Rau de miscare

Rau de miscare

20 de modalit

Chiar si marinarii cei mai experimentati pot suferi de rau de mare. în aer, este raul de zbor. Pe uscat, este raul de masina. Vi se poate face greata si ca­latorind cu o nava de linie daca drumul vi se pare ca nu se mai termina. Ori­cum 1-ati numi, este vorba despre acelasi lucru - o senzatie neplacuta, de disconfort: rau de miscare.

El se instaleaza când creierul primeste informatii gresite despre mediul înconjurator, explica orelistul Rafael Tarnopolsky. Pentru a mentine orga­nismul în echilibru, sistemul nostru senzorial aduna permanent informatii despre mediul ambiant si le trimite urechii interne, unde informatia este or­ganizata înainte de a fi tra 15215x2324p nsmisa mai departe, la creier.

Când sistemul de echilibru remarca o discrepanta între ceea ce simt ure­chile si ceea ce simt ochii, poate surveni raul de miscare, spune orelistul Horst Konrad. Nu îl are oricine, dar când se instaleaza, semnalele sunt des­tul de clare: ameteala, transpiratie, paloare si greata. Daca situatia nu se îm­bunatateste, urmeaza varsaturile.

Când aveti impresia ca simptomele se fac simtite, raul de miscare deja poate fi greu de oprit, mai cu seama daca ati atins punctul critic propriu - de obicei când vi se face greata.

Dar urmatoarele remedii pot calma simptomele, în unele cazuri pot chiar elimina ori împiedica declansarea data viitoare când va veti afla pe o mare agitata.

Nu va gânditi la el. "Raul de miscare este în parte o chestiune de natura psihologica", spune dr. Konrad. "Daca presupuneti ca o sa vomati, probabil ca o s-o si faceti." în loc de a va gândi la asta, schimbati-va atentia si gân­durile spre ceva placut, u *>...,.,."..;*,i;u*^ .j^m...-.-,';.;,..,*,...*Ł.. ,..,>...*'....:<. .,:^..»Ui.>

Rau de miscare

Aceste leacuri aflate la ndem na pe rafturile din camara ar merita ncercate.

Ghimbir. Ghimbirul, un leac probat si testat, a trecut recent de verifi­carea stiintifica necrutatoare c nd experienta a demonstrat eficienta incon­testabila a capsulelor cu pulbere de ghimbir n prevenirea raului de miscare, n comparatie cu o pastila foarte populara contra raului de miscare. Meste­c nd radacina cristalizata de ghimbir sau o bucatica de ghimbir proaspat ob­tineti acelasi efect.

Masline si lam i. Raul de miscare face glandele salivare sa secrete sali­va n exces, ceea ce va poate provoca greata. Maslinele, pe de alta parte, contin taninuri care usuca gura. Asa ca teoria spune ca 3-4 masline m nca­te la primul semn de greata o fac sa scada, la fel ca si suptul unei lam i.

Biscuiti. Ei nu vor opri salivarea, dar pot contribui la absorbirea excesu­lui de lichid c nd ajung n stomac.

Evitati mirosurile respingatoare. Mirosuri, cum ar fi fumul de motor sau un parfum puternic, fie el si de calitate, pot declansa greata, spune dr. Kon-rad. Schimbati directia nasului.

Nu fumati. Daca sunteti fumator, primul gând este ca aprinzând o tigara va veti calma, anihilând raul de miscare. Va înselati. Fumul de tigara contri­buie la greata iminenta, avertizeaza, dr. Konrad. Când simt ca raul se apro­pie, nefumatorii ar trebui sa se mute urgent la zona rezervata lor.

Lasati pe altcineva sa ajute o persoana cuprinsa de greata. Este ceva obisnuit. Sunteti pe barca sau vapor. Toti se simt bine, pâna ce unuia i se face rau. Va uitati compatimitor, poate chiar oferiti o mâna de ajutor. Nu trece mult si sunteti urmatorul la rând. Este efectul dominoului în plina actiune. Oricât de nemilos poate sa para, este de preferat sa-i ignonati pe cei carora le este rau, sugereaza dr. Konrad. Altminteri, veti sfârsi în acelasi mod.

