Retroactiv putem din nou constata ca, intr-adevar,
nu exista moment mai "periculos" pentru silueta si pentru greutatea corporala
ca sarbatorile de iarna.
Nici nu
ne-am dat seama cand s-au pus kilogramele si, ca sa fim sinceri, cel putin
pentru cateva zile, acest lucru nici nu ne-a mai interesat prea mult. De ce?
Pentru ca, din cand in cand, 10210q166k simtim nevoia sa ne ridicam, daca nu toate
barierele si oprelistile, macar o parte dintre ele si sa ne simtim liberi sa ne
implinim dorintele. Iar daca este sa dam crezare statisticilor, dorinta de-a
manca se afla in topul preferintelor omenesti.
In fine, ce a fost a trecut, iar odata ce ne-am simtit
macar un pic mai bine de sarbatori, nu mai are rost sa regretam micile abuzuri
alimentare. Problema este ce facem sa scapam de surplusul de kilograme, sa incapem, din nou, in fuste si pantaloni. Un regim
alimentar drastic sa fie solutia? Nu prea! Infometarea si o scadere brusca in
greutate nu sunt deloc sanatoase. Apoi, este foarte greu, dupa ce ne-am
obisnuit cu mancarea "puternica" din punct de vedere caloric, si abundenta
cantitativ, sa coboram aproape la pragul infometarii. Atunci, ne punem nadejdea
intr-un remediu miraculos si, daca se poate, natural, care sa ne scoata si de
data aceasta din necaz. Care ar fi acest remediu? Ne-am gandit nu la unul, ci
la o lista intreaga de leacuri verificate, pe care sa le combinam dupa
necesitati si preferinte, asa incat nu numai sa pierdem kilogramele
suparatoare, ci sa ne si despovaram organismul de toxinele acumulate. Leacurile
care urmeaza le gasim in magazinele si farmaciile noastre naturiste, sunt
accesibile ca pret si nu au nici pe departe efectele adverse ale medicamentelor
de slabit. Sa le cunoastem:
Da, exista din fericire si asa ceva, adica ierburi de leac
dupa a caror administrare pofta noastra de mancare scade simtitor. Cum este
posibil acest lucru? In primul rand, printr-o actiune directa a acestora la
nivelul sistemului nervos central, unde diminueaza excitabilitatea generala,
ceea ce ne va scadea in mod reflex nevoia de a ne satisface simtul gustativ. Pe
urma, unele dintre aceste plante actioneaza direct la nivelul papilelor
gustative, reducand intensitatea cu care este perceput gustul, drept care hrana
nu va mai constitui o tentatie prea mare. In continuare, vom cunoaste doua
dintre aceste plante-minune, una romaneasca si una tropicala:
Valeriana - anumite substante (asa-numitii acizi
valerianici) continute de radacina acestei plante au un puternic efect de
reducere a apetitului alimentar (in doze ceva mai mari, aceasta planta poate
avea chiar si un usor efect vomitiv). Se administreaza sub forma de tinctura,
care se gaseste in toate farmaciile si magazinele naturiste. De regula, se iau
20 de picaturi in putina apa, cu cateva minute inainte de fiecare masa.
Singurul inconvenient al acestui remediu este gustul, faptul ca anumitor
persoane le da o stare de moleseala, deloc potrivita atunci cand avem de
muncit.
Garcinia - este o planta tropicala, foarte la moda
in Occident, deoarece nu numai ca reduce treptat nevoia de a manca, ci modifica
pe cale naturala si metabolismul, ceea ce o face pe
termen lung un remediu excelent pentru curele de slabire. O gasim la noi in
tara in mai multe produse de slabit naturale, intre care mentionam doua:
Ayurslim (produs de compania indiana "Himalaya Drug") si Cura de slabire cu
fructe tropicale (produs de laboratoarele "Medica" din Bucuresti). Ambele
preparate contin aceasta planta care reduce treptat nevoia de a manca. Este un
remediu avantajos, pentru ca are o actiune blanda, insa, spre deosebire de
valeriana, inhiba apetitul instantaneu (mai ales daca este luata inainte de
masa), garcinia are o actiune mult mai lenta. Va lasam sa incercati si sa alegeti care dintre aceste remedii vi se pare mai
convenabil pentru dvs.
