Dieta danezã - pentru schimbarea metabolismului
Aceastã curã dureazã 13 zile,
de aceea este (destul de...) grea, dar foarte
eficientã.
Dieta aceasta schimbã metabolismul (asimilarea nutritilor
de cãtre organism), al cãrui efect face ca dupã cea de-a 13-a zi sã se poatã
mânca normal, fãrã a se lua în greutate în urmãtorii 2 ani. Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajutã la
cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influentã si dupã
întreruperea curei.
Dacã cura se face punct cu punct, fãrã sã se sarã de la regim, se poate pierde toatã grãsimea de pris 19219j917t os din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmatã timp de 13 zile - nici mai mult, nici mai putin. Dacã în timpul curei se bea o bere, un pahar cu vin, se mãnâncã o bomboanã, gumã de mestecat sau un pic de mâncare în plus, ÎNTRERUPE IMEDIAT CURA, cãci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua dupã o jumãtate de an, dar nu înainte. Dacã nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua dupã 3 luni.
Dacã cura este urmatã punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o formã urmãtorul an. Se recomandã reluarea curei numai dupã 2 ani, dacã este necesar.
Din cauza duratei mari a curei, este dificilã respectarea ei. De aceea, cura trebuie planificatã într-o perioadã când nu esti invitat în oras sau ceva de genul acesta. Dacã în timpul curei devii foarte înfometat BEA APÃ - cel putin doi litri pe zi.
. Salata în timpul curei este
salata verde proaspãtã.
. Codul se poate înlocui cu pãstrãv sau calcan
. Adu-ti aminte sã bei multã apã
. Cafeaua nu trebuie înlocuitã cu ceai si trebuie mâncat un cub de zahãr, asa cum este precizat
. Iaurtul natural este iaurtul fãrã fructe sau zahãr.
. Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
Ziua 1 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr |
prânz |
2 ouã fierte tare + spanac fiert + 1 rosie |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
Ziua 2 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr |
prânz |
1/2 cutie de suncã + 1 cutie iaurt natural |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
Ziua 3 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 ouã fierte tare + 1 felie suncã + salatã |
cina |
telinã fiartã + 1 rosie + 1 fructã proaspãtã |
Ziua 4 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural |
cina |
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânzã de vaci |
Ziua 5 |
|
mic dejun |
1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie |
prânz |
200 g cod fiert cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã unt |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu telinã |
Ziua 6 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 ouã fierte tare + 1 morcov mare ras |
cina |
1/2 pui + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
Ziua 7 |
|
mic dejun |
1 ceascã de ceai fãrã zahãr |
prânz |
NIMIC (bea apã multã, ajutã) |
cina |
200 g cotlet de miel + 1 mãr |
Ziua 8 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr |
prânz |
2 ouã fierte tare + spanac fiert + 1 rosie |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
Ziua 9 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr |
prânz |
1/2 cutie de suncã + 1 cutie iaurt natural |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
Ziua 10 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 ouã fierte tare + 1/2 cutie suncã + salatã cu lãmâie |
cina |
telinã fiartã + 1 rosie + 1 fructã proaspãtã |
Ziua 11 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural |
cina |
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânzã de vaci |
Ziua 12 |
|
mic dejun |
1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie |
prânz |
200 g cod fiert cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã unt |
cina |
200 g fripturã vacã + salatã verde cu telinã |
Ziua 13 |
|
mic dejun |
1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã |
prânz |
2 ouã fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie |
cina |
250 g pui + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie |
DIETA TREBUIE RESPECTATÃ PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PUtIN !
|