Visinele
Visinele
contin vitamina C, necesara pentru sanatatea gingiilor si a oaselor,
si potasiu. "Visinele mai
au sodiu si cantitati mici de magneziu. Fructoza si zaharoza din aceste fructe au efect energetic, ajutand organismul sa-si desfasoare mai bine activitatea", explica Tiberiu Mogos, medic primar diabet nutritie si boli metabolice
la Institutul "
Potasiul este
esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase. "Impreuna
cu sodiul, potasiul mentine echilibrul hidroelectrolitic celular, ritmul cardiac si tensiunea arteriala in limite normale", afirma specialistii britanici in volumul "Mancarea si sanatatea",
publicat la Editura
Reader's Digest. In plus, visinele contin flavonoizi, antioxidanti ce
neutralizeaza radicalii liberi.
Totusi, consumul exagerat de visine nu este recomandat.
Daca mananci mai mult de 200 de grame pe zi
risti sa
te ingrasi. Avertismentul nu este
insa valabil si pentru copiii
sanatosi, deoarece sunt mai activi
decat adultii. Visinele sunt contraindicate celor cu diaree de fermentatie. In plus, pentru ca favorizeaza aciditatea gastrica, aceste fructe trebuie consumate cu prudenta de cei cu sensibilitate
|
