ALIMENTELE SI CALORIILE LOR

Ø     13513l1123n     100g vita sau pui = 200kcal

Ø     13513l1123n     100g ficat = 200kcal

Ø     13513l1123n     100g carne de porc = 300kcal

Ø     13513l1123n     30g caramele = 120kcal

Ø     13513l1123n     30g zahar = 110 kcal

Ø     13513l1123n     o lingura de smantana = 25kcal

Ø     13513l1123n     o lingura de miere = 64 kcal

Ø     13513l1123n     o cana de morcovi (rasi) = 20kcal

Ø     13513l1123n     o cana de varza (taiata) = 15kcal

Ø     13513l1123n     o cana cu ceai sau cafea fara indulcitor = 2kcal

Ø     13513l1123n     o cana cu lapte = 125kcal

Ø     13513l1123n     o cana cu iaurt = 120kcal

Ø     13513l1123n     o cana cu branza = 200kcal

Ø     13513l1123n     o cana cu struguri (boabe) = 100kcal

Ø     13513l1123n     o caisa = 30kcal

Ø     13513l1123n     o banana = 130kcal

Ø     13513l1123n     o portocala = 60kcal

Ø     13513l1123n     un mar = 70kcal

Ø     13513l1123n     o para = 100kcal

Ø     13513l1123n     o rosie = 30kcal

Ø     13513l1123n     o salata verde = 30kcal

Ø     13513l1123n     un cartof fiert = 170kcal

Ø     13513l1123n     un ou = 80kcal

Ø     13513l1123n     o felie de paine proteica (graham) = 40kcal

ARDEREA CALORIILOR / JUMATATE DE ORA

ü     13513l1123n     Alergare = 400kcal

ü     13513l1123n     Baschet sau dans = 300kcal

ü     13513l1123n     Tenis sau schiat = 200kcal

ü     13513l1123n     Urcarea scarilor sau mersul pe jos = 100kcal

ü     13513l1123n     Calcatul, maturatul, gatitul sau condusul = 80-100kcal

ü     13513l1123n     Scrisul sau cititul = 20-40kcal