Baile de abur
Baile de abur fac ca pielea sa transpire si, odata cu transpiratia sa se
indeparteze impuritatile, celulele moarte si sebum-ul intarit. Caldura
intensifica circulatia sangelui la suprafata tenului, hidrateaza, pielea avand
un tonus mai bun si mai multa luminozitate.
Daca apa de la robinet pe care o folosesti pentru abur are clor in ea, este
indicat sa fie inlocuita cu apa de ploaie sau apa distilata, sau, apa sa fie
lasata intr-un bol timp de 24 de ore ca sa se evapore clorul (care poate fi
foarte daunator pielii).
Prepararea baii de abur. Tratamentul pe care vrei sa il folosesti trebuie
preparat inainte. Ingredientele trebuie mixate bine, apoi lasate timp de 4 zile
intr-un loc intunecat si racoros. Inainte de a fi folosita aceasta mixtura,
trebuie agitata.
Pentru baia de abur este necesar un prosop mare si un bol. Iar inainte de baia
de abur, fata trebuie curatata bine. Turnati 2 litri de apa clocotita in bol.
Peste aceasta apa se pun 2 picaturi de ulei esential, sau o lingurita de tratament.
Apoi, acoperiti capul cu prosopul peste bolul cu apa fierbinte. Fata trebuie sa
stea la o distanta de 20 cm fata de apa. Inchide ochii si relaxeaza-te timp de
5-10 minute.
Imediat dupa stropiti-va fata cu apa rece (la temperatura camerei). Puteti sa
incheiati tratamentul cu o lotiune tonica si o crema hidratanta.
Tratament pentru tenul normal si mixt: 3 lingurite de ulei de
floarea soarelui, 8 picaturi de ulei esential de napraznica, 6 picaturi de ulei
esential de palm, 6 picaturi de ulei esential de ylang-ylang sau lavanda.
Tratament pentru tenul uscat: 3 lingurite de ulei de floarea
soarelui, 8 picaturi de ulei esential de lemn de trandafir, 8 picaturi de ulei
esential de palm, 4 picaturi de ulei esential de trandafir sau lavanda.
Tratament pentru tenul gras: 3 lingurite de ulei de floarea
soarelui, 12 picaturi de ulei esential de lamaie, 4 picaturi de ulei esential
de patchouli, 4 picaturi de ulei esential de lemn de santal.
Tratament pentru tenul matur: 3 lingurite de ulei de floarea
soarelui, 12 picaturi de ulei esential de musetel, 6 picaturi de ulei esential
de tamaie, 2 picaturi de ulei esential de trandafir sau lavanda.
Exfolierea
Exfolierea are ca efect indepartarea celulelor moarte, deschiderea porilor,
imbunatatirea circulatiei si, in general, hranirea tenului. Dupa exfoliere,
tenul ramane proaspat si luminos.
Intervalele la care se pot face tratamente de exfoliere a tenului si masti,
depinde in totalitate de tipul de ten. Pentru un ten gras frecventa este de o
data pe saptamana, iar pentru un ten uscat si sensibil o data la doua
saptamani.
Tratament de exfoliere pentru toate tipurile de ten: 2 lingurite de ulei de
floarea soarelui, 1 lingurita de migdale fin macinate, 1 lingurita de otet de
cidru, 2 picaturi de ulei esential de lemn de trandafir, apa pura. Amestecati
toate ingredientele astfel incat sa obtineti o pasta. Masati tenul usor cu
aceasta pasta, dupa care clatiti cu apa calduta. Aplicati o crema hidratanta
dupa tratament.
Acest tratament este potrivit oricarui tip de piele, si este potrivit pentru
folosiri frecvente daca migdalele sunt macinate destul de fin. In loc de otetul
de cidru se poate folosi si suc de portocala, si se poate adauga si o lingurita
de miere.
Mastile
Mastile sunt tratamente cu multe beneficii pentru ten. Imbunatatesc culoarea si
textura pielii, curata in profunzime, inlatura celulele moarte, si invioreaza
tenul obosit.
Mastile se intind pe fata si pe gat, apoi relaxati-va timp de 15-20 minute. Va
puteti intinde in pat sau in baie, iar ochii ii puteti acoperi cu o felie de
castravete. Masca se indeparteaza cu apa calduta, dupa care se improspateaza
fata cu apa rece.
