MASAJUL PE REGIUNI
1.Masajul spatelui
Vibratiile se executa de 3 ori pe partea stânga si de 3 ori pe partea dreapta. Mâna se aseaza cu palma pe suprafata de masat si antebratul perpendicular pe aceasta suprafata. Se executa vibratii ale pielii, executând în acelasi timp o presiune cât mai mare asupra spatelui. Se fac astfel de vibratii pomind din zona muschiului trapez si coborând gradat pâna la sold, mai întâi pe partea stânga a coloanei, iar apoi pe dreapta.
Fig. Directiile de masaj
2. Masajul gâtului si al cefei
Netezirea: Palmele aluneca în jos, peste gât, pornind din regiunea cefei si pâna la umeri. Pentru ca alunecarile sa fie cât mai lungi, se începe cu radacinile mâinilor si se termina cu vârfurile degetelor.
Frictiunile:
Manevre secundare:
. Presiunile: - se executa cu degetele mari ale mâinilor; se merge de sus în jos pe lânga coloana, presând în dreptul fiecarei vertebre, mâna stânga actionând pe partea stânga, iar dreapta pe partea dreapta a coloanei vertebrale.
. serpuitul cu un deget: - se executa cu degetul mare de la mâna dreapta, care aluneca serpuit printre vertebre, de sus pâna jos pe toata lungimea gâtului.
Masajul gâtului se termina cu o netezire usoara efectuata lent si apasat dinspre ceafa spre umeri.
3.Masajul capului
4.Masajul regiunii fesiere
5.Masajul membrelor inferioare
Masajul partii posterioare a piciorului
Netezirea:
. Ambele palme cuprind simultan piciorul si aluneca de la calcâi spre plica fesiera. Miscarea se termina alunecând cu palmele înspre exterior spre fesa.
. Se face netezire mâna pe sub mâna, forma lunga, alunecând cu palmele una dupa cealalta de la calcâi pâna la fesa cu miscari continue si lungi.
. Netezirea mâna pe sub mâna, forma scurta se face alunecând cu palmele una dupa cealalta de la calcâi pâna la fesa cu miscari profunde, piciorul se apuca cu putere din lateral între palme, iar apoi se preseaza înspre în jos miscari scurte si energice.
Frictiunea - Frictiunea se face cu degetele sau cu podul palmelor, pornind de la fese cu miscari circulare si terminând la calcâi. Se fac 3 curse folosind degetele si 3 cu podul palmelor.
Framântatul - are 3 forme-:
1. în cerc sau inel: piciorul se apuca cu putere din lateral între palme, iar apoi se preseaza înspre în jos.
2. In cuta: - se prinde cu ambele mâini o cuta de muschi si piele din interiorul piciorului se ridica si se preseaza înspre în jos pe femur.
3. în val sau serpuit: se apuca cu ambele mâini o cuta de muschi si piele din interiorul piciorului si se ruleaza simultan de sus în jos ca un val.
Tapotamentul - se pot face toate formele de tapotament de la spate, tinând cont de conformatia speciala a zonei de masat.
!!! Nu se loveste zona spatiului popliteu, tapotamentul facându-se doar pe coapsa si gamba.
. Rulatul - se prinde piciorul între palme si se scutura muschiul cu vigoare pentru a-l relaxa. Se începe de la plica fesiera si se coboara pâna la tendonul lui Ahile.
. Cernutul - Se executa la fel ca rulatul, dar mai usor, folosind degetele în locul palmelor. Muschiul se scutura "aruncându-l" dintr-o palma în cealalta, ca si cum am cerne cu o sita.
. Tractiunile - Se trage cu palma dreapta de glezna, tinând contra cu mâna stânga pe fesa. Se face o tractiune continua timp de câteva secunde, iar apoi se lasa piciorul usor jos.
. Tensiunile - Se flecteaza gamba pe coapsa, fortând usor, pentru a aduce calcâiul cât mai aproape de fesa. Aceasta miscare se executa de 5-6 ori. Se poate plasa mâna stânga pe partea posterioara a încheieturii pentru ca tensiunea sa fie mai eficienta.
. Scuturatul - Se apuca talpa piciorului cu mâna dreapta si se scutura piciorul (gamba + coapsa) cu vigoare, cu miscari stânga-dreapta.
