Greata si varsaturi
13 solutii pentru linistea stomacului
Lumea este plina de lucruri care ne întorc stomacul pe dos. în functie de situatie, orice, de la mirosul de oua fierte tari si pâna la colectarea de sânge, va poate provoca senzatia de voma. Iar când aceasta senzatie mizerabila de stomac întors pe dos devine insuportabila, chiar vomitati. Mai jos sunt câteva trucuri care va pot ajuta sa tineti senzatia de greata în sah înainte de a fi prea
Exista multe boli care printre simptome numara si greturi cronice, spune gastroenterologul Kenneth Koch. Daca dupa 1-2 zile greata nu dispare, ar fi indicat sa mergeti la medic.
Vomismentele prelungite ar putea indica si ca e vorba de ceva grav si pot avea în sine consecinte serioase - deshidraterea si, daca sunt violente, ruperea peretelui esofagian. Daca varsa& 828d310i #355;i mult sau cu sânge, cereti sfatul medicului, spune Stephen Bezruchka, specialist în medicina de urgenta. Ar trebui sa mergeti la doctor si daca au trecut 24 de ore fara sa fiti în stare sa retineti mâncarea sau lichidele si nimic nu pare sa ajute, adauga dr. Koch. în plus, daca va este foarte sete si cantitatea de urina e redusa - si mai ales daca va simtiti ametit când va ridicati -, prezentati-va la medic, caci acestea sunt semne de deshidratare.
Pe de alta parte, daca stiti ca aveti gripa sau suspectati ca de vina este un aliment, puteti încerca sa mai rezistati un pic. Adultii tineri sau de vârsta medie care se bucura de o bunastare de sanatate pot face usor fata la 24 de ore sau chiar mai mult de varsaturi fara urmari grave, chiar daca nu retin nimic în stomac. Dar varsaturile la bebelusi, la persoanele mai în vârsta, cu sanatatea subreda, si la oricine se stie ca are boli cronice de inima, plamâni sau rinichi ori ca are cancer sau diabet ar trebui semnalate medicului dupa cel mult 12 ore.
Greata sau varsaturile asociate cu o durere apasatoare în piept pot indica un atac de cord. Sunati ia salvare. Acesta este un caz de greata unde aspirina este o masura de urgenta, caci protejeaza inima contra unei vatamari suplimentare. Luati imediat l pastila de 300 mg sau 4 de 75 mg.
Ar trebui sa cereti imediat asistenta medicala si daca persoana care vomita este somnolenta sau inconstienta, daca se plânge de dureri mari de cap sau are o eruptie care nu dispare la apasare.
l
Greata si varsaturi
încercati ghimbirul. Fitoterapeutul Daniel Mowrey are mare încredere în el. Luati-l mai degraba sub forma de capsule decât sa-l mâncati proaspat - aroma lui este prea puternica pentru majoritatea persoanelor care sufera de greata. Ginger ale (bautura gazoasa pe baza de ghimbir) sau biscuitii cu ghim-bir ar putea fi de folos daca simptomele sunt blânde.
Ati putea încerca si sa luati ghimbir cu 30 de minute înainte de a începe o activitate despre care stiti ca va va provoca senzatia de greata (ca mersul în barca). Luati 2 capsule de 500 mg de ghimbir sau beti o cantitate echivalenta de ceai de ghimbir.
târziu. Daca este deja prea târziu si ati pierdut masa de prânz, iata câteva metode pentru a va readuce stomacul si restul la o stare normala de sanatate.
Sorbiti sirop. Daca nu va este teribil de greata, încercati o lingura de sirop din zahar. si siropul concentrat de cola folosit pentru a prepara în casa bauturi acidulate pare a avea un efect favorabil, spune farmacistul Robert Warren.
Alegeti lichide clare. Chiar daca poftiti dupa mâncare, limitati-va la lichide clare, cum ar fi ceaiul si sucul, spune gastroenterologul Kenneth Koch. Beti lichidele calde sau la temperatura camerei, nu reci, ca sa evitati socuri suplimentare pentru stomac. Nu beti mai mult de 30-60 ml o data. O alegere nimerita este ceaiul de menta: menta are un efect foarte relaxant pentru stomac.