Masca cu portocala si caolin pentru ten normal: 100 g de caolin,
1 ou batut bine, 1 lingurita de ulei de masline, 2 lingurite de suc de
portocala, 1 lingurita de miere, 1 picatura de ulei esential de napraznic sau
trandafir, 1 picatura de ulei esential de lemn de trandafir sau iasomie.
Masca luminoasa pentru ten uscat: 1 galbenus de ou batut bine, 1
lingurita de ulei de masline, 2 lingurite de suc de portocala, 1 lingurita de
miere, 1 picatura de ulei esential de samnta de morcov (optional), 2 picaturi
de ulei esential de napraznic, pudra de lapte (pentru a obtine pasta).
Masca cu iaurt si drojdie pentru tenul gras si mixt: 1 lingurita
de drojdie de bere, 7 lingurite de iaurt, 1 lingurita de ulei de masline, 1
lingurita de ulei de germeni de grau, 1 picatura de ulei esential de palm, 1
lingurita de ulei esential de lamaie, argila pudra (pentru a obtine pasta).
Masca cu ou si migdale pentru pielea sensibila: 1 galbenus de ou
batut bine, 1 lingurita de ulei de jojoba, 1/2 lingurita de miere, 1 picatura
de ulei esential de musetel, 1 picatura de ulei esential de seminte de morcov,
1 lingurita de lapte praf sau faina de porumb, apa de trandafir (pentru
amestec).
Cearcane
Apar in general din cauza oboselii, dar por fi si ereditare sau consecinte ale
unor afectiuni interne.
E eficient in acest caz sa:
- aplici doua pliculete de ceai negru inmuiate in apa calduta;
- iti faci comprese cu ceai de albastrele sau tei;
- iei doua linguri de inox si le tii in frigider sau sub apa rece cateva
minute, apoi le aplici peste zona cearcanelor, astfel acestea se vor dezumfla.
Ochi rosii
In acest caz, cauzele sunt multiple: oboseala, praful, suprasolicitarea
ochilor, fumul de tigara.
Cele mai bune remedii sunt aplicarea compreselor cu ceai de musetel sau a
feliilor de castravete crud.
Nu neglija somnul, dormi 8-9 ore pe noapte pentru a nu avea ochi obositi,
umflati, rosii.
Ca sa nu ai pleoape umflate dimineata incearca sa dormi cu capul putin mai sus
decat pozitia corpului. Incearca sa bei cat mai multa apa, pentru o privire cat
mai luminoasa.
Cute fine si pungi sub ochi
Asa-zisele pungi apar din cauza oboselii excesive si se pot trata prin
aplicarea a doua felii subtiri de cartof crud; sub actiunea acestora pungile se
vor retrage.
Dupa o zi aglomerata si obositoare poti sa iti relaxezi ochii rapid astfel:
acopera-i cu
Daca esti acasa, incearca compresele cu ceai de musetel sau tei care fac minuni
in acest caz.
Pe langa utilizarea consecventa a diferitelor creme si masti
cosmetice, putem combate semnele caracteristice ale imbatranirii chipului
antrenandu-ne musculatura locala. Exercitiile de gimnastica pe care vi le
propunem pentru a va pastra tineretea si frumusetea fetei pana la adanci
batraneti sunt usor de efectuat, nu necesita mult timp si nu costa nici un ban.
Solicitand anumiti muschi ai fetei, se activeaza microcirculatia sangvina, tesutul
este optim oxigenat, pielea isi recapata culoarea sanatoasa, isi mentine
tonicitatea. Pe scurt: redevine frumoasa si proaspata.
Pentru a tonifia buzele
Tineti buzele lipite si umpleti-va gura cu aer, ca si cum ati vrea sa umflati
un balon. Mentineti cinci secunde. Repetati de 10 ori exercitiul.
Efecte. Acest exercitiu are un efect tonifiant pentru conturul
buzelor.
Pentru combaterea ridurilor din jurul buzelor
Pentru a evita slabirea muschilor din aceasta zona, puneti mainile de o parte
si de alta a gurii, tragand usor spre exterior. Este important sa aveti grija
sa nu fie incurajata formarea unui rid invecinat zonei. Pronuntati litera
"O". Incercati sa inchideti gura in timp ce degetele opun rezistenta.
