Probleme ale prostatei

Probleme ale prostatei

2 / de modalitati pentru a usura disconfortul

('.ti

Prostata - glanda responsabila cu producerea majoritatii fluidelor din sper­ma - este situata chiar dedesubtul vezicii urinare, înconjoara uretra ca un guler. (Uretra este canalul prin care urina si sperma sunt transportate în afa­ra corpului.) De dimensiunile unui bob de mazare la nastere, prostata înce-

Probleme ale prostatei

pe sa se dezvolte rapid la pubertate, atunci când nivelul testosteronului cres­te. La adulti are dimensiunile si forma unei castane. Uneori, dupa vârsta de 45 de ani, prostata începe sa se mareasca, probabil datorita variatiilor nive­lurilor hormonale. Rezulta ceea ce se numeste hiperplazie benigna de pros­tata (HBP), termenul medical pentru cresterea în dimensiuni a prostatei.

Mai mult de 90 la suta dintre barbatii peste 70 de ani au HBP, si în jurul acestei vârste l din 3 va avea simptome datorate acesteia. Simptomele HBP includ frecventa crescuta, necesitate imperioasa si disconfort la urinare, jet urinar slab, initierea dificila a urinarii, scurgere discontinua la sfârsitul uri­narii, urinari frecvente noaptea si senzatia ca vezica nu s-a golit complet.

HBP nu este singura boala care afecteaza prostata. La un moment dat, aproximativ 50 la suta dintre barbati dezvolta o prostatita, afectiune în care glandele prostatei se inflameaza sau, mai rar, se infecteaza bacterian. Prostatita nu este o afectiune mortala. Poate debuta acut cu simptome pse-udogripale (temperatura înalta, dureri musculare si articulare), durere si sângerari la urinare, durere rectala si scurgeri prin penis; sau poate evolua cronic, cu simptome similare HBP, la care se adauga dureri în zona geni­tala sau abdominala, uneori accentuate la ejaculare, temperatura fluctuan­ta si oboseala.

Cancerul de prostata se întâlneste rar înainte de vârsta de 50 de ani. Multe cancere de prostata au dezvoltare lenta, adesea sunt descoperite în­tâmplator si pot avea o influenta redusa asupra sanatatii sau sperantei de viata. Simptomele din cancerul de prostata sunt greu de deosebit de cele din HBP. S-a acordat o atentie sporita unui test sangvin pentru prostata (ASP) ca metoda de screening pentru cancer, dar multi specialisti din toa­ta lumea se îndoiesc de utilitatea lui ca test general de screening, chiar la pacientii cu simptome manifeste. Daca aveti simptome legate de patologia prostatei sau istoric familial de cancer de prostata, ori va temeti de cancer, discutati argumentele pro si contra testului ASP cu medicul înainte de a va decide sa îl faceti.

Profitati de puterea palmierului pitic. Extractul din fructul acestui palmier este folosit pe scara larga pentru tratarea prostatei marite, în 1998 specialistii s-au întrebat daca reputatia lui are baze reale. Ca urmare a 18 studii clinice, ei au ajuns la concluzia ca palmierul pitic produce îmbu­natatiri ale simptomatologiei similar cu finasterida - un medicament prescris adesea pentru scaderea nivelului testosteronului -, dar cu mai putine efecte secundare. Printre beneficiile aduse bolii mentionam îmbu­natatirea fluxului urinar, mai putine drumuri la baie noaptea, mai putina urina restanta în vezica dupa urinare si urinari mai rare.

Probleme ale prostatei

Cu 2-3 capsule de 500 mg de extract de palmier pitic pe zi ar trebui sa apara ameliorari în 1-3 luni.

Nota: Este recomandat sa va prezentati la medic pentru un diagnostic co­rect si monitorizare înainte de a va trata singuri o afectiune atât de serioasa cum este hipertrofia de prostata.

Consumati radacina de urzica. Extractul de radacina de urzica a devenit foarte popular în tratamentul HBP, spune specialistul în medicina alternati­va Douglas Schar. Din punct de vedere stiintific, se presupune ca actionea­za în acelasi mod ca palmierul pitic. Pentru ca nu toate medicamentele din plante sau de alt fel sunt eficiente la toata lumea, merita sa încercati radaci­na de urzica daca nu v-a fost de folos extractul de palmier pitic, spune dr. Schar. Dar, adauga el, trebuie sa verificati ca ati cumparat într-adevar ra­dacina de urzica: frunzele de urzica sunt ineficiente în tratamentul HBP. Cumparati capsule si luati-le conform prospectului.

