Vad är eterisk olja?

Eteriska oljor kan beroende på kunskapsnivå användas på många olika sätt av doktorer, parfi~mörer, kosmetologer, hudterapeuter, naturmedicinare och aromaterapeuter med denna lilla bok vill vi visa hur du kan använda eteriska oljor för att öka ditt fysiska och psykiska välbefinnande.

Vi vill stimulera dig att använda eteritska oljor på ett mer medvetet och respektfullt, Men också

njutningsfullt sätt.

Dina värkande muskler lindras av ingefära

Ditt trötta huvud stimuleras av rosmarin

Din melankoli upplyftas av apelsin

Ditt andliga sökande ackompanjeras av cederträ

Eteriska oljor är en källa till stor njutning och glädje. De är underbart doftande, aromatiska örtextraktet som påverkar hela människan. Och när vi säger hela människan så menar vi kroppsligt, mentalt, känslomässigt och själsligt.

Vad är eterisk olja?

Det som kännetecknar en eterisk olja är att den är aromatiskt doftande och flyktig. Ordet "olja" är lite missvisande eftersom det inte är fråga om någon "fet" olja. Eterisk olja har en karaktär av både vatten och olja, men lämnar inte några fettfläckar. Den bildas i olika växters körtelhår, oljerum och sekretgångar med hjälp av fotosyntesen och består av många olika kemiska ämnen. Den kan bildas i olika växtdelar hos olika växter t ex veden hos sandalträ, skalet hos apelsin, blomman hos ylang ylang, kådan hos myrra, bladet hos pepparmynt, roten hos ingefära och fröna hos fänkål.

Hur utvinns den?

Eterisk olja kan utvinnas på olika sätt. Den vanligaste utvinningsmetoden är destillation. Växterna placeras i en stor behållare, varm ånga pressas igenom växterna och de eteriska oljorna lossnar och följer med vattenångan ut genom ett rör till avkylning. När ångan blir till vatten igen samlas d 141i815b en eteriska oljan ovanpå vattenytan.

Citrusoljor utvinns genom pressning av skalen.

Andra ämnen som innehåller eterisk olja och ämnen typ vax, harts m m kallas äkta aromämnen. De tas fram på följande sätt:

Extraktion av färska blommor och växter med lösningsmedel - resultatet kallas absolue, t ex ros de mai och jasmin.

Extraktion av hartsar och kåda med lösningsmedel - resultatet kallas resinoid, t ex benzoin.

Förvaring av eterisk olja

Förvara den alltid i tätsluten och mörk flaska med droppinsats, oåtkomlig för  barn.

Alla sorters citrusoljor förvaras i kylskåp när du har öppnat flaskorna.

Köp av eteriska oljor

Det är mycket viktigt att alltid använda eteriska oljor som är helt obehandlade. Det även viktigt att det är olja från rätt växt och växtdel.

För att du skall vara säker på detta - köp enbart oljor som har en mycket grundlig information på etiketten: Det vill säga att det skall stå att oljan är en ETERISK OLJA (inte någon doft/parfymolja som antingen är helt syntetisk eller framställd av en olja utspädd med veg. olja eller sprit).

Svenskt och latinskt namn, växtdel och bäst-före-datum skall även finnas med. Kolla också att olika oljor inte kostar lika mycket, t ex bör ros och citronmeliss vara 15-30 gånger dyrare än eukalyptus.

Vi skulle kunna skriva en hel bok om hur man fuskar med eteriska oljor:

Lavendel säljs som lavendin, amyris som sandelträ, kanelblad som kanelbark, citrongräs som citronmeliss, bergamotolja blandas citronolja, rosenträ i roseolja, petitgrain pomerans i neroli, eukalyptus i rosmarin, o s v. Dessa axplock är de "snälla" förfalskning; oljorna är fortfarande äkta men har fel namn, växtdel och de är blandade. De är barnleken om man jämför med den förfalskning som en kemist kan göra med aromakemikalier. Ställ krav på din leverantör. Är du tveksam om en olja - ring leverantören.

Allergi

Varje människa reagerar olika på olika ämnen och givetvis är det så med dofter också. Genom doftindustrins användning av syntetiska aromakemikalier är det fler och fler människor som har stora problem med dofter.

Eteriska oljor är naturliga ämnen som människan har använt sig av sedan urminnes tider - men trots det kan människan reagera på dem. Doftallergiker tål dock eteriska oljor bättre än aromakemikalier.

Ska du använda en ny eterisk olja på din hud så späd ut den först enligt anvis arna. Gör därefter ett test på din underarm: smörj ett utvalt område på huden med oljeblandningen. Låt testet vara kvar i 12-24 timmar, kontrollera sedan eventull reaktion. Gör om testet nästkommande dag.

Användning av eterisk olja

Medicin

Eteriska oljor och andra aromatiska ämnen har varit viktiga och nödvändiga följeslagare under människans hela utveckling. Först som viktiga beståndsdelar i många medicinalväxter och kryddor, utkokta i fett och använda för läkning av sår och andra hudskador. Nu i vår moderna tid används eteriska oljor eller dess beståndsdelar i olika mediciner och i aromaterapi. De spelar fortfarande också en viktig roll i t ex ayurvedisk medicin och är en viktig beståndsdel i många av våra naturmedel både för invärtes och utvärtes bruk. Några eteriska oljor finns registrerade som "Naturmedel" i Sverige. Exempel på dessa är tea treeolja vid t ex svampinfektioner och japansk pepparmyntsolja för sin kramplösande effekt vid lindriga tarmproblem. Eteriska oljor används av doktorer runtom i världen för sin antiseptiska och bakteriedödande effekt. Man kan också fram­ställa A-vitamin ur eterisk olja.

Religion

Eteriska oljor har, nu som förr, sin plats i religiöst och andligt utövande. Myrra och rökelse gavs till jesusbarnet. Shamanerna använde salvis för att rena rum och gör så än idag. Eteriska oljor och kåda användes till balsamering av de döda vilket hindrade tillväxt av bakterier, svamp och mögel. Rökelse används fortfarande inom katolska kyrkan och hinduismen.

Parfym

Vi skall inte glömma människans behov av att lukta gott. Fram till slutet av 1800-talet bestod våra parfymer och rökelser av det som naturen kunde erbjuda: eteriska oljor och andra aromämnen. Under 1900-talet har det skett en kemisk och syntetisk revolution, som vi nu ser kulmen av med billiga, stinkande, sliskiga parfymer samt Wunderbaum's som sprider sin syntetiska doft överallt och fjärmar oss från naturen. Men hur trögt det än känns så kanske detta bidrar till en våg tillbaka till det naturliga med eteriska oljor som doftsättning.

Livsmedel- kosmetika

Eteriska oljor är ingen nyhet för oss moderna människor. Varje dag kommer vi i kontakt med dem t ex i tuggummi, tandkräm, halstabletter, liniment, godis, glass, hudvårds­produkter, snabbmat, läsk, ja även i mineralvatten. Över 70 % av produktionen av eteriska oljor används till livsmedel och kosmetika. Men då är de utspädda på ett sådant sätt att vi kan använda dem utan att skada oss, men fler har säkert någon gång tagit 4-5 bitar tuggummi med pepparmynts och nästan fått andningsbesvär!

Vad är aromaterapi

Aromaterapi är ett medvetet sätt att använda eteriska oljor för att balansera och harmonisera kroppens funktioner, såväl fysiska som psykiska.

Ordet aromaterapi myntades första gången 1928 av en fransk kemist vid namn Gattefosse. Av en händelse stoppade han ner sin akut brännskadade hand i en behållare med det som var närmast till hands, vilket var lavendelolja, och upptäckte efteråt vad fint handen läkte. Det var alltså fransmännen som satte gång det hela igen, men den aromaterapi vi har i Sverige idag kommer från England där massage med eteriska oljor är huvudtemat och inte invärtes medicinering som i Frankrike.

I England finns sjuksköterskor och barnmorskor som är utbildade aromaterapeuter och använder eteriska oljor i sitt arbete för att t ex hjälpa äldre människor att sova bättre eller för att göra en förlossning så smärtfri och behaglig som möjligt.

Aromaterapin är utbredd och känd i England och är på gång att bli mer välkänd i Sverige också, fast det tar lång tid för "nya" saker att få fäste i det här landet.

Hur absorberas eterisk olja av kroppen

Eteriska oljor kan absorberas på tre olika sätt av kroppen.