încercati o bautura acidulata trezita. Cum specialistii sfatuiesc sa nu se bea nici bauturi reci, nici carbogazoase, procedati asa cum sugereaza dr. Stephen Bezruchka. Lasati bauturile acidulate - cum ar fi cola, ginger ale (bautura gazoasa pe baza de ghimbir) sau limonada - sa stea în pahar sau în sticla cu dopul scos pâna se trezesc si s-au încalzit la temperatura camerei. Pentru a accelera procesul, scuturati sau amestecati bautura pâna ce acidul dispare complet.
Mâncati mai întâi alimente cu amidon. Daca simtiti nevoia sa mâncati ceva si greata nu este prea pronuntata, mâncati carbohidrati usori în cantitati mici - de exemplu, pâine prajita sau biscuiti, spune dr. Koch. Când stomacul începe sa-si revina, treceti la proteine usoare, cum ar fi pieptul de pui sau pestele. Alimentele grase sunt ultimul lucru de introdus în dieta. Daca
Greata si varsaturi
problema nu este greata, ci varsaturile, începeti cu jeleuri. Apoi urmati progresia descrisa mai sus pentru a reintroduce alte alimente în masa zilnica.
Gasiti alinare Ea cretusca. Cretusca poate fi foarte eficienta în reducerea gretii, spune medicul si fitoterapeutul Lois Johnson. Pentru a pregati o cana cu ceai calmant de cretusca, puneti l lingura de planta uscata la l cana de apa clocotita si lasati-o sa se odihneasca vreo 5-10 minute înainte de a o strecura. Apoi sorbiti-o înghititura cu înghititura. si rozmarinul este o planta buna de adaugat în amestec.
Mergeti pâna la capat. Unul dintre mijloacele cele mai eficace de a opri greata este pur si simplu sa va lasati în voia naturii si sa varsati. Cel putin obtineti o pauza în senzatia atât de neplacuta ca nici nu poate fi descrisa. Totusi, nu va recomandam sa va provocati singur varsaturile.
înlocuiti lichidele si nutrientii vitali. Oricine varsa mult trebuie sa evite sa se deshidrateze, spune dr. Koch. Pierdeti o cantitate mare de lichid vomitând, asa ca trebuie sa-1 puneti la loc bând apa, ceai si sucuri slabe, cum ar fi cel de mere si de merisor. Zaharul si electrolitii din bauturile cu cola si din limonadele care nu sunt dietetice le situeaza ca alternative adecvate (si mai ieftine). Mai ales copiii ar putea prefera gustul lor. Nu uitati sa le amestecati pâna se duce acidul.
Sorbiti - nu înghititi dintr-o data. Daca sorbiti bauturile cu înghitituri mici, stomacul iritat are timp sa se readapteze, sfatuieste dr. Koch.
Verificati-va urina. Daca urina are o culoare galben închis e semn ca nu beti suficiente lichide. Pe masura ce se decoloreaza, înseamna ca procedati mai bine pentru a împiedica deshidratarea.
Chinezii stiu de secole ca presopunctura este un remediu eficace pentru greata, nedureros, care nu se bazeaza pe medicamente. Ideea este sa o puneti în aplicare înainte de a începe varsaturile, spune acupuncturistul Joseph Helms. Apasati locul de întâlnire dintre degetul mare si aratator de la ambele mâini. Apasati ferm si masati-l cu miscari rapide câteva minute, spune el. Folosind acelasi gen de miscare si presiune, frecati cu degetul mare sau cu unghia lui între tendoanele degetelor al 2-lea si al 3-lea de la picior. Greata ar trebui sa se domoleasca dupa câteva minute.
. ' Gripa
faceti o mica baie de plante. Daca introduceti piciorul sau mâna într-o baie de plante, s-ar putea sa va calmeze varsaturile. Puneti l lingura de radacina proaspat rasa de ghimbir sau de pulbere de ghimbir în l litru de apa fierbinte si lasati sa se raceasca. Apoi cufundati-va mâinile sau picioarele în lichidul calmant, pâna ce varsaturile se potolesc.
|
