|
5 moduri de a-ti imbunatati manevrele de autoexaminare a
sanilor
Cea mai des intalnita problema e ca femeile nu stiu ce
trebuie sa simta la palpare. Iata cateva indicii utile:
|
|
La dus
Ridica bratul stang; cu degetele mainii drepte, palpeaza
usor sanul stang, centimetru cu centimetru, pentru a de 232m127c pista un eventual
nodul sau oricemodificare in tesutul mamar.
Repeta manevra, cu mana stanga pe
sanul drept.
|
|
|
|
|
In fata oglinzii
Cu bratele in sold, apoi cu ele ridicate deasupra
capului, priveste cu mare atentie sanii, pentru a observa daca exista
modificari de marime, forma, contur sau textura a pielii fiecarui san.
|
|
|
|
|
Culcata
Pune sub umarul drept un prosop sau o pernuta si tine
bratul drept sub cap. Palpeaza sanul drept cu mana stanga.
|
|
|
|
|
Cu degetele intinse
Apasa usor, cu o miscare circulara (ca o spirala care se deplaseaza pe
conturul sanului); incepe de pe circumferinta si apropie-te de sfarc,
descriind cercuri concentrice.
Repeta
aceeasi miscare la sanul stang.
|
|
|
|
|
Cu bratul rezemat
Pe o suprafata solida, executa aceeasi miscare circulara
pentru a examina zona axilelor - si aici este tot tesut mamar
|
|
|
Cum poti reduce riscul:  Autoexamineaza-ti lunar sanii; orice
modificare a tesutului trebuie semnalata
medicului.
Programeaza-ti, o data pe an, un
control medical al sanilor si fa-ti mamografia (numai) la indicatia
medicului.
Renunta la fumat si riscul scade cu
30%.
Fa gimnastica regulat, cate 30 de
minute de trei ori pe saptamana.
Opteaza pentru o alimentatie saraca
in grasimi.
Depistarea timpurie e cel mai sigur mod de lupta impotriva cancerului.
ACEASTA AUTOEXAMINARE nu tine loc de control medical periodic.
|
