Dieta daneză - pentru schimbarea metabolismului
Această cură durează 13 zile,
de aceea este (destul de...) grea, dar foarte
eficientă.
Dieta aceasta schimbă metabolismul (asimilarea nutritilor
de către organism), al cărui efect face ca după cea de-a 13-a zi să se poată
mânca normal, fără a se lua în greutate în următorii 2 ani. Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajută la
cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influentă si după
întreruperea curei.
Dacă cura se face punct cu punct, fără să se sară de la regim, se poate pierde toată grăsimea de pris 19219j917t os din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmată timp de 13 zile - nici mai mult, nici mai putin. Dacă în timpul curei se bea o bere, un pahar cu vin, se mănâncă o bomboană, gumă de mestecat sau un pic de mâncare în plus, ÎNTRERUPE IMEDIAT CURA, căci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua după o jumătate de an, dar nu înainte. Dacă nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua după 3 luni.
Dacă cura este urmată punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o formă următorul an. Se recomandă reluarea curei numai după 2 ani, dacă este necesar.
Din cauza duratei mari a curei, este dificilă respectarea ei. De aceea, cura trebuie planificată într-o perioadă când nu esti invitat în oras sau ceva de genul acesta. Dacă în timpul curei devii foarte înfometat BEA APĂ - cel putin doi litri pe zi.
. Salata în timpul curei este
salata verde proaspătă.
. Codul se poate înlocui cu păstrăv sau calcan
. Adu-ti aminte să bei multă apă
. Cafeaua nu trebuie înlocuită cu ceai si trebuie mâncat un cub de zahăr, asa cum este precizat
. Iaurtul natural este iaurtul fără fructe sau zahăr.
. Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
|
Ziua 1 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 rosie |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
|
Ziua 2 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr |
|
prânz |
1/2 cutie de suncă + 1 cutie iaurt natural |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
|
Ziua 3 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + 1 felie suncă + salată |
|
cina |
telină fiartă + 1 rosie + 1 fructă proaspătă |
|
Ziua 4 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural |
|
cina |
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci |
|
Ziua 5 |
|
|
mic dejun |
1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie |
|
prânz |
200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 lingurită unt |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu telină |
|
Ziua 6 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + 1 morcov mare ras |
|
cina |
1/2 pui + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
|
Ziua 7 |
|
|
mic dejun |
1 cească de ceai fără zahăr |
|
prânz |
NIMIC (bea apă multă, ajută) |
|
cina |
200 g cotlet de miel + 1 măr |
|
Ziua 8 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 rosie |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
|
Ziua 9 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr |
|
prânz |
1/2 cutie de suncă + 1 cutie iaurt natural |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
|
Ziua 10 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + 1/2 cutie suncă + salată cu lămâie |
|
cina |
telină fiartă + 1 rosie + 1 fructă proaspătă |
|
Ziua 11 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural |
|
cina |
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci |
|
Ziua 12 |
|
|
mic dejun |
1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie |
|
prânz |
200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 lingurită unt |
|
cina |
200 g friptură vacă + salată verde cu telină |
|
Ziua 13 |
|
|
mic dejun |
1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită |
|
prânz |
2 ouă fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie |
|
cina |
250 g pui + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie |
DIETA TREBUIE RESPECTATĂ PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PUtIN !
|
