Infertilitate

Infertilitate

2 / de modalitati pentru a face rost de un bebelus

f... V

Putine experiente se pot compara cu bucuria de a aduce pe lume un copil - si m principiu nimic nu este atât de trist ca a încerca sa ai un copil si a nu reusi.

Infertilitatea este definita ca incapacitatea de a concepe un copil în de­curs de l an. O varietate de factori contribuie la infertilitate, inclusiv zestrea genetica, sanatatea si stilul de viata. Poate fi detectata o singura cauza a in-fertilitatii unuia dintre partenerii dvs., dar ea poate fi cauzata si de o combi­natie de factori, de la infectie la stres sau medicatie.

Daca din cauza dvs. sau a partenerului ati fost incapabila sa ramâneti în­sarcinata, sunteti departe de a fi singurii. Infertilitatea afecteaza l din 7 cu-

In ertilitate

pluri. La aceste cupluri problema apare la sistemul reproducator masculin în 30-50 la suta dintre cazuri, iar la cel feminin - care are mai multe mi­siuni de îndeplinit în procesul conceptiei - în 50-70 la suta. Dar prinde&# 19219n133t 355;i curaj, în special daca sunteti mai în vârsta si va doriti copii. Pâna ce împre­una cu partenerul veti apela la ajutorul unui doctor pentru a va stabili cau­za exacta a infertilitatii, exista o sumedenie de lucruri de facut pe cont pro­priu spre a mari sansele de a avea un copil, încercati oricare sau toate aceste sfaturi bune recomandate de specialisti.

REMEDII PENTRU FEMEI

Planificati dinainte daca puteti. Asa inechitabil cum pare, este un fapt biologic: vârsta femeii are un impact dramatic asupra fertilitatii ei, spune obstetricianul Robert Stillman. Studiile demografice indica faptul ca peste 90 la suta dintre femeile sub 24 de ani sunt capabile sa conceapa cu succes. Aceasta cifra scade brusc odata cu vârsta; când femeile ajung la o vârsta în­tre 35 si 44 de ani, sansele sunt cu putin mai mari de l la 3.

Asta nu spune ca daca aveti 20 si ceva de ani sau putin peste 30 ar tre­bui sa aveti copii, în caz ca nu sunteti pregatita emotional sau financiar, spu­ne dr. Stillman. Dar stiind ca sansele de a concepe se micsoreaza cu vârsta, puteti lua o decizie în cunostinta de cauza asupra momentului când sa ramâ­neti însarcinata.

Practicati controlul sarcinii gândit dinainte. Unele metode hormonale de control al sarcinii pot persista în corp câtva timp dupa ce le opriti, în spe­cial daca aveti peste 35 de ani. Daca preferati o metoda hormonala de con­trol al sarcinii (în loc de, sa zicem, prezervativ sau sterilet), folositi pilula, recomanda dr. Stillman. "Când sunteti gata sa concepeti, riscurile vor fi mai mici pentru o întârziere mai lunga."

încercati sa ajungeti la o "greutate fertila". Aproximativ 12 la suta din­tre toate cazurile de infertilitate apar din cauza unei greutati prea mari sau prea mici. Daca sunteti supraponderala, pierderea a numai 5-10 la suta din

Daca aveti sub 35 de ani si dupa l an de sex neprotejat nu ati putut conce­pe, mergeti la medic. Daca aveti 35 de ani sau mai mult si nu ati conceput dupa 6 luni, mergeti la doctor.

l fertilitate

greutate va poate îmbunatati semnificativ sansele de ovulatie si de concepe­re. Daca sunteti drastic subponderala, dati-va silinta sa câstigati în greutate. "Femeile au nevoie de o anumita cantitate de grasime corporala pentru a purta si naste un copil", spune dr. Stillman.

Continuati cu exercitiile fizice. Este o prejudecata parerea ca femeile ar trebui sa renunte la exercitii fizice când încearca sa conceapa, spune specia­listul în reproducere John Jarrett. De fapt, exercitiile regulate va ajuta sa fa­ceti fata stresului emotional pe care 1-ati putea simti când încercati sa ramâ­neti gravida.

Masurati-va timpul ovulatiei. De obicei femeile ovuleaza - elibereaza un ou dintr-un ovar - cu 14 zile înainte de menstruatie. Pentru a afla data, folositi o trusa de detectare a ovulatiei, recomanda specialistul în fertilitate Linda Giudice. Aceste truse, care se cumpara fara reteta, masoara nivelul urinar de hormon luteinizant (HL), hormon care stimuleaza maturarea si eli­berarea ovulului. Folositi testul între 8 si 10 dimineata, când nivelul HL creste, spune ea.

