-то здорово "прибавил" на андроксоне.

Если продолжить перечисление стероидов, входящих в арсенал предсоревновательной подготовки российских атлетов, то здесь можно упомянуть провирон и эсциклен, хотя эти стероиды уже можно отнести к экзотике, особенно если учесть, что сейчас производство эсциклена прекращено. Эсциклен - это итальянский стероид, ценность которого состоит в том, что он способен оказывать сильное местное действие. Если в течение нескольких дней перед соревнованиями делать инъекции эсциклена в отстающие мышечные группы (идеально подходят для этого руки, дельты, трапеции, голени), то они 343x2317d 79;аметно увеличиваются в объеме (например, руки могут "распухнуть" на 2-3 см). Правда, через несколько дней этот эффект проходит. Такова, так сказать, официальная точка зрения. Однако мне хорошо известно, что некоторые культуристы очень высокого уровня добились отличных результатов, используя эсциклен в течение длительных периодов. Стоимость одной ампулы эсциклена составляла до недавних пор 10-15 долларов, но сейчас вы его вряд ли где-нибудь найдете, разве что попробуете широко рекламируемый синтол...

Всем привет! Сегодня я наконец-то надеюсь закончить обзор российского рынка стероидов. Если говорить о непосредственно стероидах, то неохваченными осталась лишь так называемая "экзотика" - то, чем пользуется достаточно узкая прослойка элитных атлетов. В связи с этим хотел бы заметить следующее: в некоторых печатных изданиях и на интернетовских сайтах время от времени раздаются возмущенные возгласы: "Доктор Шприц учит народ, как колоться, буквально подсаживает всех "на иглу"!" и еще что-то про то, что официальному органу ФБФР нехорошо публиковать материалы подобного содержания. Насчет всего этого скажу вот что: я никого не заставляю и не агитирую принимать стероиды и прочую "химию", и в журнале "Культура Тела" я не опубликовал НИ ОДНОГО стероидного цикла. Более того, если человек не ставит перед собой серьезных целей, которые, к тому же, не подкреплены мощной финансовой базой, то "химичиться" ему смысла нет. Ведь помимо стероидов любой серьезный атлет принимает кучу дорогостоящих пищевых добавок, съедает огромное количество недешевой высокобелковой пищи и т.д. Что же касается Федерации, то ее руководство, полагаю, само вправе решать, стоит ли публиковать материалы на эту тему. К тому же, здесь есть еще один тонкий момент: ИФББ всерьез нацелилась на Олимпийские Игры, а следовательно должна играть по правилам Международного Олимпийского Комитета (МОК), который занимает непримиримую позицию по отношению к стероидам и прочим допингам. Единственная проблема здесь состоит в том, что этих самых запрещенных средств уже накопилось столько, что не "залететь" на допинг-контроле может лишь человек, только что появившийся из утробы матери. Выпил пару лишних чашек кофе перед стартом - "влетел" за применение кофеина, внезапно заболел и принял антибиотик - тоже "попал". Среди мировой общественности все громче звучат голоса, требующие исключить многие препараты из разряда запрещенных. Кстати, не так давно на эту тему высказался сам Самаранч. Так что вполне не исключен такой вариант, что стероиды превратятся в то, чем они были до середины 80-х годов, когда в прессе началась стероидная истерия - а именно: вполне обычными лекарствами. На днях прочел на одном из сайтов перевод статьи "Демонизация стероидов". В ней утверждается, причем на вполне научной основе, что такое популярное среди нашего населения лекарство, как парацетамол, представляет куда большую опасность для печени, чем те же стероиды. Правда, его почему-то никому и в голову не приходит запрещать.