Vid massage och insmörjning absorberar huden den eteriska oljans molekyler, som är så små att de lätt passerar alla hudlager och samtidigt passar på att förbättra hudcellernas funktion. De tas sedan upp av blodet och kan därefter göra de jobb som var tänkta - lindra muskelbesvär, fördriva gaser, stärka hude o s v. Vid kontakt med hjärnan skickas signaler om att sänka eller höja blodtrycket; stressa av eller driva på, balansera hormonsystemet osv.

En snabbare väg till hjärnan är att lukta på oljan direkt eller använda en aroms­lampa. Då lösgör sig doftmolekylerna från oljan och "landar" på vår doftreceptor högt upp i näsan, därefter skickas signaler till olika centra och körtlar i hjärnan, som i sin tur kan påverka fysiologiska och psykologiska aktiviteter i kroppen.

Vid inandning påverkas samtidigt lungorna där oljans molekyler kan lugna ner. vid hosta, verka slemlösande eller stärka lungkapaciteten. När den eteriska oljans molekyler når ut till de yttersta delarna av lungorna, de s k alveolerna, tas de upp av blodet samtidigt som blodet syresätts.

Dosering

Eteriska oljor är naturliga ämnen med stor potential och kan göra mycket för människans välbefinnande - om man tar rätt olja och i rätt dosering. På samma sätt som vi försöker att lära oss att hantera andra starka verkningsfulla ämnen, måste vi också lära oss att hantera eteriska oljor. Eteriska oljor är oerhört koncentrerade och

kan inte användas på samma sätt som ett örtfe utan skall användas med respekt och kunskap. Vilket ämne som helst är ju farligt eller gör att vi inte mår så bra vid fel dosering och så är det ju också med eteriska oljor!

Vad kan aromaterapi göra för dig?

När du letar efter en olja som skall göra något speciellt för dig, t ex lindra huvud­värk, bör du tänka på varför du har huvudvärk. Är det värme som är orsaken, ja då kanske kylande eukalyptus eller pepparmynta passa - men tror du att den beror på stress, är det nog t ex lavendel du skall ha för dess lugnande effekt. Huvudvärk kan också bero på dålig matsmältning eller slö slaggutdrivning och då kan en renande och matsmältningsstimulerande olja såsom rosmarin eller grapefrukt avhjälpa orsaken till huvudvärken.

Det är ju det som man alltid skall sträva efter i helandet av obalanser i vårt kropps­ och nervsystem - att hitta orsaken till problemet.

Glöm inte att det är du som har ansvaret för din hälsa, allt går inte att bota eller lindra med aromaterapi.

Ge inte upp och förkasta aromaterapin som behandlingsform om en olja inte hjälper - det var kanske inte just den som kunde hjälpa dig på det mest optimala sättet. Lukta dig också fram, tilltalar doften dig så har den också större chans att göra något för dig.

Om du tycker att du inte hittar rätt olja för ditt problem (som kanske har orsaker som är svåra att hitta för en "nybörjare") kan du uppsöka en aromaterapeut. Han/ hon har en gedigen utbildning när det gäller eteriska oljor och dess verkningar och kan dessutom finna rätt olja eller oljeblandning för din personlighet.

Om du inte känner till nägon aromaterapeut i din närhet kan du skriva till Svenska Aromaterapiföreningen, SATF, Box 19149, 104 32 Stockholm.

Dosering och användning av eteriska oljor

MASSAGE 

Helkropps- 6-8 dr 15 ml veg. olja per behandling.

pun~t- 2-3 dr 5 ml veg.

Med aromatf

olja. , psykosomati

BAD med bademuigator 5-10 dr. emulgeras först med 10 ml veg. olja, Ett aromatisk

utan bademuigator 3-6 dr. speciell bademulgator eller

vattnets teml

varsam dosering 1-2 dr 3 msk havssalt.

blodcirkulati

FOTBAD,5-10 drgärna utblandad med emulgator ienbadbalja med vatten.

HANDBAD varsam dosering 1-2 dr

Med fot- och

i cirkulationss

SITTBAD 1 dr/1 liter vatten emulgeras enligt anvisningar för bad. 

Med sittbad

Bristningar e

DUSCH 1-3 dr - på en fuktad tvättsvamp eller Duschen elle

frottehandske. ~ vattnets temf

AROMALAMPA, 5-10 dr - i skålen med vatten eller på stenen.

Aromalampa AROMASTEN stämning sar

INHALERING 3-5 dr. hett vatten i en balja eller djup skål. Inhalera ånga

varsam dosering 1-2 dr- ` gånger/dag v

OMSLAG 2 dr en skål med 1 dl vatten.

Varmt omslag (run

MUNSKÖLJNING, 1-2 dr. i ett glas vatten. ~  Munsköljning

GURGLING

BASTU 3-6 dr/1 dl vatten - sköljs över bastustenarna. ~ Eukalyptus n

HUDVARD 10-20 dr - blandas i 50 ml neutral creme, Eteriska oljor

varsam dosering 3-5 dr lotion, veg. olja eller duschtvål. effekt på hud

HÅRVÅRD 10-20 dr blandas i 50 ml neutralt shampoo, hårinnpackning, balsameller veg. hårolja.

Med aromaterapimassage och lokal massage behandlas fysiska besvär och psykosomatiska besvär såsom stress och sömnlöshet.

Ett aromatiskt bad verkar avslappnande eller uppiggande beroende på val av olja och vattnets temperatur. Badet höjer sinnesstämningen, verkar för en god nattsömn, stimulerar blodcirkulationen och lindrar muskelvärk.

Med fot- och handbad kan man behandla förkylning, huvudvärk, reumatisk värk och cirkulationsstörningar.

Med sittbad behandlar man bl a besvär med urinvägarna, hemorrojder och orolig mage. Bristningar efter förlossning kan helas med cypress och lavendel.

Duschen eller avtvättningen kan vara avslappnande eller uppiggande beroende på vattnets temperatur och val av olja.

Aromalampa kan användas med eteriska oljor för att desinficera luften, skapa stämning samt

balansera hormonsystemet och centrala nervsystemet.

Inhalera ångan

I början med försiktighet - sedan djupare. Används 5 minuter, 2-3 gånger/dag vid luftvägsbesvär.

Varmt omslag vid värk och huvudvärk. Kallt omslag vid sträckningar, solsveda, feber (runt vrister och handleder). Blöt trasan, krama ur, applicera, låt verka i 15 min. Munsköljning vid dålig andedräkt och blödande tandkött. Gurgling vid halsont.

­Eukalyptus renar, fräschar upp och öppnar luftvägarna

Lavendel lugnar vid hosta och stress.

Eteriska oljor tillsätts med den högre doseringen om produkten skall ha en terapeutisk effekt på huden och den mindre om produkten bara skall dofta eller ha en mer subtil effekt.

Önskas enbart doft, tillsätt den lägsta doseringen. Önskas en mer terapeutisk effekt, tillsätt den högsta doseringen.

eteriska oljor skall spädas före användning

Ändast lavendel och teatree kan användas outspädda några droppar på huden av de flesta

Människor, men var försiktig.

Allmänna säkerhetsråd

läs föreskrifter om dosering och användning

förvara eteriska oljor utom räckhåll för barn och djur

använd inte eteriska oljor i eller omkring ögonen

använd inte eteriska oljor du inte vet verkningarna av i mat

använd aldrig eteriska oljor- invärtes i terapeutiskt syfte

använd inte eteriska oljor outspädda på huden

anta aldrig att en eterisk olja har samma verkningar som den ört den är utvunnen ifrån.

Den är flera hundra gånger starkare.

Bebisar ocb barn

Dosering för bebisar och barn är mindre än för vuxna p g a av deras hudkänslighet och lägre kroppsvikt.

Använd eteriska oljor som inte är toxiska eller hudirriterande.

Massage

3 mån till 2 år - 1 dr i 50 ml basolja

2-5 år  2-5 dr i 50 ml basolja

5-12 år  5-8 dr i 50 ml basolja

Bad

3 mån 2 år  1 dr i badolja/bad

2-5 år 1-2 dr i badolja/bad

5 -12 år - 2-4 dr i badolja/bad

Milda och säkra oljor för bebisar och barn är mandarin, lavendel, romersk kams milt, neroli, ros otto och eukalyptus Gully gum (smithii).

