Masajul facial sau tineretea fara batrinete
Specialistii occidentali spun
despre masajul facial ca reprezinta tineretea fara batrinete. Nu-i asa ca v-ati
dori sa aflati in ce fel puteti actiona cu succes in
prevenirea formarii ridurilor si in atenuarea si disparitia cutelor inestetice
deja formate? Ei bine, o sedinta de masaj facial are o serie de efecte
benefice, care vor tonifica tenul, dindu-i un aspect
suplu si sanatos.
Regula de aur este efectuarea unor miscari usoare
Dar, pentru a obtine toate aceste efecte, masajul nu trebuie facut la intimplare. Regula de aur este efectuarea unor miscari usoare, fara incercarea de a intinde pielea de jos in sus. In acest fel, miscarile mentin supletea pielii, stimuleaza functiile glandelor sebacee, tonifica muschii fetei si indeparteaza stratul de celule moarte de pe suprafata pielii.
Masajul mingiietor - se executa cu pulpele degetelor. Mingiiem usor pielea obrazului, fara a o intinde. Masajul de acest fel actioneaza asupra glandelor pielii si a nervilor, inviorind circulatia singelui. Masajul ciupit - miscari de scurta durata care constau in apucarea pielii intre degetul mare si aratator. Atentie, trebuie executate cu mare finete. Masajul framintat - apucam pielea intre degetul mare si celelalte degete ii stringem, ca si cum am vrea sa stoarcem un burete. Vom obtine, in acest fel, o inviorare a tesuturilor si excesul de sebuum din glandele sebacee va fi indepartat. Masajul pianotat - cu miscari asemanatoare celor executate la pian cu toate degetele, se foloseste pentru stimularea pielii ridate. Masajul tapotat - este identic pianotatului, dar miscarile se fac doar cu ajutorul aratatorului si al mijlociului.
Fata trebuie curatata foarte bine si hidratata
Masajul frictionat - se executa cu miscari de frictionare a pielii si se recomanda in descongestionarea tesuturilor mai profunde si in cazuri de circulatie defectuoasa. Inainte de a practica masajul facial, e bine sa stiti ca trebuie respectate unele reguli: fata trebuie curatata foarte bine si hidratata. Durata masajului nu va depasi 10-15 minute, iar miinile trebuie sa fie perfect curate si cu unghiile scurte. Tenul uscat poate beneficia de masajul mingiietor, ciupit, pianotat si tapotat, iar pentru tenul gras se va folosi masajul framintat, frictionat si tapat.
Obrazul care prezinta cosuri nu trebuie masat. Masajul vertical al fruntii incepe de la linia mediana spre marginea parului. Miscarea porneste spre timpla stinga, se revine la mijlocul fruntii, de unde se pleaca spre timpla dreapta. Pentru acest exercitiu se folosesc degetele mijlocii, efectuind mici semicercuri, pe intreaga suprafata a fruntii. Pentru masajul orizontal, folosim degetele aratator si mijlociu, cu miscari de mingiiere, de la stinga la dreapta si in sens invers.
Mai ales ochii nu trebuie neglijati
Intreaga suprafata a fruntii se pianoteaza cu ajutorul a patru degete, concomitent de la ambele miini. Loviturile trebuie sa fie usoare, ritmice si regulate. Daca fruntea prezinta riduri orizontale, ea mai poate fi masata prin miscari in zigzag, pe intreaga ei suprafata, folosindu-ne de mina dreapta atunci cind pornim de la timpla stinga si invers. Pentru masarea nasului ne folosim de degetele mijlocii, cu care alunecam de la virful nasului spre radacina. Daca realizam un masaj circular, descriem mici cercuri pe aripile nasului, pornind de la virf spre radacina, apoi, printr-o miscare de alunecare de-a lungul sprincenelor, revenim la pozitia initiala. Degetele mijlocii lucreaza concomitent.
Masajul obrazului incepe prin miscari de mingiiere, pornind de la maxilarul inferior spre aripile nasului. Lucreaza ambele miini. Masajul circular al obrajilor se executa folosind degetele mijlocii pentru descrierea de mici cercuri, pornind de la mijlocul barbiei in sus, pina cuprindem toata suprafata obrajilor. Cu partea exterioara a degetelor, bine intinse, efectuam alternativ, cu ambele miini, lovituri scurte pornind de la maxilarul inferior pe partea stinga, unde insistam mai mult. Urcam apoi pe obraji si coborim din nou. Reincepem miscarile pe partea dreapta. Mai ales ochii nu trebuie neglijati. Incepem sa masam marginea exterioara prin tampotari foarte fine pe pleoapa inferioara, coltul interior al ochilor si apoi peste pleoapa superioara, spre punctul de pornire. Miscarile sint realizate de catre degetul mijlociu. Pentru a obtine niste buze pline si atragatoare este bine sa le masam usor cu degetele aratator si mijlociu. Masajul se incheie printr-o miscare de mingiiere a gitului, obrajilor, a regiunii din jurul ochilor si a fruntii.
Sint necesare pozitii confortabile, relaxante
In ceea ce priveste masajul, in general, cind este facut de un expert in reflexoterapie, atit el, cit si pacientul trebuie sa se gaseasca in pozitii confortabile, relaxante, specifice punctelor care trebuiesc masate. Astfel, pentru masajul palmar, pacientul poate adopta pozitia sezind intr-un fotoliu sau culcat cu fata in sus pe o canapea. Terapeutul se va aseza comod pe un scaunel, mai jos decit pacientul, sau lateral linga canapea. Pentru masarea zonelor din coloana vertebrala, pacientul va sta culcat cu fata in jos, cu capul intr-o parte, miinile intinse lejer pe linga corp. In cazul masarii talpilor, pacientul va sta culcat cu fata in sus, cu picioarele intinse, relaxat, iar terapeutul va sta la picioarele acestuia, pe un scaunel, mai jos decit pacientul. Piciorul care trebuie masat se asaza pe genunchiul terapeutului, iar sub genunchiul pacientului se va pune o perna. Din aceasta pozitie se maseaza majoritatea punctelor reflexe pentru: rinichi, ficat, splina, stomac, plamini, ochi, urechi, sinusuri, cap, tiroida, paratiroida, intestine, umeri, sini, limfe, git, coloana si asa mai departe.
|
