Заменители включают жевательную резинку, l 14514l1116o 2;онфеты, мятные леденцы, травяные
лишь продлевает муки и усиливает их. На самом-то деле вы говорите себе: "Мне нужно
покурить или заполнить пустоту". Это все равно, что сдаться грабителям или уступить перед
1. Заменителей никотина не существует.
2. Вам не нужен никотин. Это не пища, а яд. Когда вас настигнет приступ дискомфорта,
3. Помните: сигареты создают пустоту, а не заполняют ее. Чем быстрее вы поймете, что у
В особенности избегайте любой продукции, содержащей никотин, неважно, жевательная
Это неудивительно: если вы до конца не понимаете сущности никотиновой ловушки,
1. Привычка, которую нужно сломать.
2. Муки отвыкания от никотина, которые нужно выдержать.
Если вам нужно победить двух сильных противников, то разумнее сражаться с ними не
Звучит вполне разумно, но этот метод, к сожалению, основан на ложной посылке.
Помните, что "Легкий способ" позволяет бросить курить сразу. Вы убиваете большое
чудовище ("промывание мозгов") еще до того, как выкурите последнюю сигарету. Вскоре
Подумайте, можно ли излечить наркомана от наркотической зависимости, рекомендуя ему
Наши клиники часто посещают курильщики, сумевшие бросить курить, но попавшие в
Все заменители оказывают тот же самый эффект, что и никотиновая жевательная резинка:
"Я не могу выкурить сигаретку, l 14514l1116o 7;оэтому возьму жвачку или мятный леденец, чтобы заполнить
пустоту". Хотя отличить ощущение опустошенности, порожденное желанием выкурить
сигаретку, l 14514l1116o 6;т чувства голода невозможно, нельзя удовлетворить один голод, утоляя другой.
Но главное зло заменителей заключается в том, что они продлевают существование
основной проблемы, т.е. "промывания мозгов". Нужен ли вам заменитель гриппа, когда он
проходит? Конечно же, нет. Ваши слова "Мне нужен заменитель курения" на самом деле
означают: "Я приношу огромную жертву". Депрессия, сопровождающая метод силы воли,
Нерегулярным курильщикам трудно расстаться с убеждением, что их насильно лишают
быстрого перекура врачей между приемами пациентов. Некоторые говорят: "Если бы я не
курил, я вообще не стал бы делать перерыв". Это лишь подтверждает, что нередко перерыв
маленькая "награда", и вы станете относиться к своим друзьям, все еще пребывающим в
Однако если вы будете продолжать обманывать себя, считая, что сигарета была для вас
Помните: вам не нужны заменители. Ваши страдания - это страстная тяга к яду, которая
Если вы станете больше есть, потому что у вас улучшится аппетит, и в течение
наступит "момент истины", который я опишу позднее, вы обретете уверенность в своих силах и
это начинать хватать куски между приемами пищи. Если же вы начнете "кусочничать", то
|