~r~Dldl~e~

Se först säkerherhetsinformation på varje olja. Eteriska oljor som används vid graviditet skall doseras med försiktighet. Se doseringsuppslaget sid 8-9 och dosera med hälften av den angivna doseringen. För att undvika bristningar på mage, bröst, och lår rekommenderas en kroppsolja med vetegroddsolja, shea­smörsolja och jojobaolja på sammanlagt 100 ml med de eteriska oljorna av lavendel 10 dr, neroli 5 dr och mandarin 10 dr. Vid illamående kan man lukta på ingefära direkt ur flaskan, citron kan också vara effektiv.

Eteriska oljor

Anis

Pimpinella anisum

lakritsaktig, varm och ärtig doft. Utvinns ur fröna genom destillation.

Är slemlösande och kramplösande vid torr och irriterande hosta. Dess gas­drivande verkan gör att den hjälper vid uppblåst mage och gaser. Anis är östrogenstimulerande och kan vara till hjälp vid klimakteriebesvär . och dess smärtlindrande effekt lindrar menssmärtor ~Ar. Den främjar mjölkproduktionen hos ammande kvinnor, men drick då helst ett the på örten för säkerhets skull.

Säkerhet - varsam dosering. Vid hög dosering eller användning under lång tid kan den vara toxisk och hudirriterande. Den är östrogenstimulerande och bör ej använ­das under graviditet ej heller av kvinnor som haft eller har cancer i bröst, livmoder eller äggstockar. Obs! Finns i många halstabletter.

aromalampa/spray eller massageolja

apelsin

Citrus sinensis

En söt, varm och glad citrusdoft. Utvinns ur den söta apelsinens skal genom pressning.

Apelsinoljan har en lugnande inverkan på nervsystemet. Verkar upplyftande, ger sol och glädje till själen och hjärtat, hjälper vid nedstämdhet och melankoli . dir. Mycket bra att använda vintertid när vi inte ser solen så mycket .. Bra vid oregel­bunden och nervös matsmältning, kan reglera tarmrörelserna samt hjälpa vid både förstoppning och diayre. Apelsin verkar lymfstimulerande vid udem och svullenhet pär t ex vid graviditet. Använd i creme eller hudolja kan den luckra upp tjock och skrovlig hud på fotsulorna ~!r ~. Den verkar upplivande och renande på huden och passar också till fet, trött och mogen hud.

aromalampa/spray . bad * massageolja hudvård

Citronella

Cymbopogon nardus/winterianus

En kraftigt citrusaktig doft. Utvinns ur gräset genom destillation.

Oljan förvillar myggens sinnen så att de inte hittar människan - använd den gärna tillsammans med tall, cederträ och lavendel ~ ~lr. Citronella verkar renande och sammandragande. Den passar därför fet och oren hud utblandad i hudolja, cremer o s v ~. Den verkar också svamphämmande ~!r ~ och allmänt stärkande vid trötthet 1 samt deodoriserande vid icke hormoniella svettningar ~.

Säkerhet - undvik oljan under graviditet.

aromalampa/spray ~ massageolja ~ hudvård

Citrongräs Melabargräs

Cymbopogon citratus/flexuosus

Doft av grön citron. Utvinns ur gräset genom destillation.

Stärkande på vävnader såsom muskler och hud - bra vid trötta muskler dlr, slapp och trött hud med öppna porer samt vid transpiration ~. Kan också användas vid fet hud och acne ~. På lång sikt är citrongräs stärkande och energigivande på allmäntiilståndet och motståndskraften 1 . dir - stress kan då inte påverka oss så lätt. Citrongräs är också bra vid apati och depressioner 1 . ~r. Den verkar gasdrivande och stärkande på matsmältningen ~å. Kan vara verksam vid huvudvärk 1 ~Ar som beror på värme.

Säkrhet - kan vara hudirriterande i höga doser, varsam dosering.

aromalampa/spray . bad t~ massageolja ~ hudvård

Citronmeliss

Melissa officinalis

En kraftig citrus och örtaktig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Kallas enligt folktraditionen också "hjärtats fröjd" p g a att den stärker det fysiska hjärtat och är bra vid nervöst hjärta 1 ~lr. Citronmeliss har en välgörande verkan vid sorger och bekymmer, som också kan ge en slags "hjärtvärk"1 ~. Den är lugnande vid nervös oro och depressioner samt är blodtryckssänkande 1 ~!. Citronmeliss kan reglera menstruationscykeln 1 ~!r samt lindra smärtsamma menstruationer dlr. Oljan kan också lindra herpes zoster och eksem i låg dosering, högst 0,5 %, vilket betyder 15 dr i 100 ml veg. olja eller fet creme ~. Citronmeliss kan lindra vid huvudvärk 1 s?, då huvudvärken beror på stress och spändhet.

Säkerhet bör användas med försiktighet vid graviditet, varsam dosering. OBS! Citronmeliss är p g a sitt pris (minst 500 kr/5 ml ut till konsument) den eteriska olja som förfalskas mest. Men dessa syntetiska ämnen eller blandningar med t ex citrongräs har inte citronmelissens terapeutiska effekt. Se också upp med olika badpreparat och färgbad med "äkta citronmeliss" i.

aromalampa/spray aAr massageolja ~ hudvår

Cypress

Cupressus sempervirens

En trä- och barraktig doft. Utvinns ur barren genom destillation.

Cypress verkar sammandragande och är en bra olja vid utvidgade blodkärl, fet hud och hemorrojder ~. Bra vid rikliga menstruationer p g a sin sammandragande och upptorkande effekt ~Ar. Den verkar också sammandragande och upptorkande på blödande småsår ~ eller bristningar i underlivet efter en förlossning då ett sittbad med lite kelande lavendel och cypress kan göra susen .. Är vattendrivande och kan användas vid celluliter om celluliterna beror på att man binder mycket vätska i problemområåena ~. Cypress är också en bra olja för att stärka ett svagt ego samt för att orka med stora förändringar såsom flyttning och separationer A . ~7r. Bra olja att använda vid risk för att få åderbråck, t ex vid graviditet (stryk in med lätt hand). Använd den då gärna tillsammans med citron ~.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja ~ hudvård

Eucalyptus

Eucalyptus globulus, E. radiata, E. polybractea, E. smithii

En ren, frisk och medicinsk doft. Utvinns ur blac~en~geiom destillation."`

Eukalyptus är ett stort släkte med över 700 olika arter av vilka man utvinner eterisk olja ur ca 10 st. Eukalyptusfamiljens eteriska oljor är ganska lika i sin doft beroende på sin huvudkomponent - cineol - som ingår i olika mängder.

Det finns många intressanta växter i eukalyptusfamiljen som innehåller lite eller inget cineol: citroneukalyptus som är en bra insektsawisare ., pepparmyntseukalyptus som är bra vid cirkulationsproblem ~r och eukalyptus staigeriana som är en fin olja för harmoni och glädje . ~lr.

Det som eukalyptus är mest känd för är sin välgörande effekt på andningsorganen. Den är därför mycket bra att använda för att hålla sig frisk i förkylningstider, den är effektiv vid virus och olika bakterier samt kan stoppa en snuva om den används i tid. Den lindrar all slags hosta . d!r ., bihåleinflammation ., feber 1 och öppnar täppthet i näsan .. Vid förkylning kan eukalyptusolja användas i vegetabilisk olja sam smörfes på bröstet och övre ryggpartiet eller i aromalampa. Använd E, radiata/ globulus för vuxna och E. smithii för barn. Vid astma kan man blanda eukalyptus i veg. olja tillsammans med anis, mejram eller basilika och sedan smörja på bröstet.

Eukalyptus är hudstimulerande, cirkulationsökande, kylande samt lokalbedövande. Den är därför också bra vid överansträngda muskler, reumatisk värk och andra muskelsmärtor . dlr. Bäst för dessa problem är eukalyptus polybracta.

Mentalt verkar eukalyptusolja koncentrationshöjande och stärkande på tankeverk­samheten - den hjälper även vid mental trötthet .. Den är också verksam vid huvudvärk som kan vara en följd av förkylning och bihåleinflammation .. Använd i bastu har den en renande doft ~. Känslomässigt kan eukalyptusoljan ha en kylande effekt och kan hjälpa dem som överreagerar och lätt ilsknar till . ~.

Dosering för eukalyptus kan vara 2-5 dr i 10 ml veg. olja. Vid akuta fall kan en dosering på 5 % vara nödvändig, alltså 20 dr i 10 ml veg. olja.

Säkerhet - får ej överdoseras, används med försiktighet på barn. Bör ej inhaleras vid astma (utan samråd av läkare). Bör ej användas vid epilepsi.

aromalampa/spray . bad ~r massageolja . inhalering 1 kompress 1 bastu

Enbär

Juniperus communis ­

En fräsch barr- och träaktig doft. Utvinns ur bären genom destillation.

