Riduri
/ 4 modalitati de a le diminua ravagiile
Spre deosebire de un vin sau de un whisky vechi, calitatea pielii umane nu creste odata cu vârsta. Ea îsi pierde din umiditate, din elasticitate si rezistenta, iar absenta acestor proprietati o rideaza.
Dupa opinia dermatologului Coyle Connolly, pielea sufera 2 tipuri de îmbatrânire. Primul, îmbatrânirea intrinseca, este programat genetic. Cu acesta nu se poate face mare lucru fara ajutorul unui dermatolog sau al unui chirurg plastician. Cel de-al 2-lea - fotoîmbatrânirea - este rezultatul stricaciunilor cauzate în majoritate de soare. Puteti întârzia foto 747t1924h îmbatrânirea respectând anumite reguli ce tin de stilul de viata. Mai jos veti gasi sfaturile specialistilor pentru a împiedica ridurile sa faca prapad pe pielea dvs.
Dormiti pe spate. Somnul pe o parte sau pe burta, cu fata strivita de perna, provoaca riduri, atrage atentia dermatologul Anne Kleinsmith. Dormind pe spate, eliminati acest risc potential.
Purtati ochelari de soare. O zona importanta în care apar ridurile este cea din jurul ochilor, datorate în parte strângerii pleoapelor în lumina puternica a soarelui. Pentru a va proteja cât mai mult de formarea ridurilor numite "laba gâstei", purtati ochelari de soare pe vreme însorita, spune dr. Kleinsmith.
Nu recurgeti la mimica. Numeroasele încruntari si zâmbete, precum si orice alta expresie faciala mult repetata agraveaza ridurile, sustine dr. Kleinsmith. "Nu vreau sa spun ca nu trebuie sa zâmbiti sau sa va încruntati, dar încercati sa constientizati cât de des o faceti - mai ales încruntarea."
Riduri
Evitati fata de fumator. "Deseori pot sa îmi dau seama daca o persoana este fumatoare înraita doar privindu-i fata", remarca medicul de familie Ste-phen Amiel. Provocând constrictia capilarelor si reducând fluxul sangvin catre pielea fetei, fumatul priveaza tenul de oxigenul necesar.
Ridurile fumatorilor au o serie de trasaturi distinctive: se ivesc mai devreme, se întind pe o suprafata mai mare, în special în jurul buzelor, sunt mai adânci si deseori au un aspect tabacit, în plus, fata fumatorului are de regula o nuanta cenusiu galbuie.
Folositi un filtru solar. Fie ca se obtine în interior sau în aer liber, bronzul de astazi duce la ridurile de mâine. "Este evident ca expunerea excesiva la radiatia solara creste sansele de a forma riduri", observa dermatologul Audrey Kunin. Optati pentru o lotiune sau o crema de plaja cu un factor de protectie solara (FPS) de 30 si cu actiune de ecranare împotriva ambelor tipuri de ultraviolete - UVA si UVB -, produse cunoscute ca având un spectru larg.
Evitati paturile de bronzat. Douazeci de minute pe un pat de bronzat sunt echivalente cu l zi întreaga petrecuta pe plaja fara filtru solar. Evitati metodele artificiale de bronzare, de dragul aspectului viitor al pielii dvs., consiliaza dr. Kunin. "Daca doriti o piele aramie, folositi o lotiune autobronzan-ta si un fond de ten cu nuanta bronzului."
Purtati palarie. Fie ca sunteti la plaja, fie ca ati iesit din casa în soarele amiezii, purtati o palarie cu bor lat de 10 cm pentru a împiedica soarele sa va ajunga pe fata si pe gât, recomanda dr. Kunin. Dar nu va bazati pe palariile de pai necaptusite si cu împletitura rara. Acestea lasa razele soarelui sa patrunda. Nici sepcile de base-ball nu va protejeaza urechile, ceafa, nici chiar cea mai mare parte a fetei de arsita soarelelui. O palarie de soare adecvata are boruri mari si o captuseala protectoare, din pânza.
