Regim cu grapefruit

Regim cu grapefruit

11 Reguli de baza:

1. trebuie sa bei minim 8 pahare de apa plat ape zi.
2. la fiecare masa trebuie sa maninci pana te saturi.
3. lista alimentelor recomandate este minimum a ceea ce trebuie sa mananci.
4. nu poti elimina nici un aliment din dieta,in special baconul,de la micul dejun si salatele.Aceasta combinatie arde grasimile.
5. grapefruit-ul sau sucul de grapefruit este important pt ca actioneaza ca un catalizator ce accelereaza procesul de ardere a grasimilor.Nu suplimenta sau reduce cantitatea de grapefruit sau suc
6. redu cafeaua,deoare afecteaza echilibrul insulinei si inhiba procesul de ardere a grasimilor.Incearca sa te limitezi la o ceasca la una din mese.
7. nu manca intre mese.Daca mananci alimentele propuse ti s eva face foame.
8. poti praji alimentele in unt sau sa folosesti unutl la asezonarea legumelor.
9. nu manca dulciuri,paine si legume albe sau cartofi.
10. poti dubla,chiar tripla cantitatea de carne,salata sau legume.
11. tine dieta timp de 12 zile,poti face pauza de 2 zile si apoi o poti relua.

Micul dejun

1. o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit neindulcit.
2. doua oua gatite sub orice forma.
3. doua felii de bacon

Prinzul

1. o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit neindulcit
2. salata asezonata cu orice fel de sos.
3. friptura sub orice forma si in orice cantitate.

Cina

1. o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit neindulcit
2. salata cu orice fel de sos/legume rosii sau verzi gatite cu unt si condimente.
3. carne sau peste sub orice forma
4. o ceasca de cafea sau ceai

Gustarea inainte de culcare-un pahar de suc de rosii sau lapte degresat.

Alimente permise: ceapa rosie, piper, ridichii, brocolii, cereale, porumb, cereale integrale, spanac, paste, unt de alone, fulgi de porumb, jeleu sau gem, muraturi, orice fructe, sosuri pt salate degresate sau cu putine calorii..

Alimente interzise: ceapa alba, cartofi, telina, fasole boabe, castraveti, morcovi, ceapa verde, chips-uri, varza, rosii,fasole verde,ardei iute,maioneza, orice fel de branza,hot-dog,alone, paine.