Сасвим сигурно можете победити д 17117s1818r 077;пресију уколико умете да препознате 10 типова размишљања која изазивају депресивна стања, тврди универзитетски психијатар др Дејвид Барнс.
Тих 10 поремећајних начина размишљања јесу:
Уопштавање - Само један, изолован, негативни д 17117s1818r 086;гађај ви видите као бесконачни низ падова и неуспеха. Често коситите речи "увек" и "никада". На пример, ако сте заборавили д 17117s1818r 072; обавите само један телефонски позив, обавезно себи кажете: "Увек заборављам ствари!"
"Како да откријете да ли размишљате на овакав начин? Једноставно, запишите своје мисли на папир. Тако ћете установити д 17117s1818r 072; ли изврћете или преувеличавате ствари. Потрудите се да се тих мисли ослободите и убрзо ћете увидети колико вам прија позитовно размишљање" - каже др Барнс.
|