încercati pygeum. Mai multe studii au aratat ca fructele acestui arbore african peren sunt eficiente, probabil datorita proprietatilor lor antiinfiama-toare. "Extractul activ se pare ca reduce simptome ca urinarea frecventa noaptea sau urinarea dificila", spune specialistul în nutritie Winston Craig. Doza standard este de 100-200 de mg pe zi, sub forma de capsule.

Mâncati seminte de dovleac. Semintele de dovleac contin niveluri ridicate de fitosteroli si zinc, ambele importante pentru sanatatea prostatei. Semintele au fost folosite prima data pentru tratamentul prostatei de amerindieni. Cheia succesului acestui tratament este consumul zilnic: oricine are HBP - sau vrea sa o previna - trebuie sa manânce 1-2 lingurite de seminte de dovleac zilnic, spune Schar. Au gust de nuca si sunt delicioase. Le puteti pune în salate, în ce­realele pentru micul dejun sau le puteti mânca direct din punga.

Mâncati si câteva rosii. Licopenul, compusul care le da culoarea specifi­ca, poate face mai mult decât sa va coloreze salata. Cercetarile au aratat aso­cierea benefica între consumul de rosii si scaderea riscului de cancer de prostata. Urologul Martin Gelbard le recomanda rosiile pacientilor sai cu HBP si prostatita. "Ajuta la usurarea simptomelor si poate preveni progre­sia hipertrofiei de prostata." Mâncati 2-3 rosii sau produse pe baza de suc de rosi zilnic, spune el.

Ce sa nu mâncati. Anumite mâncaruri si bauturi pot înrautati simptomele bonavilor de prostatita. Evitati mâncarurile condimentate, bauturile carbo-

Probleme ale prostatei

gazoase, racoritoarele cu cofeina si alimentele acide cum ar fi citricele si su­curile de citrice. Acestea irita tesuturile prostatei, spune dr. Gelbard. si bau­turile spirtoasele sunt periculoase, cu exceptia berii si a vinului.

Nu mai fumati. Un studiu american a aratat ca simptomele HBP sunt mai reduse la fumatorii de tigarete, dar înainte de a lua pachetul si a aprinde o tigara, trebuie sa stiti ca alte studii au aratat un risc crescut de cancer agre­siv de prostata la marii fumatori. Date fiind cele peste 200 de motive de a va lasa de fumat, gânditi-va ca nu e vorba de un concurs. Pur si simplu la-sati-va!

Stati în picioare. Barbatii ale caror slujbe implica ore întregi de sedere pe scaun, mai ales cele în care se exercita o presiune constanta pe aria prosta­tei, ca soferii de camion, sunt mult mai predispusi la HBP si prostatita. Este necesar sa luati cu regularitate pauze si sa va ridicati de pe scaun, recoman­da specialistul Willard Dean. Pozitia în picioare ajuta la ameliorarea circu­latiei sangvine în aceasta zona a corpului si usureaza simptomele.

Faceti exercitii fizice. "Barbatii care fac exercitii fizice au o probabilitate mai mica de a face HBP", spune cercetatoarea Elisabeth Platz. în schimb, cei inactivi - aceia care, conform studiului ei, petrec saptamânal cel putin 41 de ore în fata televizorului - au un risc cu 42 la suta mai mare de a face HBP si dezvolta simptome mai severe. Conform dr. Platz, mersul pe jos cel putin 2 ore zilnic are rezultate pozitive.

Folositi o sa de bicicleta ergonomica. Daca ciclismul este sportul dvs. favorit, atentie, pentru ca se exercita presiune asupra prostatei. Aceasta poa-

Probiemele (a urinare sunt cele mai obisnuite simptome ale bolii de prosta­ta. Mergeti la medic daca ati avut urmatoarele simptome:

flux urinar slab, uneori intermitent;

initiere dificila a urinarii;

nevoie imperioasa de a urina (adica nu sunteti n stare sa am nati);

drumuri la toaleta de c teva ori pe noapte (pe o perioada de timp);

senzatia ca vezica nu s-a golit dupa ce ati terminat de urinat;

durere sau arsura pe uretra n timpul urinarii;

s nge n urina

Probleme ale prostatei

te duce la o prostatita sau la agravarea afectiunii deja existente, spune dr. Gelbard. "Folositi o sa de bicicleta bilobata", va recomanda el. Aceasta sa este captusita pe fiecare parte, asa încât greutatea sa se repartizeze pe oase­le pelvisului, ferind prostata de presiune.