Cum estompam laba gastei
Puneti mainile relaxate de o parte si de alta a capului, cu varfurile degetelor
spre tample. Intindeti pielea spre exterior, strangand din pleoape pana ce
simtiti o usoara tensiune, apoi relaxati.
Efecte. Exercitiul isi va dovedi eficienta in cateva saptamani.
Sa nu uitam de gusa!
Tineti capul drept si gura larg deshisa. Deplsati-va maxilarul inferior de o
parte si de alta, cat de mult puteti. Repetati de 15 ori exercitiul. Acest
exercitiu este ideal pentru a lupta contra barbiilor duble si a ridurilor de pe
gat, ambele procese inestetice si des intalnite. Cu aceleasi efecte, incercati
si urmatoarea metoda: puneti mana dreapta pe frunte, prindeti bine capul si
incercati sa trageti spre dreapta in timp ce gatul opune rezistenta. Procedati
la fel pentru partea cealalta. Repetati de 10 ori.
Contra cearcanelor
Tineti capul drept, deschideti ochii cat mai larg posibil, apoi relaxati-va
pleoapele. Repetati de 10-15 ori.
Efecte. Este o miscare care pune la treaba sistemele limfatic si
sangvinic, avand o excelenta actiune contra cearcanelor.
Pielea din jurul ochilor
Este cea mai sensibila, de aceea necesita ingrijiri deosebite. Asezati mainile
pe cap, cu degetele mari indreptate spre ceafa. Incet, aduceti celelalte
degete, rasfirate, de o parte si de alta a capului. Cand au ajuns in spatele
urechilor, cresteti presiunea exercitata de degetele mari si o mentineti timp
de cinci secunde. Relaxati tragand de celelalte degete spre spatele capului.
Efecte.Repetand miscarea de trei ori, in trei zile ale
saptamanii, rezultatul va fi vizibil dupa o luna.
Obraji rumeni
Inchideti un ochi si in acelasi timp ridicati coltul gurii din partea opusa.
Repetati de mai multe ori, inchizand alternativ fiecare ochi. De asemenea,
scoateti limba, intr-o parte si-n alta. Optimizand microcirculatia, acest
exercitiu determina un aflux sangvin ce se materializeaza printr-o culoare
sanatoasa in obraji.
Efecte. Favorizand in acelasi timp schimburile dintre celule, mai
bine irigate, acestea elibereaza mai multa energie.
Pentru a va ingriji pielea nu e intotdeauna nevoie sa cumparati
produse cosmetice scumpe. O multime de ingrediente pentru cele mai eficiente
tratamente cosmetice le gasim si in propria bucatarie.
Ceaiul revigoreaza ochii obositi
Impotriva ochilor umflati si a cearcanelor exista un remediu vechi, de pe
vremea bunicii: doua pliculete de ceai negru care au fiert intr-un ibric se
lasa sa se raceasca, dupa care se storc. Se aseaza apoi pe ochii inchisi, stand
cat mai relaxata. Substantele continute de acestea calmeaza pilea si au un
efect de dezumflare a ochilor
Mierea vindeca
Proprietatile calmante, antibacteriene si vindecatoare ale mierii o recomanda
ca pe un ingredient pretios pentru orice masca. Ca "prima solista",
mierea este ideala pentru buze uscate si crapate, asigurandu-le hidratarea,
acestea vor deveni foarte moi.
Banana netezeste
Moleculele speciale de zahar din banane au proprietati care ne ajuta sa
asiguram pielii nivelul de hidratare de care aceasta are nevoie. Acizii din
fructe netezesc pielea, vitamina A, magneziul si potasiul o fac moale si
catifelata.
Lamaia confera prospetime
Acizii care se gasesc in aceste fructe aromate au un efect pozitiv asupra
tenului, reusind sa-l improspateze. Continutul ridicat in vitamina C confera
pielii mai multa rezistenta. Tenul va capata un aspect sanatos, proaspat si
imbujorat.