En renande och antiseptisk olja som kan vara till hjälp vid urinvägsinfektioner ., men kan reta njurarna om de är känsliga. Verkar renande på gifter i kroppen och kan användas i en kurolja ~lr. Enbär kan lindra vid vätskande eksem, då gärna tillsammans med geranium i en hudolja ~. Renande också vid acne och fet hud ~. , Enbär är välgörande på trötta och ömma muskler och renande vid urinsyraöverskott

som är ett problem vid reumatism . ~. En fin olja för den som är utmattad av arbete med människor, en mycket psykiskt renande olja ..

Säkerhet - varsam dosering. Kan vid överdosering vara toxisk. Bör ej

användas under graviditet.

aromalampa/spray . bad ~ massageolja ~ hudvård

Fänkål

Fäniculum vulgare

En lakritsdoftande olja. Utvinns ur fröna genom destillation.

Fänkål är kramplösande och passar därför vid hosta . ~lr. Den är ocKså ~as­drivande och kan lindra magont och gasbesvär ~lr. Verkar renande på slagg­produkter i kroppen - kan därför användas i en massageolja mot celluliter och hjälpa till om man vill gå ner i vikt ~å. Fänkål hjälper också ammande kvinnor att producera mer mjölk, men drick då hellre örtthe än att smörja med den eteriska oljan.

Säkerhet - varsam dosering, den är hudirriterande och toxisk. Fänkål är östrogen­stimulerande och bör därför inte användas av kvinnor som har eller har haft tumörer i livmoder, äggstockar eller bröst. Ej heller vid epilepsi eller graviditet. OBS! Dosering - 0,5 %, d v s 15 dr i 100 ml vegetabilisk olja, p g a sin toxiditet. . aromalampa/spray ~r massageolja

I

Geranium

Pelargonium graveolsns

En citrus- och rosaktig doft. Utvinns ur blommorna och bladen genom destillation. En humörbalanserande, sammandragande, lymfstimulerande, smärtlindrande och harmoniserande olja som också verkar hormonbalanserande.

Denna kombination gör den mycket lämpad till typiska kvinnobesvär såsom PMS' med humörväxlingar och svullnader, smärtor vid mens samt riklig mens. Används gärna med muskatellsalvia - en annan kvinnoolja ~ . ~å.

Den kan också påverka psoriasis, eksem och torr hud - men också fet hud för att den är talgbalanserande ~. Geranium kan hjälpa vid celluliter också för dess hormon­balanserande och lymfstimulerande verkan . ~lr. Den verkar upplyftande och avslappnande och gör gott vid depressioner och stress ~ . ~lr. Tillsammans med mejram och blå kamomill i massageolja kan den även lindra fibromyalgi ~Ar.

aromalampa/spray . bad t!r massageolja ~ hudvård

Grape

Citrus paradisi

En sprudlande och fräsch citrusdoft. Utvinns ur skalet genom pressning.

Grapeolja kan användas för att rena kroppen från slaggprodukter . ~r. En bra olja vid matsmältningsproblem såsom gallbesvär och svag lever ~lr. Den lär också kunna minska överflödigt fett vilket gör den till en ypperlig olja för cetluliter och fetma ~, men där bör man ha tålamod. Grape passar fet och oren hud ~ och kan stimulera hårväxten .. Den kan reglera psykiska obalanser såsom apati och bitterhet 1 . ~. Säk rh - den är fotosensibiliserande, d v s ökar hudens känlighet i solen.

aromalampa/spray 1 bad ~!r massageolja ~ hudvård . hårvård

Ingefära

Zingiber officinalis

En varm, kryddig och syrlig doft. Utvinns ur roten genom destillation.

En utmärkt olja vid muskelvärk och ryggont ~. Den lindrar matsmältningsbesvär, såsom illamående s?. Ingefära verkar värmande på kalla kroppsdelar ~!r och är en bra igångsättare om man saknar mod ~ ~lr. Den motverkar trötthet på lång sikt 1 ~Ar.

Säkerhet - den är hudirriterande i stora doser, varsam dosering.

aromalampa/spray ~ massageolja

Kajaput

Melaleuca leucadendron

En rund eukalyptusaktig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Kajaput är verksam vid muskelvärk, ledvärk och reumatism ~7r. Välgörande vid andningsbesvär 1 så .. Renande vid acne ..

Säkerhet - hudirriterande vid höga doser. Används med försiktighet vid graviditet.

aromalampa/sprayAr massageolja . inhalering . hudvård

Kanfer borneol

Dryabalanops aromatica

En varm och ärtig kamferdoft. Utvinns ur veden genom destillation.

Det finns flera olika kamferoljor, men det är kamfer borneol som är säkrast att använda. Oljan är värmande och stimulerande och kan därför användas innan och/ eller efter muskelansträngning ~r. Oljan lindrar vid smärta och hjälper kroppen att avlägsna mjölksyra ~r. Kamfer lindrar även blåmärken efter stötar och slag samt

sträckningar ~. Kamfer borneol kan också vara insektsawisande 1.

aromalampa/spray ~!r massageolja

Kamomill blå/rysk kamomill

Matricaria chamomilla

En varm, blom- och örtaktig doft. Utvinns ur blommorna genom destillation. En mycket inflammationshämmande och dryg olja. Den kan lindra muskelinflammationer 1, eksem och psoriasis samt hudinflammationer vid

t ex acne ~. Kamomill blå reglerar oregelbunden och smärtsam menstruation ~lr. vid klimakteriebesvär ~. Bra vid irriterad och långvarig hosta . ~r.

aromatampa/spray ~Ar massageolja ~ hudvård 1 kompress

Camomill romersk

Chamaemelum nobile

En söt och äppelliknande doft. Utvinns ur blommorna genom destillation.

En mycket lugnande olja som är välgörande vid stress .. Dess svagt kylande effe på både psyke och kropp gör att den är bra vid heta tillstånd såsom chock, irritatic . ~!r och feber 1. Den dämpar vid oro och nervositet . dlr. Mycket fin att använda vid sömnproblem i t ex massageolja eller aromalampa. Lugnande vid känslig hud ~.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja + hudvård 1 kompress

Kamomill romersk kamomill Ormenis multicaulis

En kamferaktig kamomilldoft. Utvinns ur blommorna genom destillation. Marockansk kamomill är bra vid torr hud och torra eksem ~. Den är upplyftande ~ stärkande på psyket och sägs vara ett afrodisiakum . ~.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja ~ hudvård

Kanelblad

Cinnamomum zeylanicum

En varm och kryddig doft. Utvinns ur bladen genom destillati

Kanelbladoljan är en olja som ger värme till kropp och själ och kan öppna vägen för instängda känslor 1. Den verkar stärkande och stimulerande. Bra ' hjälper därför vid trötthet och utmattning 1. Har du kalla lemmar är kanel en värmande vän ~. Kanel är också stimulerande på immunförsvaret och kan vara till hjälp vid ofta återkommande förkylningar som tröttar ut och sliter på kroppen 1 ~Ar.

Säkerhet - doseras varsamt, kanelbladsolja är hud- och slemhinneirriterande.

Använd högst 0,25 % = 6-7 dr i 100 ml veg. olja. Bör ej ånginhaleras. Det finns också kanelbarksolja som endast bör användas i aromalampa för att ge doftstämning (t ex till jul) då den är ännu mer irriterande på slemhinnor och hud än kanelbladsoljan. Den kan således ge frätskador.

aromalampa/spray ~!r massageolja

Cardemumma

Elletaria cardamomum

En varm och kryddig doft. Utvinns ur fröna genom destillation.

Vem tänker inte på bullar och jul när man känner doften av kardemummaolja. Den ger en känsla av trygghet och det kan bero på det trygga hemmet med mammas bullar. Kardemumma är en fin olja för dementa personer eftersom doften kan påminna om den förlorade hemmiljön 1. Den stärker när man känner sig svag fysiskt samt har dåligt immunförsvar 1 . s7r. Kardemumma lindrar muskelvärk ~!r och spänningar av olika slag t ex huvudvärk ~. Sägs le och vara afrodisiasisk 1 . tAr. Vid matsmältningsproblem såsom halsbränna,

gaser och illamående kan kardemumma vara till stor hjälp ~!!r.

aromalampa/spray 1 bad ~!r massageolja

Kvanne

Angelica archangelica

En örtig, söt och besk doft. Utvinns ur roten genom destillation.