Masajul se termina cu o netezire usoara de încheiere.
Rulatul si
cernutul coapsei.
. Se freaca energic tendonul cu podul palmei de o parte si de alta a sa.
Frâmântatul - se face cu degetele mari de o parte si de alta a tendonului, în zig-zag, dinspre calcâi spre gamba. Se încheie cu netezire.
Masajul labei piciorului si al talpii
Netezirea - Se face cu ambele mâini, una alunecând pe talpa, iar cealalta pe fata dorsala a piciorului, dinspre degete spre maleole.
Frictiunile:
. Se executa, folosind degetele, în sens circular în jurul maleolelor si al calcâiului, sau în sens liniar în lungul tendoanelor si al spatiilor interosoase metatarsiene.
. Pe talpa se fac frictiuni liniare, cu degetele si cu pumnul închis.
Framântatul:
. Se executa pe talpa cu miscari circulare folosind degetele mari de la ambele mâini, presând cu putere.
. Se apuca de-o parte si de alta laba piciorului cu ambele mâini, palma fiind plasata pe partea anterioara, iar degetele pe talpa. Se trag degetele apasând cu putere dinspre mijlocul talpii înspre lateral.
. Din aceeasi pozitie ca mai sus se fac tensiuni între metatarsiene miscându-le unul pe lânga altul în sus si înjos.
. în încheiere se face o netezire usora, relaxanta.
Masajul degetelor
Se maseaza fiecare deget de la picior în parte, începând cu degetul mare si terminând cu cel mic. Se cuprinde fiecare deget în parte între degetul mare si aratator al maseurului si se fac miscari circulare sau longitudinale pe toata lungimea lui (circumductiei).
Masajul partii anterioare a gambei:
Aceasta portiune de masat prezinta unele particularitati determinate mai ales de lipsa tesuturilor moi pe creasta si pe fata antero-interna a tibiei.
Netezirea - Se aplica pe întreaga fata anterioara a gambei, dar pe partea antero-externa, alunecarile pot fi scurte si mai apasate, pentru a influenta muschii din jgheabul osos, format între tibie si peroneu. Manevrele pot fi efectuate cu podul palmei, cu degetele sau cu nodozitatile acestora (în pieptene).
Frictiunea - se aplica în acelasi fel cu netezirea, mai ales pe partea antero-extema a gambei, folosind pernitele musculare tenare si hipotenare ale mâinii.
Frâmântatul - are o importanta redusa si se aplica pe aceasta regiune cu o singura mâna, cu care se cuprinde partea externa si posterioara a gambei.
Masajul genunchiului:
Se executa cu piciorul întins si sprijinit pe toata partea sa posterioara. Manevrele depasesc în sus si în jos regiunea articulara. Se prelucreaza pielea, tesutul conjunctiv subcutanat si elementele articulare sau periarticulare accesibile.
Netezirea:
. Se face cu podul palmei pe genunchi si în imediata sa apropiere.
. Degetele mari aluneca unul dupa altul în miscari scurte si dese de pe rotula spre pulpa, iar apoi de pe rotula spre gamba.
. Degetele mari aluneca înconjurând rotula de jos în sus, iar apoi revin pe
acelasi traseu de sus în jos. Se repeta aceasta miscare de 6 ori.
Frictiunea:
. Se face circular, folosind degetele sau podul palmei, pe partea laterala a genunchiului.
. Cu podul palmei drepte plasat pe rotula, se fac miscari circulare atât cât permite mobilitatea acesteia.
Masajul partii anterioare a coapsei:
Este identic cu masajul partii posterioare a coapsei.
6.Masajul abdomenului
La unele persoane, regiunea abdominala este foarte sensibila, fapt care face imposibila aplicarea manevrelor de masaj. Pentru a înlesni relaxarea muschilor abdominali, picioarele se îndoaie si se sprijina pe talpi.
Netezirea:
7.Masajul regiunii toracice
Diafragma, muschi profund, este masat prin introducerea vârfurilor degetelor 2-5 sub rebordul costal si se efectueaza manevre vibratorii, în special frictiunea vibranta.
8.Masajul membrelor superioare
9. MASAJUL GENERAL
. Manevre secundare
. Combinarea unor manevre: frictiuni + framântari sau tractiuni + scuturari.
|
