Infarctul de miocard este o problema de sanatate serioasa. Exista insa si o veste buna pentru persoanele care au avu 454g621e t un infarct: ceea ce a fost mai greu a trecut si, In curand, vor putea face aproape toate acele lucruri, pe care obisnuiau sa le faca Inainte!

 Sunt sentimentele mele normale? Cum se simte familia mea?

Dupa un infarct de miocard este firesc sa aveti temeri: legate de moarte, de posibilitatea de a avea din nou dureri de inima (angina), daca veti putea avea o viata sexuala normala, cand veti putea sa va Intoarceti la munca etc. De asemenea, persoanele apropiate vor "simti" infarctul: se vor teme de a va vedea din nou In spital, se vor simti vinovate de a va fi "cauzat" boala, chiar daca stiu ca acest lucru nu este posibil etc. Aceste lucruri sunt normale si usor de Inteles. O buna idee este sa vorbiti despre ele cu cei din familie si cu medicul dumneavoastra: nu le tineti in interior! In timp, aceste ganduri rele vor disparea si va veti bucura din nou de viata.

Ce schimbari este bine sa fac?

BC este o afectiune cronica: odata descoperita o veti avea toata viata! Este important sa aveti o stare de sanatate cat mai buna si sa preveniti ca boala sa se Inrautateasca. Acum este momentul sa faceti acele schimbari sanatoase in stilul dumneavoastra de viata prin care sa controlati factorii de risc ai bolii de inima.

Identificati factorii de risc!

Factorii de risc sunt acele obiceiuri sau conditii care cresc sansa de a face o boala sau de a agrava o boala deja existenta. Acordati-va cateva minute pentru a face urmatorul test:

Daca raspundeti "da" la oricare din aceste Intrebari Inseamna ca aveti un  risc crescut de a face un infarct de miocard. Daca nu cunoasteti valoarea tensiunii arteriale sau a colesterolului, verificati aceste lucruri cu medicul dumneavoastra personal.

5 pasi pentru a reduce factorii de risc

Stop fumatului!
Fixati o zi Incepand cu care sa nu mai fumati. Chiar daca ati mai Incercat sa renuntati la fumat sau ati folosit guma cu nicotina, nu Inseamna ca nu veti avea succes de data asta. Folositi experienta din trecut pentru a identifica acele strategii pentru a renunta acum la fumat. Vorbiti cu medicul dumneavoastra despre cum puteti face acest lucru.

Fiti activi in fiecare zi
Activitatea fizica regulata este vitala pentru a ramane cat mai sanatosi daca aveti BC. Pentru inceput intrebati medicul cardiolog pentru a vedea daca aveti vreo restrictie de activitate. A face plimbari este o buna modalitate de a Incepe. Gradual, ajungeti sa practicati aproape zilnic cel putin 30 minute de activitate fizica.

Slabiti sau mentineti-va greutatea
Urmati un plan de alimentatie sanatoasa care sa va ajute sa slabiti. Cele mai multe femei pot slabi reducand caloriile la 1200 - 1500 pe zi, In timp ce barbatii pot avea succes cu 1500 - 1800 calorii pe zi. Daca nu sunteti supraponderal, mentineti-va greutatea pe care o aveti.

Alegeti o dieta saraca in grasimi si bogata In fibre
Acest tip de dieta va ajuta sa scadeti nivelul de grasimi din sange. Aveti nevoie de aproximativ 25 g fibre zilnic. Pentru a afla mai multe despre dieta sanatoasa vorbiti cu un medic nutritionist care sa va ajute sa faceti un plan al meselor.

Luati medicamentele exact asa cum v-au fost recomandate
Cele mai multe persoane cu BC au nevoie de beneficiul suplimentar al medicamentelor, atat cele specifice bolii de inima, cat si cele necesare pentru a controla tensiunea arteriala si eventualele valori crescute ale colesterolului.

Reducand factorii de risc faceti pasi importanti In a trai mai sanatos si a va scadea sansele ca inima sa sufere in continuare. Anual faceti vizite la medicul dumneavoastra pentru a tine sub control boala.

Dr. Ileana Andreescu Medic specialist pneumolog Clinica Medicover Victoria