Luati-o înaintea hormonilor. Testele de detectie a ovulatiei devin poziti­ve cu 24 de ore înaintea ovulatiei propriu-zise. Daca rezultatul este pozitiv, este recomandabil sa aveti contact sexual în noaptea (sau ziua) respectiva, a doua zi sau în ambele.

Sau aruncati sincronizarea pe fereastra. Daca o femeie are un ciclu re­gulat de 28 de zile, ea ovuleaza în aproximativ ziua a 14-a, spune dr. Jarrett. Facând sex în zilele de 10, 12, 14, 16 si 18, veti acoperi destul de mult perioa­da fertila. Daca ciclul este mai lung sau mai scurt, dar totusi regulat, numarati înapoi 14 zile de la ziua asteptata pentru ciclu ca sa calculati data ovulatiei.

Relaxati-va. Ramânând relaxata 5-10 minute dupa actul sexual, sansele de a concepe cresc, caci ajuta sperma partenerului sa ramâna pe loc, spune dr. Stillman. Dar nu trebuie sa faceti nimic excesiv - cum ar fi statul cu capul w jos în bocanci gravitationali - pentru a retine sperma în interiorul dvs.

Evitati alimentele pe baza de soia. Femeile care încearca sa conceapa ar trebui sa evite alimentele din soia, cum ar fi tofu sau laptele de soia, sfa­tuieste dr. Stillman. "Ele contin estrogeni vegetali, numiti fitoestrogeni, care rivalizeaza cu estrogenii naturali ai femeii si pot întrerupe ciclul ovulatiei", spune el.

infectii i ta te

Barbatii care vor sa fie tati ar trebui sa-si umple farfuriile cu fructe si legume proaspete. Substantele nutritive ale acestora contribuie la formarea unor spermatozoizi sanatosi.

Cercetarile sugereaza ca un nivel anormal de ridicat de radicali liberi poa­te fi cauza infertilitatii la unii barbati. Radicalii liberi sunt molecule "schilodi­te" de oxigen, generate în mod natural de transformarii clinice produse în corpul nostru. Ei deterioreaza celulele sanatoase - si, posibil, si calitatea spermei.

Se pare ca vitaminele antioxidante din alimentele proaspete, ca beta-ca-rotenul, vitaminele C si E, pot fi benefice pentru spermatozoizii barbatilor aflati sub stres oxidativ puternic - de exemplu fumatorii si practicantii foar­te zelosi de exercitii fizice -, deoarece aceste vitamine ajuta la neutraliza­rea radicalilor liberi.

Alegeti fructe de mielarea. Cunoscuta sub denumirea latina Vitex ag-nus-castus, mielareaua stimuleaza glanda pituitara sa creasca productia de HL, explica Serafina Corsello, expert în medicina alternativa. Aceasta duce la un nivel mai înalt de progesteron în timpul celei de-a doua faze a ciclu­lui menstrual, numita faza Iuteala. Progesteronul este important pentru fer­tilitate, deoarece ajuta la dezvoltarea unui perete uterin gros, bogat vascula-rizat, în care se poate implanta un ovul fecundat.

La multe femei între 30 si 45 de ani cantitatea de progesteron scade, de! terminând cicluri scurtate si incapacitate de a implanta un ovul. Ar trebui sa folositi mielarea (disponibila în magazinele specializate) câteva luni înainj te de a încerca sa ramâneti gravida. Urmati instructiunile de pe eticheta.

Mariti-va fertilitatea cu creasta cocosului. Pe masura ce îmbatrânim, fertilitatea scade. Aceasta nu ajuta numarul tot mai mare de oameni care în­cearca sa aiba descendenti. Creasta-cocosului, de obicei considerata o plan­ta pentru tratamentul menopauzei, poate fi utilizata de femeile mai în vâr­sta dornice sa conceapa.

Conform fitoterapeutului Douglas Schar, creasta cocosului joaca doua roluri în infertilitatea legata de vârsta. "Eu le recomand pacientilor care amâna sarcina sa se gândeasca sa ia creasta cocosului pentru a-si pastra sa­natos aparatul reproductiv, încât acesta sa fie pregatit când si ei sunt prega­titi. si femeile mai în vârsta ale caror cicluri devin neregulate pot folosi planta pentru a-si stabiliza ciclul, înmultind astfel sansele de sarcina. Creas-

dInfertii tate

ta cocosului este disponibila în magazinele specializate; urmati instructiuni­le de pe eticheta.