Но я отвлекся. Итак, "экзотика". Прежде всего, это реально дорого. Стоит ли овчинка выделки? С учетом того, что практически все препараты поставляются "черным рынком", 100-процентной гарантии качества того или иного препарата вам не может дать никто. И тем не менее, есть "штучки", которые профи любят и приобретают практически за любые деньги. Потому что на Западе наметилась тенденция снятия с производства целого ряда стероидов, сильно полюбившихся соревнующимся бодибилдерам. Взять, к примеру, мастерон. Применяемый перед конкурсом, когда мышцы уже достаточно "сухие", препарат придает им просто феноменальную плотность и твердость. Это объясняется тем, что мастерон не ароматизируется в любой дозировке (!) и ни при каком раскладе не превращается в эстрогены. А накачка... Многие атлеты говорили мне о том, что попросту боялись раскачиваться перед выходом на сцену, потому что едва стоило им взять в руки легкие гантели и сделать пару подъемов, как возникало такое ощущение, будто их мышцы вот-вот лопнут. При этом нужно учесть, что мастерон абсолютно безвреден для печени. Если говорить о цене, то одна ампула (флакон) мастерона содержит 200 мг действующего вещества, и драгдилеры просят за нее, в среднем, 14 долларов. Теперь поговорим о параболане. Этот андрогенный стероид с ярко выраженными анаболическими свойствами также очень любим соревнующимися атлетами. Применямый перед соревнованиями, он не приводит к задержке воды, не ароматизируется, делая мышцы очень твердыми и рельефными. 10-12 долларов за ампулу в 1,5 мл, содержащую 76 мг действующего вещества - такова на сегодняшний день рыночная цена параболана. Однако продаваемое нынче в России - это то, что собирается по всей Европе из остатков партий, выпущенных в предыдущие годы, поскольку нынче ни мастерон, ни параболан уже не выпускаются. То же самое можно сказать и о эсциклене, который мы упоминали в прошлой публикации. Встречаются на российском рынке и другие стероиды, в частности ганабол (болденон). Этот препарат является аналогом стероида, популярного в США под названием эквипойз. Те, кто пробовал ганабол колумбийского производства, утверждают, что этот препарат не приводит к резкому увеличению массы тела, но с его помощью хорошо работать над "качеством" мышц: в процессе "курса" общий вес тела остается неизменным, а мышцы начинают выглядеть намного рельефнее. Один флакон ганабола содержит 10 мл по 50 мг действующего вещества в каждом. Стоит это удовольствие около 50 долларов.

Те, кто стремится постоянно разнообразить применямые стероиды, а также женщины, периодически приобретают такие таблеточные стероиды, как оксандролон (анавар) и таблеточный примоболан (примоболана ацетат). 30 таблеток оксандролона по 5 мг в каждой стоят в среднем 25 долларов, а 50 таблеток таблеточного примоболана по 5 мг в каждой - примерно столько же. С одной стороны, эти препараты вряд ли "взорвут" ваши мышцы, с другой - они достаточно безопасны, к тому же их редко подделывают.

Анаполон. Привыкшие рисковать предпочтут, конечно, именно этот стероид. Имеющий схожее строение с "метаном", анаполон является самым мощным стеродом, по крайней мере, среди оральных препаратов. На анаполоне пользователь "пухнет" буквально на глазах, так же быстро растет сила. Но повторюсь - к анаполону прибегают лишь самые рисковые качки. Те же, кто более обеспокоен собственным здоровьем, старается обходиться без него или же пользоваться в самых редких случаях, когда наступил длительный застой в результатах. Дело в том, что "сидя" на анаполоне атлет чувствует себя очень дискомфортно. Во-первых, он постоянно раздражен и агрессивен: если "метан" является препаратом хорошего настроения, то тут все наоборот. Далее: анаполон сильно поднимает давление, но и это не все: некоторые качки жаловались, что от анаполона начинают вылезать волосы. Вот такая вещь. Сейчас вы вряд ли найдете на рынке английский, снятый с производства, анаполон. Швейцарский аналог этого препарата - тоже редкость, а вот чешский или корейский - пожалуйста. При этом более дешевым является все же корейский анаполон, 100 таблеток которого по 50 мг стоят, в среднем, 140-150 долларов.

В принципе о стероидах я рассказал вам практически все. То есть в действительности их не так много на нашем рынке. Если же говорить о нестероидных препаратах, то тут все еще проще. Гормон роста, используемый в России, имеет в подавляющем большинстве случаев литовское происхождение. Как правило, это хорошо известный соматотропин натурального происхождения. 6-7 долларов за один флакон, содержащий 4 ED действующего вещества - средняя цена на соматик. Впрочем, кое-кто боится последствий от приема натурального соматика, кое-кто не доверяет его качеству, а потому предпочитает более дорогой синтетический препарат также литовского призводства - биосому. Один флакон этого препарата стоит в среднем 9 долларов. И совсем уже недоверчивые и амбициозные атлеты предпочитают пользоваться гормоном роста, скажем, швейцарского производства, который дороже литовского соматика где-то раза в три.

Пару слов о гонадотропине. Менее обеспеченные качки пользуются отечественным гонадотропином, который стоит примерно 40- 60 рублей за один флакон, содержащий 1000 ED. Голландский гонадотропин и итальянский "Профази" стоят намного дороже. Среди антиэстрогенов лидером поставок провирона является Германия, а нолвадекса - Англия. Что касается так называемой цитамели (трийодтиронина - гормона Т3 щитовидной железы, едва ли не лучшего средства для сжигания жира), то этот препарат также производится в Германии.