Sarea pentru peeling
Din cauza vremii mai reci si a hainelor groase, pe unele portiuni pielea este
mai aspra. Un peeling cu sare reprezinta o modalitate delicata de a indeparta
acest strat aspru de piele si de avea o piele mai moale si pregatita sa
asimileze substantele de ingrijire. Amestecati doi pumni de sare de mare cu
granulatie fina si masati-va corpul, de la picioare pana la gat. Apoi
clatiti-va cu apa calda si masati-va pielea cu ulei de corp.
Branza de vaci pentru prospetime
Uscata, putin iritata si descuamata, asa arata din pacate pielea multor femei
dupa iesirea din sezonul rece. De acceea tenul arata obosit sau palid. O masca
pe baza de branza de vaci hraneste pielea uscata si ii confera prospetimea de
care are nevoie. Amestecati 100g de branza cu smantana, un galbenus de ou si o
lingurita de ulei de masline si aplicati masca pe fata. Dupa 15 minute clatiti
mai intai cu apa calda, apoi cu apa rece.
In afara de folosirea cremelor care trebuie sa se faca in mod
regulat, exista "gesturi" care contribuie la intarzierea aparitiei
ridurilor. Astfel, folositi-va de mainile dv. ca de niste adevarate instrumente
ale ingrijirii:
.Pentru tonifierea pielii, stropiti-va fata cu apa rece. Faceti acest gest
dimineata si seara dupa ce v-ati demachiat, de exemplu) pentru o revigorare a
tesuturilor. Sau folositi un atomizor cu apa minerala sau o lotiune tonica fara
alcool.
.Pentru o piele mai ferma, creati-va reflexul sa va stergeti fata tamponandu-va
usor cu prosopul.
.Inainte de aplicarea cremei, incalziti-o putin in
.Este evident ca o buna igiena de viata va ajuta sa va pastrati un ten
stralucitor.
In consecinta, evitati fumatul, nu va culcati niciodata fara sa va demachiati
si protejati-va fata la soare!
Ca si tenul, dintii sunt agresati odata cu trecerea timpului. Ca
si pielea, gingiile suporta stres si poluare. Atunci, de ce sa nu pastram acest
capital?
Numarul de periaje zilnice recomandate este trei. Acesta este, de altfel, si
numarul de minute pe care trebuie sa il consacrati fiecarui periaj.
Pentru a fi mai eficace, periajul se efectueaza dinspre gingie spre dinte,
imprimand o miscare circulara pentru perierea dintilor si a gingiilor.
Daca nu aveti timp sa va periati dupa fiecare masa, folositi guma de mestecat
fara zahar destinata igienei dentare.
Pentru a avea in permanenta dintii curati si sanatosi, de ce nu va aduceti o
periuta de dinti la birou?
Trusa cu instrumente.
Utilizati instrumente potrivite: alegeti-va bine periuta de dinti. Capul
acesteia trebuie sa aiba o marime potrivita cu forma gurii dumneavoastra, sa
aiba o buna ergonomie si sa ajunga la toate suprafetele dentare.
Ganditi-va sa schimbati periuta de 3-4 ori pe an. Parul incurcat nu elimina mai
bine placa bacteriana.
Utilizati, in completarea periajului, firul dentar sau un mic jet de apa pentru
a curata perfect spatiile dintre dinti.
Alegerea dumneavoastra este primordiala pentru a va pastra acest capital frumos
si sanatos. Ea poate sa contina ingredientele necesare prevenirii principalelor
probleme dentare (fluor, ingredienti anti-bacterieni) si sa ingrijeasca dintii
si gingiile.
Alimentatia
Cu cat rontaiti sau mancati mai des, cu atat riscul de carii este mai ridicat.
Alimentele dulci dintre mese sunt, in mod special, nocive pentru dentitie.
Nu uitati: daca aveti pe dinti pete de nicotina, reduceti fumatul.
Tonus si blandete.
O gura draguta pe dinafara si pe dinauntru se intretine zilnic.
Pentru tonusul gurii pronuntati succesiv de 10 ori toate vocalele cu gura
larga, astfel veti mobiliza toti muschii fetei.
Pentru un zambet frumos, faceti in mod regulat un gomaj al buzelor cu un gel
pentru fata ca sa eliminati pielea moarta, apoi hidratati-va bine buzele.
O data sau de doua ori pe saptamana, aplicati pe buze ulei de migdale dulci si
lasati-l toata noaptea
|