Kvanneoljan är kramplösande och passar därför bra vid både menssmärtor och hosta . ~lr. Dess kramplösande och gasdrivande effekt gör den också effektiv vid uppkördhet och gaser i magen . ~lr. Vid utebliven mens kan den vara menstruationsbefrämjande . ~lr. Kvanne kan också användas för att öka mod och avhjälpa apati . ~.

Säkerhet - är fotosensibiliserande, används ej på huden i solen eller vid graviditet.

aromalampa/spray s7r massageolja

Lagerblad

Laurus nobilis

En örtig och varm doft. Utvinns ur bladen genom destillation. Lagerbladsoljan sägs verka hårstärkande och hjälpa vid skallighet .. Den är regenererande på hudens kondition, passar fet och oren hud samt acne ~. Kan för dess kramplösande effekt lindra vid reumatisk värk ~Ar. Lagerblad har en slemlö­sande effekt vid envis hosta och lindrar vid bronkit och andra problem med andningsvägarna - kombinera gärna med euklayptus och tall . . Har en nervstärkande verkan och lyfter humöret . ~r .. Lagerblad är bra för den som saknar energi och självförtroende till att få saker gjorda . ~!r .. Den verkar stärkande för minnet och koncentrationen . ~ .. Lagerblad stimulerar till inspiration och kreativitet och hjälper sedan till att göra något konstruktivt av planerna . ~ä ..

aromalampa/spray ~Ar massageolja . bad ~ hudvård . hårvård

Canelblad

Cinnamomum zeylanicum

En varm och kryddig doft. Utvinns ur bladen genom destillation. Kanelbladoljan är en olja som ger värme till kropp och själ och kan öppna J~f vägen för instängda känslor 1. Den verkar stärkande och stimulerande ­hjälper därför vid trötthet och utmattning ~. Har du kalla lemmar är kanel en värmande vän ~. Kanel är också stimulerande på immunförsvaret och kan vara till hjälp vid ofta återkommande förkylningar som tröttar ut och sliter pä kroppen 1 ~.

Säkerhet - doseras varsamt, kanelbladsolja är hud- och slemhinneirriterande. Använd högst 0,25 % = 6-7 dr i 100 ml veg. olja. Bör ej ånginhaleras. Det finns också kanelbarksolja som endast bör användas i aromalampa för att ge doftstämning (t ex till jul) då den är ännu mer irriterande på slemhinnor och hud än kanelbladsoljan. Den kan således ge frätskador.

aromalampa/spray ~ massageolja

Cardemumma

Elletaria cardamomum

En varm och kryddig doft. Utvinns ur fröna genom destillation.

Vem tänker inte på bullar och jul när man känner doften av kardemummao4ja. Den ger en känsla av trygghet och det kan bero pä det trygga hemmet med mammas bullar. Kardemumma är en fin olja för dementa personer eftersom doften kan påminna om den förlorade hemmiljön 1. Den stärker när man känner sig svag fysiskt samt har däligt immunförsvar 11 dlr. Kardemumma lindrar muskelvärk ~t och spänningar av olika slag t ex huvudvärk ~. Sägs vara afrodisiasisk 11 tAr. Vid matsmältningsproblem såsom halsbränna, gaser och illamående kan kardemumma vara till stor hjälp

aromalampa/spray 1 bad ~ massageolja

Mandarin

Citrus reticulata

En söt och varm citrusdoft. Utvinns ur skalet genom pressning.

Mandarin fungerar bra vid hicka och andra enklare matsmältningsbesvär såsom lätt förstoppning ~lr. För hud som förlorat sin elasticitet och är trött verkar mandarin välgörande och uppstramande ~. Den verkar både upplyftande och lugnande på sinnet och är bra vid stress och ledsenhet ~ . dlr. Mandarin är en mild olja som är omtyckt av barn och gamla.

aromalampa/spray . bad ~Ar massageolja ~ hudvård

Mejram

Origanum majorana

En varm och ärtig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Mejram är en mycket bra olja vid sorg då den dämpar extrema känslor, använd den gärna tillsammans med citronmeliss som glädjer hjärtat. Vid hyperaktivitet och nervositet kan den vara välgörande 1 . ~t. Mejram, som också är stärkande, bör ändå användas med försiktighet p g a sin mycket lugnande verkan. Vid lång tids användning kan den verka alltför dämpande på sinnet i stället. Den är också blod­tryckssänkande och kramplösande vid t ex hosta och astma 1 ~lr, då gärna tillsam­mans med eukalyptus som har en öppnande effekt på andningsvägarna.

Mejram kan stimulera tarmarna vid förstoppning !!r.

Dess smärtlindrande, stärkande och kramplösande verkan gör den effektiv vid sviter efter hård kroppsaktivitet såsom stelhet, sträckningar, muskelvärk och muskelkramp . ~!. Detta gäller även om man har ryggskott eller reumatiska besvär . ~.

Dess smärtlindrande effekt gör den också till en välgörande olja vid menstruations­värk ~.

Säkerhe - bör ej användas vid graviditet.

aromalampa/spray 1 bad ~! Massageolja

Muskatellsalvia

Salvia sclarea

En ärtig och kvinnlig doff. Utvinns ur bladen genom destillation.

Muskatellsalvia är en stor kvinnoolja som reglerar hormonsystemet och lindrar olika menstruationsbesvär såsom PMS, värk och depressioner.

Muskatellsalvia verkar mycket upplyftande och avslappnande på sinnet och kan göra dig euforisk 1 . dir. Den verkar avslappnande vid stressrelaterade problem såsom spända muskler ~, där den löser upp stresspänningar i musklerna samt sänker högt blodtryck. Oljan är fin för den som vill vidga sina vyer och öka självförtroendet samt drömma intensivare och rikare 1 . ~. En inspirerande olja för den som behöver bli mer kreativ. Muskatellsalvia lättar upp sinnet när vardagslivet känns tungt och får tankarna att sväva iväg.

äkerhet - bör ej användas i samband med alkohol. Bör ej användas vid graviditet.

aromalampa/spray . bad ~ massageolja

myrra

Commiphora myrra

En balsamfisk och torr doft. Utvinns ur hartsen genom destillation.

Myrra har en mycket lång historia - ända sedan Jesus dagar. Den är sammandrag­ande och sårhelande vid sprucken hud t ex på fötter .. Den är effektiv vid svamp i huden och verkar stärkande på naglarna .. Den är slemlösande vid hosta samt lung- och luftrörsbesvär 1 ~Ar .. Myrra är också en fin meditationsolja som öppnar dina sinnen för andliga världar 1. Dess sammandragande effekt är också bra vid blödande tandkött . och hemorrojder ~. Oljan vill gärna fastna i flaskans droppinsats - en nål läser detta problem.

Säkerhet - den bör ej användas vid graviditet.

aromalampa/spray !!r massageolja . inhalering . hudvård . gurgling

Z~, r~~IZ Myrtus communis

Härligt uppfriskande och söt doft. Utvinns ur bladen genom destillation: ' Myrten kan användas istället för eukalyptus vid förkylning, täppt näsa och host att inte verka för uppiggande vid sängdags 1 ~!r .. Den är en mildare och nå mer lugnande olja än eukalyptus. Mycket fin för små barn vid förkylning. Dess mildhet gör den också till en lämplig olja för äldre personer. Den är svagt kylar och renande på huden samt sammandragande vilket gör den till en god olja vic och oren hud .. Detta gäller även överhettad hud t ex vid feber 1.

Myrten har en renande effekt vid negativa känslor 1 . tAr.

aromalampa . bad tyr massageolja . inhalering . hudvård 1 kompress

~öard

Nardostachys jatamansi

En både jordig och blommig doft. Utvinns urjordstammen genom destillation. Den är mycket harmoniserande och kan hjälpa vid djupa spänningar både i själ 1 . s7r och rent kroppsligt t ex vid spända muskler ~lr. Nard är mycket

avslappnande. Den kan därför hjälpa vid sömnproblem, migrän, oro, ångest ocf stress ~ . ~lr. Den är mycket bra för den som "lever för mycket uppe i det blå' och som behöver mer jordkontakt . ~å. Är bra vid nervös astma 1 ~!r och nervösa matsmältningsbesvär såsom diarre ~. Nard är mycket balanserande vig olika hudproblem ..

aromalampa/spray . bad t~ massageolja . hudvård - ' -'~'

för ~Ot

ide `et

~öeroli

Citrus aurantium

En sötbitter, mjuk och blommig citrusdoft. Utvinns ur blommorna genom destilla­tion.

