Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am
tinut-o impreuna cu colegele de birou. 
Toate, dar absolut toate, am
reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei
cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in
schimbarea metabolismul 414j92e ui, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna
la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile
si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme.
Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea
metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca
veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va
ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Pranz: carne fiarta sau fripta - 3 felii (200 g), 1
felie paine (de preferat integrala), salata verde - nelimitat (fara ulei). Dupa
masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt
interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte
sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara
supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il
veti consuma si la cina!
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole,
mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte,
cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. - fara ulei), 1 felie
paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care
incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate
de cantitate.
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale)
cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2
felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si,
obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor
alergii provocate de dieta).
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina:
la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se
va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel
putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul
fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate
manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe,
timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg,
inseamna ca schimbarea metabolismul 414j92e ui a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti,
dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o
consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va
pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare
veti pierde rapid 3-4 kg.
Important:
nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!
|