Calatoriti noaptea. Riscul sa va fie rau este mai mic în cazul unei calato­rii noaptea, pentru ca nu vedeti miscarea la fel de clar ca la lumina zilei, spu­ne optometristul si specialistul în rau de miscare Roderic Gillilan.

Nu mâncati alimente contraindicate. Daca anumite alimente nu va priesc când sunteti pe teren ferm, ele va vor prii si mai putin daca sunteti în miscare. Oricât ar fi de tentante mâncarurile în timpul calatoriei, nu ce-

i 1

i

iau de miscare

dati, sfatuieste Robert Salada, care conduce un centru pentru sanatatea ca­latorilor.

Respirati aer proaspat. Scapati de greata luând o gura de aer proaspat, re­comanda dr. Salada. în masina deschideti geamul. Pe vapor ramâneti pe punte si inspirati briza, în avion deschideti si orientati spre dvs. duza de pre­surizare de deasupra capului.

Gânditi-va de doua ori înainte de a lua un paharel. "Prea mult alcool poate influenta felul în care creierul prelucreaza informatiile despre mediul înconjurator, declansând simptome de rau de miscare", spune dr. Konrad. Mai mult, alcoolul se poate asimila în lichidul din urechea interna, provo­când instabilitatea echilibrului, spune el. Beti moderat, daca trebuie sa beti, când calatoriti în aer sau pe apa.

Dormiti suficient. "Riscul de a suferi de rau de miscare creste cu obosea­la", spune dr. Gillilan. Dormiti suficient înainte de a porni la drum. Daca sunteti pasager în masina sau avion, va poate fi utila si o scurta atipeala în timpul calatoriei.

Stati linistit. Creierul va este si asa destul de zapacit din cauza raului, chiar fara sa mai creati miscari suplimentare. Mai ales capul încercati sa nu-1 miscati.

Stati lânga sofer si priviti doar înainte, în masina asezati-vape locul din dreapta soferului si concentrati-va asupra drumului ce se asterne în fata sau a orizontului, propune dr. Tarnopolsky. Pozitia aceasta echilibreza semna­lele corpului cu cele ale ochilor.

si mai bine ar fi sa fiti la volan. Daca sunteti la volan, va uitati aproape numai drept înainte, spune dr. Gillilan, si aveti si avantajul de a anticipa ori­ce schimbari rapide de miscare.

Recuperati alta data cititul. Nu cititi în timpul calatoriei cu masina, al unui zbor cu turbulente sau pe o mare agitata, sfatuieste dr. Tarnopolsky. Miscarea vehiculului face ca textul sa va joace sub ochi, provocându-va ameteli teribile.

Gasiti centrul maximei rezistente. La bordul unui vas, luati o cabina si­tuata în centru, unde zdruncinaturile si balansul se simt cel mai putin.

Respiratie urât mirositoare

Concentrati-va pe ceva stabil. Va ajuta sa va recapatati echilibrul siste­mului senzorial, caci pe un vas care se balanseaza si privind la orizont vi se poate face rau, pentru ca orizontul se va clatina odata cu dvs. Fixati-va pri­virea asupra unui punct fix de pe cer sau de pe uscat, undeva în zare.

Luati un medicament preventiv. Daca raul de miscare este la fel de ine­vitabil ca ploaia când v-ati luat o zi de concediu, fiti precaut si cumparati de la farmacie un medicament preventiv. Luat cu câteva ore înainte, acesta poa­te opri manifestarea simptomelor, spune dr. Salada. Efectul a 1-2 tablete ac­tioneaza pâna la 24 de ore. Atentie, luati medicamentul înainte, caci dupa declansarea simptomelor nu mai are efect.