Tillhör citrusfamiljen och kommer från pomeransblomman. Neroli är en lugnande och djupt avstressande olja som hjälper vid oro, ångest, nervositet och chock 1 . ~lr. Den hjälper även vid besvär som uppkommer till följd av detta - t ex nervös diarre eller förstoppning ~!r och nervöst hjärta 1 . ~Ar. Neroli stimulerar

celldelningen i huden så att ny fin hud kommer upp till ytan och kan då passa både vid acneärr och åldrad hud .. Nerolioljan kan förebygga hudbristningar vid graviditet, gärna tillsammans med lavendel .. Likaså är den bra vid irriterad, känslig och torr hud .. Neroli är en användbar olja vid PMS 1 ~lr.

aromalampa/spray . bad ~ massageolja . hudvård

~lhb~IZZlI71~~rankincense

Boswellia carteri, boswellia sp.

En varm och kryddig doft, med en aning barrnot. Utvinns ur hartsen genom destillation.

En olja med lång tradition, ända sedan Jesus tid. Han fick ju olibanumharts (som förut kallades rökelse), myrra och guld av de tre vise männen. Oljan används vid lungbesvär såsom bronkit och verkar stärkande vid återkommande

lunginflammationer ~tlr .. Olibanum har en lugnande verkan på andningen och hjälper till att sänka andningsfrekvensen så att ett meditativt tillstånd lättare kan uppnås. Den passar därför i aromalampan när du mediterar 1 eller i badet .. Den har sammandragande, cellstimulerande och antiseptisk verkan på huden. Fungerar bra vid sprucken, mogen och oren hud ..

aromalampa/spray . bad ~r massageolja . inhalering . hudvård

e

~almarosa

Cymbopogon martinii ,

En fräsch och rosendoftande olja med en aning äppelton. Utvinns ur gräset genorr destillation.

Palmarosa passar de flesta hudtyper - allt från oren till mogen och känslig ~. I en efter-sol-lotion kan svagt kylande palmarosa vara välgörande på den varma och känsliga huden ~. Sin kylande effekt gör att den också är bra att använda vid irritation och ilska 1 . ~. Palmarosa har en renande verkan på människans energifält. Den kan därför vara bra att använda efter ett gräl eller häftig uppgörelse, gärna tillsammans med renande enbär och uppmjukande rosenträ ~. Palmarosa ä också bra vid huvudvärk 1, stress 1 och svag matsmältning ~lr. En härlig blandning att använda i skurvattnet för en fräsch känsla är 2 dr. palmarosaolja,

2 dr. citronolja och 1 dr. pepparmyntsolja.

aromalampa/spray . bad ~Ar massageolja ~ hudvård

~a~chouli

Pogostemon patchouly p.

En varm och mustig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

En olja som är bra vid ödem, t ex svullna ben vid graviditet ~. Den är afrodisiasisk och kan vara bra när man vill ta fram sina primitiva instinkter och inte kan släppa loss 1 . ~r. Den är jordande och avstressande och kan hjälpa den som "svävar för mycket i det blå" ~ . ~. Vid hudsprickor på fötterna kan den vara effektiv eftersom den är hudstimulerande och sammandragande ~. Den är effektiv mot fotsvamp, gärna tillsammans med tea tree och myrra ~. Patchouli är sammandrag­ande och toniserande och kan därför göra något åt slapp hud, rynkor och öppna porer. Den sägs även kunna lindra problem såsom eksem

,~,f; 1 aromalampa/spray . bad ~ massageolja ~ hudvård

~epparmt~n~a~~apensk mr~n~a

Mentha piperita/Mentha arvenris

~m En pigg och ren mynta/mentoldoft. Utvinns ur bladen genom destillation. Pepparmyntsoljan innehåller 25-35 % mentol jämfört med den japanska myntan

I en (svensk åkermynts) som innehåller 50-85 %, vilket gör den till en "kraftigare" olja. h Båda oljorna är stimulerande, stärkande och upplyftande. De är effektiva vid spänningshuvudvärk och koncentrationshöjande vid studier och långa bilfärder (~kOBS 1 droppe)1. De öppnar andningsvägarna vid snuva, löser upp slem och lindrar hosta 1 ~. Vid åksjuks och kväljningskänslor har de en balanserande och uppiggande

a är effekt 1 ~. De är klådstillande vid t ex insektsbett och klåda ~. Båda kan också användas vid dålig andedräkt (1 dr/glas vatten, gurgla och skölj) .

Japansk pepparmyntsolja ha den kraftigaste effekten på vår hud och kan användas vid muskel- och reumatisk värk samt vid slag- och stötskador (bedövande) ~lr. Pepparmyntsoljan är mer aromatisk och kan användas vid gaser och menssmärtor ~lr. Den verkar kylande och lindrande vid solskador samt lindrande och sammandragande vid hemorrojder och åderbråck ~. Den är även uppfriskande för varma och trötta fötter. Säkerhet - varsam dosering till barn under 6 år och vid graviditet. Används ej i bad om du inte vill frysa. Högst 0,5 % i vegetabilisk olja vid hudvård. Stark massageolja/ liniment doseras med upp till 10%.

aromalampa/spray . bad ~ massageolja ~ hudvård ~t ren gurgling i

Petitgrain pomerans

Citrus aurantium

En varm och vuxen citrusdoft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Petitgrain pomerans är en olja med mycket avslappnande egenskaper. Den är bra vid stress och sömnproblem ~ . ~lr. Petitgrain porrerans lugnar vid irritation och

ångest. Den kan också vara till stor hjälp för att mildra ledsenhet och känslor av ensamhet ~ . ~. Petitgrain porrerans passar både fet och torr hud, eftersom den balanserar talgproduktionen ~. Den kan reglera dålig matsmältning ~lr.

aromalampa/spray 1 bad ~!r massageolja ~ hudvård

Rosennträ

Aniba rosaeodora

En mjuk ros- och träaktig doft. Utvinns ur veden genom destillation.

Rosenträ har både manliga och kvinnliga egenskaper. Den kan balansera manliga och kvinnliga delar i oss . #. Rosenträ är psykiskt stödjande och upplyftande vilket gör den till en värdefull olja vid kriser . #. Den är utmärkt vid torr och känslig, men även åldrande hud eftersom den stimulerar hudcellerna att producera nya friska celler ~. Rosenträ verkar stimulerande på immunsystemet och kan hjälpa den som känner sig kroniskt trött vilket ofta är resultatet av för mycket stress . #. Den är också avslappnande och bra vid sömnsvårigheter . #. Rosenträ kan lindra huvudvärk och illamående . ~lr.

aromalampa/spray . bad # massageolja ~ hudvård

Rosmarin

Rosmarinus officinalis

En ötig och kamferaktig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Rosmarin är en mycket stimulerande, värmande och smärtlindrande olja. Detta gör den användbar vid muskelvärk, kalla kroppsdelar och reumatiska problem . #. Kan vara en hjälp vid celluliter för sin renande och stimulerande effekt . #. Rosmarinolja hjälper till att hålla huvudet klart vid mental ansträngning, t ex vid läxläsning. Den är även bra för minnet .. Den är bra vid oren hud p g a sin renande och stimulerande verkan ~. Vid mogen hud som samtidigt är trött och blek kan en liten mängd rosmarin vara till hjälp ~. Oljan stimulerar matsmält­ningen på så sätt att förstoppning kan åtgärdas #.

Säkerhet - den är blodtryckshöjande. Bör ej användas under graviditet.

aromalampa/spray . bad # massageolja ~ hudvård

Sandelträ

Santalum album

En mjuk och varm trädoft. Utvinns ur träet genom destillation.

Sandelträoljans doft passar fint i mannens hudolja, t ex efter rakning, dä den är antiseptisk och lindrande .. Den är bra vid känslig hud och kan lindra eksem .. Den är samtidigt bra för mogen, torr och fuktfattig men även oren hud p g a sin antiseptiska verkan .. Detta gäller även om man har återkommande urinvägs­besvär - likaså stärker den njurarna . ~lr. Den kan lindra vid heshet och hosta som är torr, irriterad och långvarig . ~!r .. Sandelträ är ett känt afrodisiakum speciellt för män . tAr. Den är bra vid stress, oro, sömnproblem och ger ett psykiskt skydd vid okända rädslor . ~lr. Sandelträ är också bra för den som är misstänksam och som har svårt att ta emot hjälp av andra . >~.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja . inhalering . hudvård

Svartpeppar

Piper nigrum

En pepparaktig och kryddig doft. Utvinns ur frukten genom destillation.