Nu va expuneti soarelui amiezii. Acest sfat se refera la intervalul dintre orele 11 si 16 vara si dintre miezul zilei si 14 în restul anului, în acest interval radiatiile ultraviolete sunt cele mai puternice, arata expertul în îngrijirea pielii Joni Keim Loughran.
Stati la umbra. Deoarece ridurile apar ca urmare a expunerii excesive la soare, în zilele toride retrageti-va din când în când într-un loc umbros, va sfatuieste Joni Keim Loughran. La plaja sau în gradina, asezati-va sub o umbrela mare. Daca iesiti la plimbare pe jos sau cu barca, purtati îmbracamin-
Riduri
te din tesaturi compacte, daca nu este prea cald, care împiedica razele UV H sa va penetreze pielea.
Pastrati o greutate constanta, în cazul în care treceti prin fluctuatii de greutate, pielea se va dilata pentru a face loc surplusului de masa corporala, însa este posibil ca dupa o cura de slabire sa nu mai revina la starea initiala. Pe masura ce înaintati în vârsta, s-ar putea sa va fie necesare 1-2 kg în plus ca sa tineti ridurile la distanta. Nu Zsa Zsa Gabor a fost cea care a
spus: "Draga mea, dupa 40 de ani daca vrei sa-ti mentii fata, trebuie sa-ti sa-
crifici putin trupul"?
i i
Folositi un produs de hidratare. Daca aveti pielea uscata, aplicarea zilnic a unei lotiuni hidratante va umfla usor pielea, ascunzând temporar ridurile mici sapate la suprafata pielii, va sfatuieste dr. Connolly. Aceasta nu este o solutie pe termen lung, însa pe termen scurt face ca pielea sa para mai sanatoasa.
Exfoliati. Acizii alfa hidroxi (AHA), care se gasesc în plante si fructe, se folosesc în unele produse cosmetice. Acestea actioneaza prin înlaturarea celulelor moarte de pe suprafata pielii, expunând vederii celulele tinere de dedesubt, în plus, umflând usor pielea, ele netezesc zonele unde se formeaza riduri. Daca pielea dvs. este prea sensibila pentru AHA, puteti încerca acizi beta hidroxi (BHA), precum acidul salicilic. Acesta este continut de cremele hidratante si de curatare, exfoliind pielea ca si AHA, însa iritându-o mai putin.
Cresteti consumul de omega-3. Doua schimbari în obisnuintele alimentare sunt de natura sa va mentina umezeala pielii. Consumati de cel putin 2
M ncati multe verdeturi. Cu mai multi ani n urma", spune fitoterapeutul Douglas Senar, vorbeam cu un grup de femei fara riduri, din S n Juan, n Porto Rico. Le-am ntrebat cum au reusit sa si pastreze pielea neteda n ciuda climei aspre, batute de soare. Mi-au spus ca man nca n fiecare zi creson. Legumele verzi din familia cresonului sunt incredibil de bogate n antioxi-danti, care se considera ca reduc stricaciunile radicalilor liberi ce provoaca ridarea. Asadar, dupa spusele lui Douglas Schar, introduceti ne nt rziat ver-deturile n dieta dvs., pentru a ncetini procesul de mbatr nire.
Riduri
ori pe saptamâna peste gras ca, de pilda, somon, pastrav, macrou si ton proaspat (nu conservat, deoarece procesul de conservare elimina cele mai multe dintre uleiurile benefice), bogat în acizi grasi omega-3, acesta contribuind la refacerea hidratarii tenului uscat. Adaugati în sucul de fructe si la sosurile de salata câteva picaturi de ulei din seminte de cânepa (sau de in), de asemenea bogat în acizi omega-3. Pastrati uleiul în frigider, altfel va râncezi repede.
l
> >f
|
