Efleurajul (netezirea sau mangaierea) este prima si ultima manevra folosita in masaj. Se executa prin alunecari lungi si ferme ale mainilor (fata palmara, varful degetelor), usoare si lente la inceput si din ce in ce mai profunde spre finalul acestei manevre.
Manevrele lente usoare si repetitive au rol de sedare, calmare a sistemului nervos, cu efect vasodilatator, pregatind subiectul pentru manevrele urmatoare .
Manevrele lente si profunde accelereaza circulatia sanguina de inapoiere, cresterea limfei, activeaza evacuarea si resobtia deseurilor produse de solicitarile musculare intense, ameliorand astfel nutritia celulelor favorizand regenerarea tesuturilor lezate.
Frictiunile se adreseaza tesuturilor mai profunde de sub piele. Sunt procedee de masaj executate cu varful degetelor, cu fata palmara a mainii sau cu pumnul strans, prin miscari circulare, profunde si ferme, ale pielii, pe tesuturile profunde sau pe zonele osoase, dure. Acestea mobilizeaza pielea si tesuturile moi de sub piele la limita naturala de tensiune a acestora. Cand se efectueaza pe regiuni intinse se executa prin miscari ample, lente si prelungi, cu efect de diminuare a incordarii nervoase generale si cu rezultate bune pentru reducerea surplusului de grasime din stratul adipos.
Cand se efectueaza pe regiuni mici sau foarte mici miscarile sunt scurte dar viguroase cu rolul de a stimula sistemul nervos, reducerea contracturilor musculare si scaderea sensibilitatii locale. Frictiunea o manevra tot atat de utila pentru a prelucra partea carnoasa a muschiului cat si pentru a actiona asupra formatiilor aponevrotice, tendoanelor, a tecilortendinoase, asuprta insertiilor musculare pe oase si a trecerilor de la tendon la muschi, in lungul tendoanelor, executand o frictiune liniara iar la punctul insertiilor o frictiune circulara
Framantatul procedeul de baza al masajului muscular se aplica in forma de cerc sau bratara si serpuit ( in lungul elementelor membrelor) dar mai ales in cuta (pe regiunile plane). Prin framantat influentam proprietatile fiziologice ale muschilor si exercitam o actiune de stroarcere a lor, care ajuta la golirea si umplerea alternativa cu sange a vaselor, activand circulatia locala si schimbul de subsatante energetice. Framantatul nu se aplica pe formatiile fibroase, pe fascii sau pe tendoane.
Tapotamentul se adreseaza in special stimularii traseelor nervoase care, datorita reactiei de raspuns la un stimul exterior, trimit impulsul nervos prin toate organele prin care trec aceste trasee antrenand un efect de stimulare in cascada a tuturoracestora, a tuturor fluidelor care trec prin corp si a intregului organism.
Dintre procedeele de batere cele mai indicate sunt percutarile usoare (executate cu varful degetului), tocatul ( usor, cu fata palmara a degetelor) si plescaitul alunecat la suprafata pielii. Aceste manevre au o puternica influenta asupra terminatiilor nervoase sensitive motoare si specifice, evidentiate printr-o incalzire si inrosire de durata a pielii masate.
Loviturile ritmice ( tocatul, batatoritul cu intensitate mica, medie, mare) se aplica pe zonele sensibile sau chiar pe traiectul nervilor mari (acoperiti de tesuturi moi, protectoar ex: regiunea sacrala si in lungul nervului mare sciatic).
Se executa numai pe mijlocul spatelui, pe muschii paravertebrali, fara a cobori mai jos de nivelul diafragmei. Mana dreapta bate pe partea dreapta, iar mana stanga pe partea stanga, lovind ritmic spatele cu o intensitate care se regleaza functie de constitutia si problemele corpului masat
Vibratiile pielii sunt folosite ca masaje independente sau se asociaza cu netezirea, frictionarea si presiunile. Se executa manual sau mecanic. Incalzesc pielea si scad sensibilitatea acesteia. Produc o senzatie particulara de amorteala.
Vibratiile asociate cu alte manevre au efecte calmante, relaxante.Vibratiile ( manuale sau mecanice) aplicate pe nerv timp mai indelungat scad sensibilitatea si conductibilitatea lor. Repetate metodic ele activeaza circulatia in teaca nervului, favorizand nutritia si stimuland activitatea lui functionala. Efectele vibratiilor depind de amplitudinea, presiunea si durata manevrelor. Vibratiile sunt bine tolerate, constituie uneorisingura manevra permisa in tratarea unor afectiuni ale nervilor.
Vartejul (VORTEX) este o manevra puternica, complet originala, care se executa in prima parte cu cantul palmelor, asezate fata in fata la o distanta de doua trei degete, se apasa mana dreapta pe suprafata de masat si se roteste in sens antiorar in timpul apasarii, ca si cum am dorii sa adunam ceva, iar mana stanga se retrage leger din fata celeilalte. Imediat se reia operatia cu mana stanga de data aceasta in sensul acelor de ceasornic, in timp ce mana dreapta se retrage. Aceasta manevra se executa la inceput usor si lent marind progresiv apasarea si viteza pe masura ce capatam siguranta executiei corecte si ne dam seama de forta maxima de apasare necesara subiectului masat. Se are in vedere a nu se depasii aceasta pentru a nu produce inconfort sau leziuni.
cantul palmei / pumnii stransi / pumnii verticali / fata palmara / fata dorsala a palmei / cu antebratele / cu coatele
Se folosesc degetele pentru a descoperii muschii rigizi, care se simt ca niste puncte sau benzi de tensiune. Se aplica presiune ( apasare), încet dar ferm în aceste zone. Întotdeauna trebuiie întrebat pacientul daca presiunea este prea puternica sau nu. Se trec degetele încet pe lateralele coloanei pâna ajung la baza craniului si se balanseaza capul pe vârfurile degetlor. Odata ce degetele intra în piele, datorita greutatii capului, se fac mici cercuri în zona acestir muschi.
Dupa ce s- a lucrat zona cefei se pot aplica miscari lente, circulare, în zona tâmplelor.
În final se maseaza zona fruntii , sprâncenelor, obrajilor si barbiei.
|