En stimulerande olja som är verksam vid muskelvärk, kalla lemmar, ledvärk, muskeltrötthet och reumatiska besvär . ~i. Svartpeppar är bra vid trög matsmält­ning ~lr. Om man äter mycket fet mat hjälper den också till att smälta maten dlr. Svartpepparolja verkar som en igångsättare för den som förhalar och gärna skjuter upp saker och ting för att t ex mod eller motivation saknas . ~r. Den stärker vid kronisk trötthet och dåligt immunförsvar . ~lr. Svartpepparolja är också ett afrodisiakum och kan vara bra vid håglöshet och apati i kärlekslivet . ~Ar.

Säkerhet - den verkar höjande på blodtrycket. Den kan vara hudirriterande och njurvetande i stora doser.

aromalampa/spray . bad >~ massageolja . hudvård

Tall

Pinus sylvestris

En uppfriskande barrdoft. Utvinns ur barren genom destillation.

Tallolja är mycket antiseptisk och har en lång tradition i Europa som desinfektant på konvalescenthem och sjukhus 1. Den ger frid i sinnet och kan användas vid stress och risk för utbrändhet 1 . ~lr. Tall verkar stärkande, renande och avslappnande på nervsystemet . ~lr. Vid besvär med andningsvägarna är den slemlösande 1 ~. Vid gikt, reumatiska problem och dålig cirkulation verkar den värmande, cirkulationsbefrämjande och smärtstillande . ~. Kan lindra stark fotsvett .. Sin urindrivande och antiseptiska effekt gör tall aktiv vid urinvägsinfektioner . ~.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja . hudvård

Teatree

Melaleuca alternifolia

En örtig doft. Utvinns ur bladen genom destillation.

Tea treeolja är en av 90-talets mest använda egenvårdsprodukter för olika hud­problem. Den är en starkt svamp- och bakteriedödande olja som både kan lindra och bota smärre hudproblem som beror på svamp- eller bakterieinfektion ..

Den är en av de få oljor som man kan använda outspädd på normal hud.* Men trots sin relativa hudvänlighet bör den (som alla eteriska oljor) användas med försiktighet. Testa oljan försiktigt först innan du använder den outspädd. Verkar den irriterande? Späd den då med 10 delar veg. olja. Tea tree kan användas vid myggbett, lindrig acne, finnar, mindre småsår, hemorrojder, klåda, blöjutslag, nagelinfektioner, fot­svamp . och mjäll .. Tea tree stimulerar immunförsvaret och är därför mycket bra på att förebygga förkylningar. Även när förkylningen har brutit ut är den effektiv 1 ~!r .. Vid halsont och halsinfektioner kan man gurgla med tea tree . Vid hosta kan man även smörja oljan på hals och bröst ~Ar.

Den har en renande effekt på psyket och kan vara en hjälp för den som känner sig oren 1 . ~Ar.

aromalampa/spray . bad ~t massageolja . hudvård * ren gurgling hårvård . inhalering

Timjan (Thymol)

Thymus vulgaris

En örtig och penetrerande doft. Utvinns ur bladen genom destillation,

Timjan är en immunstimulerande, antiinflammatorisk, slemlösande och mycket antiseptisk olja. Detta gör att den är verksam vid astma, bronkit, hosta, hals­

infektioner och sinuit 1 ä. Virusinfektioner kan timjan också bekämpa 1 t!r ~. Timjan är dessutom effektiv vid muskelvärk, dålig cirkulation, reumatism och sträckningar dlr. Den stärker och stimulerar vid trötthet 1 ~. Ger energi fysiskt, . emotionellt och mentalt 1 dir.

Av Thymus vulgaris finns olika s k kemotyper, d v s oljorna kan ha olika kemiska innehåll. P g a detta ger man dem olika namn såsom Timjan thymol och Timjan linalool, Thymol är ett mycket antiseptiskt och hudirriterande ämne medan linalool är mildare och säkrare att använda på huden.

Säkerhet - thymoltimjan är hud- och slemhinneirriterande. Den bör därför använ­das med högst 1% i veg. olja eller fet creme. Undviks vid graviditet.

aromalampa/spray ~ massageolja ~ hudvård

Vitivert

Vetiveria zizanoides

En mustig och jordig doft. Utvinns ur roten genom destillation.

Vetivertolja är mycket användbar vid stress, oro och svårigheter att slappna av. Även om man är utarbetad eller "lever för mycket i det blå" (och därför har förlorat jordkontakten) är den bra att använda ~ . tyr. Den är mycket närande för dem som inte har någon grundtrygghet, kanske p g a bristande värme från och kontakt med föräldrarna 1 . s7r. Vetivert är regenererande och välgörande vid mogen hud och bristningar ~. Den är användbar vid klimakteriebesvär såsom svettningar och depressioner 11 ~. Den är fin att använda vid nervösa matsmältningsbe­svär, -kramper och förstoppning t!.

aromalampa/spray . bad ~ massageolja ~ hudvård

Ylang ylang

Cananga odorata genuina

En härlig exotisk olja med mycket blommig och söt doft. Utvinns ur blommorna genom destillation.

Ylang ylang är bra vid ilska, nedstämdhet och depression - den verkar både upplyftande och lugnande 1 . ~Ar. Den kan hjälpa dig om du har svårt att njuta av livet 1 . ~lr. Ylang ylang verkar lugnande och kan vara till hjälp vid sömnlös­het och stress 1 . dir. En fin olja att använda i kärlekslivet då den hjälper mannen att blir mer intuitiv om vad kvinnan behöver. Kvinnan stärks även i sin kvinnlighet 1 . ~. Ylang ylang är också ett känt afrodisiakum, d v s den intensifierar kärlekslust 11 ~Ar. Den verkar också blodtryckssänkande 1 . Blir. Ylang ylang reglerar talgproduktionen, passar därför bra till både fet och torr hud ..

Säkerhet - stora doser kan ge huvudvärk och hudirritation.

aromalampa/spray . bad ~r massageolja . hudvård

Aromämnen

Benzoin

Styrax tonkinensis

En varm vaniljaktig doft. Utvinns ur hartsen genom extraktion.

Benzoin, som är en resinoid, är en bra olja att använda när man behöver tröst och omsorg. Den verkar omslutande vid ledsenhet och ensamhet ~ . ~. Ett fint stöd vid olika kriser. Benzoin verkar förlösande på känslomässiga spänningar 1 . ~lr. Bra också vid hosta eller andra problem med luftrören ~. Oljan verkar hetande på hudsprickor, irriterad hud, köldskador och psoriasis ..

Benzoin är en värmande, antiseptisk och urindrivande olja. Därför är den en hjälp vid kalla händer och fötter samt urinvägsinfektioner ~lr. Dess slemlösande verkan gör den effektiv vid astma, bronkit, luftrörskatarr och hosta 1 ~Ar ..

Säkerhet - kan irritera känslig hud.

aromalampa/spray . bad ~!r massageolja . inhalering . hudvård

Ros otto Ros de mai

Rosa damascena & Rosa centifolia

Doftar som rosor gör. Ros Otto är en eterisk olja och utvinns ur blombladen genom destillation. Ros de mai är en absolue och utvinns ur blombladen genom extraktion. Man säger att ros är drottningen bland blommor och dess olja har en naturlig bindning med kvinnans reproduktionsorgan - rosolja renar och reglerar livmodern samt stärker dess muskler dlr. Rosolja reglerar oregelbunden och riklig menstruation 1 . ~. Det sägs också att den stimulerar fertilitet och harmoniserar vid förlossningdepression 1 . ~lr. Den är värdefull för kvinnan p g a sin afrodisiasiska doft, den får henne att känna sig vacker och åtrådd 1 . dir. Ros harmoniserar vid depressioner, sömnlöshet och nervositet . ~Ar. Den passar torr och mogen hud samt hud med utvidgade ådernät ~. Vid baksmälla kan ros hjälpa levern att åter­hämta sig, samtidigt som den kan lindra huvudvärk 1 ~Ar.

aromalampa/spray . bad ~!!r massageolja ~ hudvård

Jasmin

Jasmin grandiflorum

En söt, narkotisk och blommig doft. Jasmin absolue utvinns ur blombladen genom . extraktion.