Pregatiti pentru succes. Daca încercati sa concepeti, asigurati-va ca or­ganismul este într-o forma optima pentru sarcina, sfatuieste medicul de fa­milie Stephen Amiel. începeti sa luati suplimente cu acid folie pentru a pre­veni defectele din nastere ale copilului ca spina bifida. O tableta de 400 mcg pe zi este suficient; tabletele pot fi cumparate cu sau fara reteta.

Alte suplimente cu vitamine sau fier sunt rareori necesare daca aveti o dieta echilibrata, bogata în fructe si legume, si ar trebui sa evitati suplimen­tele de vitamina A, care în sarcina poate fi daunatoare. Verificati-va starea virusului rabeolei prin analize de sânge, evitati persoanele cu varicela, cu exceptia cazului când sunteti imuna, si nu consumati alimente purtatoare de bacterii periculoase - brânzeturi cu mucegai, pateu, lapte nepasteurizat, oua crude si mâncarea reîncalzita.

Lasati fumatul, taiati alcoolul si consultati medicul înainte de a lua me­dicamente care se vând cu sau fara reteta.

Relaxati-va. Acesta este sfatul obisnuit pentru oamenii care încearca sa conceapa, spune dr. Amiel, dar exista putine dovezi consistente ca stresul în sine este o cauza a infertilitatii. Desigur, poate fi un motiv de tensiune si în­tr-o oarecare masura "moartea pasiunii" sa-ti planifici sa faci dragoste în preajma ovulatiei, iar dezamagirea adusa de ciclu în luna urmatoare poate fi acuta, lasându-si amprenta pe o relatie de cuplu. Asa ca faceti un efort spe­cial sa va sustineti reciproc si gasiti-va timp unul pentru altul pe parcursul întregii luni.

Lasati-va de fumat. Nu exista nici un dubiu fumatul este un factor major n infertilitate", spune specialistul n reproducere John Jarrett. Daca ambii parteneri fumeaza sansele lor de a concepe cu succes scad cu p na la 50 la suta."

La barbati, metalele grele din fumul de tigara intra n capul spermatozoi­dului si otravesc mecanismul prin care acesta penetreaza ovulul. La femei, metalele grele mpiedica diviziunea celulei, ceea ce duce la avort.

Femeile peste 35 de ani care îsi planifica o sarcina mai au un motiv im­portant ca sa se lase. Fumatul produce infertilitate, aduc nd menopauza n medie cu 2 ani mai devreme.

Insomnie

REMEDII PENTRU B RBA I

Feriti-va de apa fierbinte. O baie fierbinte poate scadea fertilitatea unui barbat, deoarece caldura poate ucide spermatozoizii în testiculele sale, spu­ne dr. Stillman.

Purtati chiloti largi. Este chiar adevarat: se recomanda sa purtati lenjerie de corp larga, care permite testiculelor sa "respire", spune dr. Giudice. "Chi­lotii strâmti ridica temperatura testiculelor, ceea ce poate ucide spermato­zoizii sau scadea capacitatea spermatozoidului de a fertiliza un ovul."

REMEDII PENTRU B RBA I sl FEMEI

Folositi prezervativul. Daca nu sunteti într-o relatie monogama, dar vreti sa aveti copii într-o buna zi, folositi prezervativul de fiecare data. Bolile cu transmitere sexuala, cum ar fi chlamydia sau gonoreea, deseori fara nici o simptomatologie, pot duce la infertilitate atât la barbat, cât si la femeie.

Nu exagerati. Sa faci sex pâna esti gata sa cazi din picioare nu va va spori san-j sele de a concepe, spune dr. Stillman. "De fapt, sa faci sex de 4-5 ori pe zi est chiar contraproductiv." Deoarece numarul spermatozoizilor scade în mod dra-j matic dupa ejaculare si dureaza cam 48 de ore sa atinga nivelul preejacularii.

Beti putin sau nu beti deloc alcool. Cercetarile arata ca femeile care beau chiar si numai 5 pahare pe saptamâna pot stânjeni conceptia. Barbatii care con-| suma cantitati mari de alcool de asemenea îsi pot afecta fertilitatea. Un bautor înrait poate sfârsi cu un ficat vatamat. Nivelul de estrogen creste la barbatii cuj ficatul bolnav, ceea ce deseori poate reduce productia de spermatozoizi.