|
Trebuie sa stim ca, de fapt, intregul
complex de factori atmosferici - cum ar fi temperatura, umiditatea aerului,
curentii de aer - influenteaza buna functionare a
inimii si a circulatiei sangvine. Temperaturile ridicate sunt extrem de
daunatoare inimii. Nu este de mirare ca, in aceste conditii, multe persoane
acuza dispnee (dificultate in respiratie), tahicardie (accelerarea anormala a
batailor inimii), palpitatii, ameteli. Dar cei mai afectati de caldura sunt
car 929n1315j diacii si hipertensivii. In anotimpul cald, cardiacii se plang de
palpitatii, tahicardie si angine pectorale - crizele anginoase vor fi mai
dese si mai puternice. Caldura poate provoca, totodata, persoanelor
sensibile, migrene, ameteli, insomnii, nervozitate, lipsa poftei de mancare
sau, mai grav, diaree, colici renale, crize diabetice sau caderi de calciu.
Tot din cauza caldurii excesive pot aparea accidentele vasculare,
insuficienta cardiaca si chiar infarctul miocardic.
Canicula poate produce lipotimii si cazuri de spasmofilie
In perioada in care gradele Celsius sunt foarte ridicate, apar lipotimiile
(lesinurile) sau spasmofiliile. Efectele lor pot fi foarte grave daca nu se
intervine la timp, mai ales in cazul
cardiacilor.
Consultati medicul!
Daca nu va prezentati la medic, afectiunile mentionate mai sus se pot agrava.
De aceea, medicii recomanda celor care au probleme de acest fel sa le
solicite imediat sprijinul.Cardiacii - si nu numai - trebuie sa stie ca, dupa
ora 11:00 si pana dupa-amiaza, trebuie evitate plimbarile si expunerea la
soare. Din cauza caldurii, corpul pierde multa apa, impreuna cu electroliti
(saruri ionizate ce contin sodiu, potasiu si cloruri si se gasesc in sange).
Ce trebuie sa stim despre potasiu?
Potasiul este un mineral care se gaseste in fructe, legume si lapte. Acest
element este implicat in functionarea normala a
inimii (ritmul cardiac). Rinichii sanatosi mentin o concentratie normala de
potasiu in vederea asigurarii unui ritm cardiac normal.
Alimente bogate in potasiu:
- Fructe: caise (proaspete sau
conservate), banane, pepene galben, fructe uscate (caise, stafide,
prune), pepene, kiwi, nectarine, portocale, pere, prune, avocado.
- Legume: sparanghel, varza de
bruxelles, varza, sfecla, telina, bame, cartofi (albi, dulci), dovleac,
spanac (fiert), rosii (suc), fasole.
- Altele: lapte si produse
lactate, alune, nuci, seminte de dovleac si floarea-soarelui, cereale,
ciocolata, cacao, nuca de cocos.
Daca nu exista vreo contraindicatie medicala referitoare la aceste alimente,
le puteti consuma pentru a va reface rezerva de potasiu.
Pericolul deshidratarii
Atunci cand corpul pierde prea multa apa, apare deshidratarea. Aceasta
reprezinta o problema foarte des intalnita, dar si foarte important. Pe tot
parcursul zilei, pierdem apa prin transpiratie, urina, respiratie, fecale.
Aceasta apa trebuie inlocuita deoarece organele noastre vitale au nevoie de
ea pentru a functiona corect. De aceea, se recomanda consumul a minimum doi
litri de lichide pe zi.Cel mai important dezechilibru pe care trebuie sa il
corecteze cardiacii este cel in electroliti, in special cel in potasiu.
Modificarile in minus de potasiu pot duce la tulburari de ritm cardiac, care
se pot observa pe electrocardiograma. De aceea, pe vreme calduroasa,
cardiacii nu trebuie sa plece niciodata de acasa fara sa-si ia un termos cu
apa rece, in care sa adauge, eventual, saruri de potasiu
si magneziu (se gasesc la farmacie). Dieta cardiacilor trebuie sa contina in
special salate, legume, fructe, peste, iar carnea este de preferat sa fie
fripta sau la gratar. Evitati sa mancati grasimi sau tocaturi. Mancarea este
bine sa fie potrivit de sarata, iar hipertensivii nu trebuie sa renunte la
regimul lor fara sare.
Atentie!
Pentru hidratarea organismului nu toate bauturile sunt benefice. Trebuie
evitat consumul de sucuri, cafea, bauturi alcoolice. Desi potolesc setea pe
moment, sucurile acidulate nu ar trebui in niciun caz sa inlocuiasca apa
plata sau minerala pe timpul verii. Daca suntem nevoiti sa suportam razele
soarelui, e indicat sa consumam cat mai multe lichide si fructe.
Sfaturi practice
- Este esential ca, in zilele
caniculare, sa evitati iesirile afara din casa,
mai ales in orele de varf. Nu faceti plimbari prea lungi vara!
- Nu uitati sa
va luati medicamentele obisnuite! Dupa ce
le-ati luat, nu iesiti imediat afara.
- Purtati tot timpul palarie pe
cap! De asemenea, imbracamintea trebuie sa fie
foarte lejera, din bumbac, de culoare deschisa, iar incaltamintea sa fie
usoara, astfel incat sa permita aerisirea piciorului. Toate acestea
incetinesc transpiratia si atenueaza senzatia de sufocare.
- Nu alergati dupa mijloacele de
transport in comun! De altfel, se recomanda sa
evitati calatoriile cu aceste mijloace, mai ales la orele de varf, in
aglomeratie. Tot astfel, daca sunteti cardiac, nu
calatoriti cu avionul.
- Evitati efortul fizic si, daca
simtiti nevoia sa va racoriti, nu intrati in apa
marii sau in rauri atunci cand sunteti incalziti: pericol de stop
cardiac!
- Evitati sa
stati la cozi in zilele calduroase! Daca este
necesar sa faceti anumite cumparaturi, alegeti magazine situate cat mai
aproape de locuinta dumneavoastra.
- Mergeti la cardiolog in mod
regulat si respectati intocmai sfaturile acestuia!
|