Puteti consuma putin alcool. Consumul moderat de alcool poate avea ca efect o reducere a riscului de HBP. Dr. Platz crede ca barbatii care beau 2-3 beri pe zi (sau un echivalent al acestora) prezinta mai putine simptome de HBP. Cercetatorii nu sunt siguri asupra explicatiei. Probabil ca relaxarea musculara joaca un rol aici. "Alcoolul are tendinta de a relaxa muschii. Pro­babil ca relaxeaza muschii implicati în controlul vezical", sugereaza dr. Platz. Aceasta nu înseamna ca trebuie sa începeti sa beti alcool pentru a va ameliora simptomele, dar nici nu trebuie sa renuntati la a bea moderat. Ar trebui sa retineti totusi ca alcoolul poate irita vezica si poate mari frec­venta urinarilor.

Faceti bai calde. O baie calda încalzeste prostata si relaxeaza muschii ab­dominali inferiori. "Reduce inflamatia si diminueaza durerea si necesitatea de a urina", spune dr. Gelbard. Cufundati-va 15 minute zilnic într-o baie fierbinte. Daca va este aproape imposibil sa urinati, intrati în apa fierbinte cât puteti tolera: caldura va va relaxa vezica si va va permite sa urinati în cada de baie.

Purtati lenjerie intima mai larga, din bumbac. Lenjeria intima strâmta diminueaza fluxul sangvin din zona prostatei. "Un flux sangvin suficient aduce nutrienti glandei si duce înapoi deseurile", spune dr. Dean. Ţesaturi­le sintetice retin transpiratia, în timp ce bumbacul absoarbe umezeala si per­mite pielii sa respire.

Faceti dragoste mai mult. "Deoarece prostata este direct implicata în pro­ducerea spermei, ejacularea ar putea avea efect terapeutic", spune dr. Dean. în timpul ejacularii, muschii care înconjoara prostata se contracta. "Gân-diti-va la aceasta ca la un exercitiu pentru prostata", spune el. "Este benefic pentru fluxul sangvin."

încercati si un masaj abraziv al talpilor. Reflexoterapia este o terapie naturala care poate fi folositoare în afectiunile prostatei, spune dr. Dean. Pricipiul reflexoterapiei este acela ca mâinile si picioarele au receptori care se conecteaza cu toate celelalte organe ale corpului. Masând punctele re­flexe corespunzatoare prostatei, trimiteti un semnal la glanda, care stimu-

"' . '. ' -^: ' si3

Probleme ale prostatei

leaza vindecarea. Punctul prostatei este localizat la baza calcâiului, de am­bele parti.

Dupa ce ati gasit punctul, frecati-1 cu degetul mare, cu o piatra ponce sau cu o pila. "Frecati 20-30 de secunde de câteva ori pe zi", recomanda dr. Dean. Punctul poate fi dureros la început, indicând faptul ca prostata are nevoie de reechilibrare energetica. Masat regulat, devine mai putin dureros.

Evitati tratamentele pentru raceala. Decongestionantele si antihista-minicele pot determina contractia muschilor care controleaza fluxul de uri­na, facând urinarea si mai dificila. Daca suferiti de alergii, rugati medicul sa va prescrie medicamente pentru raceala si alergii care nu contin antihista-minice.

Evitati constipatia. Un intestin plin poate obstrua fluxul de urina atunci când apasa pe o uretra care deja are probleme. Mâncati multe fibre pentru a va pastra motilitatea intestinului.

Beti multa apa. Nu va lasati tentat sa beti mai putine lichide din cauza prea deselor drumuri la baie, va avertizeaza dr. Gelbard. Deshidratarea poate în­rautati lucrurile. Este foarte important sa beti multe lichide pentru buna functionare a rinichilor si pentru prevenirea infectiilor urinare. Ţinta sunt 6-8 pahare de 250 ml pe zi.

Dar nu înainte de culcare. Daca vreti sa înceteze vizitele prea dese la baie pe parcursul noptii, nu beti lichide dupa ora 6 seara, va sfatuieste dr. Gelbard.

Goliti-va complet vezica înainte de a merge la culcare si reveniti la baie câteva minute mai târziu: veti învata cum sa mai eliminati putina urina fo­losind aceasta tehnica a "dublei goliri", si adesea veti fi scutit de drumuri repetate la baie în puterea noptii.

Usurati-va de o povara. Daca va deranjeaza faptul ca începeti foarte greu sa urinati, nu va jenati sa va asezati pe scaunul toaletei întocmai ca femeile - va va fi mult mai usor, mai ales daca asteptati si va relaxati.

înlaturati picurarea. Daca picurarea de la sfârsitul urmarii este o proble­ma, puneti putina hârtie igienica la capatul penisului înainte de a va înche­ia la slit: hârtia usuca ultimele picaturi de urina de pe uretra si va scuteste de pete umede tradatoare pe pantaloni.