Dieta pentru schimbarea metabolismului
Aceasta dieta dureaza fix 13 zile si modifica metabolismul. Efectul ei face ca dupa a 13a zi sa puteti manca normal fara a lua in greutate in urmatorii 2 ani. Daca se respecta programul zilnic punct cu punct, se pot pierde pana la 20 kg (parte din kg se pierd dupa terminarea dietei). Daca, de exemplu, in timpul curei se bea bere, un pahar de vin, se mananca o bomboana sau se mesteca guma, se mananca "un pic" din mancare in plus, se impune intreruperea imediata a dietei deoarece ea nu mai are efect. Daca dieta se intrerupe pana in a 5a zi, ea poate fi reluata dupa 3 luni; daca se trece de ziua a 6a, se poate relua dupa 6 luni; daca dieta e urmata punct cu punct timp de 13 zile, ea poate fi reluata doar dupa 2 ani daca este absolut necesar.
Recomandari
bea foarte multa apa (cel putin 2litri pe zi);
atunci cand devii infometat bea multa apa - AJUTA!
salata folosita in timpul curei trebuie sa fie proaspata si verde;
codul poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan;
cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai sau invers;
cafeaua trebuie consumata cu o bucata de zahar cubic;
iaurtul trebuie sa fie natural, nepasteurizat;
pentru a evita "scuzele de prisos", aprovizionarea se face cel mai bine din timp;
ZIUA 1
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar
PRANZ 2 oua fierte, tari + 400g spanac fiert + o rosie
CINA 200g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 2
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar
PRANZ 200g sunca presata + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)
CINA 200g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 3
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 2 oua fierte, tari + o felie de sunca + o salata verde
CINA telina fiarta + o rosie + un fruct prospat (mar, para sau portocala)
ZIUA 4
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 200ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)
CINA 1 ou fiert tare + 250g de branza de vaci + un morcov ras
ZIUA 5
MIC DEJUN un morcov mare ras + zeama de lamaie
PRANZ 200g de cod fiert cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
CINA 200g friptura de vaca + o telina rasa
ZIUA 6
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 2 oua fierte, tari + un morcov mare ras
CINA o jumatate de pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 7
MIC DEJUN o ceasca de ceai fara zahar
PRANZ NIMIC (bea multa apa - Ajuta!)
CINA 200g cotlet de miel + 1 mar
ZIUA 8
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar
PRANZ 2 oua fierte, tari + 400g spanac fiert + o rosie
CINA 250g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 9
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar
PRANZ 200g sunca presata + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)
CINA 250g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 10
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 2 oua fierte, tari + 200g de sunca + o salata verde cu lamaie
CINA telina fiarta + o rosie + un fruct prospat (mar, para sau portocala)
ZIUA 11
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 200ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)
CINA 1 ou fiert tare + 250g de branza de vaci + un morcov ras
ZIUA 12
MIC DEJUN un morcov mare ras + zeama de lamaie
PRANZ 200g de cod fiert cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
CINA 250g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA 13
MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita
PRANZ 2 oua fierte, tari + un morcov mare ras cu zeama de lamaie
CINA 250g de pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie
|