Man säger om jasminen att den är kungen av blommor. Den har en förlösande och afrodisiasisk verkan, speciellt om man stänger in sina känslor 1 . ~lr. Jasmin harmoniserar vid apati, depressioner, impotens, frigiditet och stress 1 . ~Ar. Den

passar vid torr, känslig och fuktfattig hud ~. Verkar pådrivande och värk­stimulerande om en

förlossning inte kommer igång i normal tid. Vid förlossningen driver den på värkarbetet om

det är trögt och stillar smärta ~r.

Säkerhet - bör ej användas under graviditet. Används med försiktighet då den är mycket dryg och kraftfull.

aromalampa/spray . bad t!r massageolja ~ hudvård

Vegetabiliska oljor

Vegetabiliska oljor är naturliga oljor utvunna ur frön, nötter och groddar. De består av olika fettsyror. Några av fettsyrorna är feta och fasta. Andra är flytande, mer "torra", aktiva, vitaminliknande och livsnödvändiga för vår hälsa. Vegetabiliska oljor innehåller fettlösliga vitaminer såsom E-vitamin samt andra viktiga ämnen såsom karotin och lecitin. Hur gärna man än vill finns det inga av de vattenlösliga ämnena kvar i oljan efter pressning, varken B-vitaminer, C-vitaminer eller mineralen. Eventuella tungmetaller (t e~ kadmium i solrosfrön) följer inte med de fettlösliga ämnena ut i oljan. Vegetabiliska oljc kommer från förnyelsebara råvaror till skillnad från de "moderna" mineraloljorna, paraff och vaselin. De utvinns ur råolja som ger oss eldningsolja och bensin. Andra fraktioner är fotogen och asfalt. De ger oss också föroreningar och kommer ej från förnyelsebana källor. Mineraloljor ger ingen som helst näring till huden utan används bara för sin mjukgörande effekt, sin hållbarhet och sitt billiga pris.

Aprikoskärnolja

En skön och mjukgörande olja som passar speciellt för känslig, torr och mogen hud. en halvfet karaktär, absorberas väl av huden. Oljan kommer från nöten i kärnan. Nöt­allergiker bör kontrollera att de tål oljan.

Avocadoolja

En näringsrik vegetabilisk olja som är mycket fin till solbränd, känslig och torr hud. Den kallpressade, råa och gröna avocadooljan har en säregen doft men har den idealiska kvaliten för användning till aromaterapi.

Gurkörtsolja jättenattljusolja

Två mycket aktiva oljor med hormoniell effekt som utvinns ur fröna. Kan användas in­eller utvärtes för att balansera t ex PMS-besvär och klimakteriebesvär. Det är GLA (Gamma Linolen Acid), en speciell och livsnödvändig fettsyra, som efter omvandling i kroppen har denna effekt. Gurkörtsolja kan användas där man har dåligt fungerande hudceller, alltså för alla hudtyper och problem: Torr, fet, mogen och känslig hud samt vi eksem och psoriasis m m. Gurkörtsolja och jättenattljusolja är p g a deras rika innehåll av fleromättade fettsyror mycket snabbabsorberande. För att inte verka för uttorkande på huden kan de blandas med mer halvfeta oljor.

Macadamiolja

En halvfet olja med en härlig nötarom. Macadamiolja har ett rikt innehåll av palmitolsyra, en fukthållande fettsyra som i unga år finns naturligt i vår hud men som avtar med åren. Med macadamiolja kan man alltså öka hudens förmåga att hålla på fuktigheten: Nötallergiker bör kontrollera om de tål oljan.

Vetegroddsolja

Vetegroddsolja är en härligt doftande vegetabilisk olja som är underbar att använda vid torr och sprucken hud. Den är även bra vid ärrbildningar samt för att förebygga hudbristningar. Vetegroddsolja innehåller en liten mängd E-vitamin men det räcker tyvärr inte som antioxidant i blandningar (som det står i många aromaterapi­

böcker). Anledningen är att vetegroddsolja också innehåller de fleromättade fettsyrorna linolensyra, 6 % och linolsyra, 57 %. Fleromättade fettsyror är väldigt aktiva och näringsrika för huden, men inte så stabila mot härskning. Glutenallergi­ker bör pröva om de tål oljan.

Mandelolja

Mandelolja är en klassisk hudvårdande olja som tåls av och passar de flesta hudtyper (utom möjligen nötallergiker som bör testa den först). Den är halvfet och absorberas väl av huden. Kan lindra vid psoriasis. Den kallpressade kvaliten rekommenderas vid aromaterapi för att få en så obehandlad olja som möjligt.

Sheasmörsolja

En fet, näringsrik och mjukgörande olja som utvinns ur sheanöten. Den

absorberas väl av huden och är mycket välgörande vid olika hudproblem - bl a psoriasis, eksem och torr, fjällande hud.

Tistelolja

Tistelolja är en mycket användbar olja p g a sin höga halt av linolsyra (en mycket näringsrik fettsyra). Oljan utvinns ur tistelns frön och är fin vid olika hudbesvär såsom psoriasis och eksem. Tistelolja stärker hudcellerna så att de kan fungera bättre. Den absorberas mycket bra av huden - passar därför även fet hud och vid acne.

Örtoljor

Örtoljor är vegetabiliska oljor i vilka man har extraherat (d v s "dragit ut") de aktiva ämnena i blommor och örter. De fettlösliga ämnena, vissa växthormoner och välgörande färgämnen samt karoten följer med den vegetabiliska oljan vid extrahe­ringen.

Amicaolja

En effektiv örtolja vid reumatism, blåmärken efter stötar och slag samt sträckningar. Används alltid utblandad i någon annan vegetabilisk olja p g a sin styrka.

Johannesörtsolja

Den rubinröda johannesörtsoljan verkar lindrande vid solbränna (efter solbad) men bör ej användas i solen p g a sin fototoxicitet. Den är avslappnande och värmande på ömma muskler samt verkar lindrande på öm, känslig och irriterad hud.

Johannesörtsoljan är alltså välgörande på solbränd hud och är en fin olja att använda till mogen hud. Lindrar menstruationskramp och nervvärk.

Camomillolja

En inflammationshämmande örtolja som passar känslig, irriterad och ömtålig hud samt acnehud med inflammerade finnar. Kan också lugna vid barnkolik eller magkramper.

~~'loro~sol å

En olja med morotsextrakt som passar de flesta hudtyper, speciellt om man saknar elasticitet i huden. Morotsoljan ger också lite färg till ansiktet samt har en antioxiderande verkan på hudens celler.

Ringblomsolja

Den gyllengula ringblomsoljan har använts enligt en lång tradition p g a sin hetande verkan - den kelar småsår och kan minska ärrbildning. Blöjeksem och andra eksem är problem som ringblomsolja också kan lindra.

Aromatiskt vatten - Hydrolat

En hydrolat är det vatten som bildas i destilleringsprocessen vid framtagning av eterisk olja. Ångan som förts igenom växten har avkylts och sedan separerats från den eteriska oljan. Hydrolaten bär med sig lite eterisk olja och en del vattenlösliga ämnen från växten och har liknande egenskaper som den eteriska oljan, men är tusenfalt mildare. Den bär också med sig den subtila kraft som växten har. Vid användning i bad till mindre barn och bebisar skall den spädas ut med badvattnet i följande dosering:1:50 =1 dl hydrolat till 50 dl vatten, alltså 5 liter.

Lavendelhydrolat

Ett örtigt och lavendeldoftande vatten som passar de flesta hudtyper. Det verkar lugnande och hetande - kan lindra eksem och acne. Bra som renande ansiktsvatten. Kan också användas i badvattnet till små barn som har problem med eksem (1:50).

Roshydrolat

Ett ljuvligt rosdoftande vatten som verkar lindrande och en aning kylande på huden. Bra att använda vid solbränna och som ett svalkande vatten i spray vid värme. Passar , mogen och torr hud. , P

Kamomillhydrolat

Ett mjukt kamomilldoftande vatten som har en lugnande effekt vid överkänslig och inflammerad hud. Kan användas i ögonkompresser vid röda och känsliga ögon. Är lugnande på känslig barnhud - används gärna i badvattnet (1:50).

Pepparmyntshydrolat

Den friska pepparmyntshydrolaten används vid fet och trött hy som behöver fräschas upp. Är också svalkande vid hetta och solbränna.

Apelsinblomshydrolat

Den mjukt sprudlande apelsinblomshydrolaten har en sammandragande verkan på huden. Den passar normal till fet hud och verkar även renande på huden.