Documente online.
Zona de administrare documente. Fisierele tale
Am uitat parola x Creaza cont nou
 HomeExploreaza
upload
Upload




Dieta daneza - pentru schimbarea metabolismului

Alimentatie nutritie


Dieta danezã - pentru schimbarea metabolismului

Aceastã curã dureazã 13 zile, de aceea este (destul de...) grea, dar foarte eficientã.
Dieta aceasta schimbã metabolismul (asimilarea nutritilor de cãtre organism), al cãrui efect face ca dupã cea de-a 13-a zi sã se poatã mânca normal, fãrã a se lua în greutate în urmãtorii 2 ani. Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajutã la cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influentã si dupã întreruperea curei.



Dacã cura se face punct cu punct, fãrã sã se sarã de la regim, se poate pierde toatã grãsimea de pris 19219j917t os din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmatã timp de 13 zile - nici mai mult, nici mai putin. Dacã în timpul curei se bea o bere, un pahar cu vin, se mãnâncã o bomboanã, gumã de mestecat sau un pic de mâncare în plus, ÎNTRERUPE IMEDIAT CURA, cãci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua dupã o jumãtate de an, dar nu înainte. Dacã nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua dupã 3 luni.

Dacã cura este urmatã punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o formã urmãtorul an. Se recomandã reluarea curei numai dupã 2 ani, dacã este necesar.

Din cauza duratei mari a curei, este dificilã respectarea ei. De aceea, cura trebuie planificatã într-o perioadã când nu esti invitat în oras sau ceva de genul acesta. Dacã în timpul curei devii foarte înfometat BEA APÃ - cel putin doi litri pe zi.

 . Salata în timpul curei este salata verde proaspãtã.
 . Codul se poate înlocui cu pãstrãv sau calcan
 . Adu-ti aminte sã bei multã apã
 . Cafeaua nu trebuie înlocuitã cu ceai si trebuie mâncat un cub de zahãr, asa cum este precizat
 . Iaurtul natural este iaurtul fãrã fructe sau zahãr.
 . Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
 

Ziua 1

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr

prânz

2 ouã fierte tare + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie

Ziua 2

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr

prânz

1/2 cutie de suncã + 1 cutie iaurt natural

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie

Ziua 3

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 ouã fierte tare + 1 felie suncã + salatã

cina

telinã fiartã + 1 rosie + 1 fructã proaspãtã

Ziua 4

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural

cina

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânzã de vaci

Ziua 5

mic dejun

1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie

prânz

200 g cod fiert cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã unt

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu telinã

Ziua 6

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 ouã fierte tare + 1 morcov mare ras

cina

1/2 pui + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie



Ziua 7

mic dejun

1 ceascã de ceai fãrã zahãr

prânz

NIMIC (bea apã multã, ajutã)

cina

200 g cotlet de miel + 1 mãr

Ziua 8

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr

prânz

2 ouã fierte tare + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie

Ziua 9

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr

prânz

1/2 cutie de suncã + 1 cutie iaurt natural

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie

Ziua 10

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 ouã fierte tare + 1/2 cutie suncã + salatã cu lãmâie

cina

telinã fiartã + 1 rosie + 1 fructã proaspãtã

Ziua 11

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural

cina

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânzã de vaci

Ziua 12

mic dejun

1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie

prânz

200 g cod fiert cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã unt

cina

200 g fripturã vacã + salatã verde cu telinã

Ziua 13

mic dejun

1 ceascã cafea + 1 cub zahãr + 1 felie pâine prãjitã

prânz

2 ouã fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeamã de lãmâie

cina

250 g pui + salatã verde cu ulei si zeamã de lãmâie

DIETA TREBUIE RESPECTATÃ PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PUtIN !

  • PS Am înlocuit 1/2 cutie de suncã cu 200 gr de suncã slabã.



Document Info


Accesari: 2127
Apreciat: hand-up

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site


in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2025 )