In flora noastra medicinala sunt mai mult de cincizeci de
plante cu efecte de mobilizare si eliminare a apei din corp. In contextul
curelor de slabire, aceste plante diuretice sunt indicate mai ales persoanelor
care au tendinta de a retine foarte multa apa in tesuturi. Retentia de apa este
o problema pe care o are una din trei femei si care este accentuata de consumul
de carne, de alimente sarate, de tratamentele cu anticonceptionale, corticoizi
etc. De regula, retentia de apa e evidenta la nivelul fetei, al mainilor si al
picioarelor, care se umfla si capata un aspect destul de neplacut. Prin
administrarea plantelor diuretice se obtine o scadere, nu foarte semnificativa,
la cantar, dar care in schimb are valente estetice spectaculoase.
Cozile de cirese - se prepara sub forma de macerat
la rece: 2 lingurite de pulbere obtinuta prin macinarea cu rasnita electrica de
cafea se pun intr-o cana de apa rece si se lasa de seara pana dimineata, cand
se filtreaza. Se consuma 1-2 cani din acest preparat dimineata pana la ora 12.
Tinctura de trei-frati-patati - se gaseste gata
preparata in magazinele naturiste. Se fac cure de minimum doua saptamani cu
aceasta tinctura, timp in care se ia o lingurita in jumatate de pahar de apa de
4 ori pe zi. La trei-frati-patati, spre deosebire de alte plante, efectul de
eliminare a apei din tesuturi apare prin cumul, deci in timp, insa este mai
puternic si mai ales mai complet decat la oricare alt diuretic.
Am ales din aceasta categorie maghiranul, planta medicinala si condimentara care nu doar ca ajuta
la eliminarea surplusului de apa prin transpiratie, dar are un efect de marire
a temperaturii organismului si este un dinamizant extrem de util in curele
intensive de slabire. Se consuma sub forma de ceai fierbinte, obtinut prin
oparirea unei lingurite de pulbere cu o cana de apa clocotita, dupa care se
lasa sa se infuzeze un sfert de ora si apoi se filtreaza. De regula, se consuma
pe stomacul gol, la doua ore dupa ce am luat ultima
masa. Se beau 2-3 cani de ceai de maghiran fierbinte, la
interval de jumatate de ora una de cealalta. Administrarea acestui remediu va
avea ca efect incalzirea puternica a corpului, eliminarea intensa a apei prin
transpiratie si inducerea unei stari de bine si interior. Este un remediu
excelent, dupa practicarea exercitiilor de gimnastica sau dupa fitness,
deoarece reface echilibrul hidric al organismului, fara a se acumula apa in
tesuturi. Ajuta la revigorarea fizica si psihica rapida, dupa efortul depus in
timpul exercitiilor.
Pentru rezultate rapide se face o cura de sapte zile, timp
in care se beau zilnic minimum doua cani de ceai fierbinte de maghiran, la un
interval de maximum jumatate de ora una de cealalta.
Sunt acea parte nedigerabila a alimentelor vegetale care, o
data ajunse in organism, actioneaza ca o matura care elimina toate toxinele si
deseurile. Mai mult, consumarea regulata a fibrelor alimentare ca supliment
nutritional duce la instalarea mult mai rapida a starii de satietate, ceea ce
va reduce simtitor cantitatea de hrana consumata zilnic. In fine, consumul de
fibre alimentare este un remediu salvator pentru cei care au mancat sau mananca
doze mari de carne, deoarece curata colonul si tubul digestiv si ajuta la
neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce va avea ca efect final prevenirea
imbatranirii premature si a bolilor de tot felul. Exista doua surse de fibre
alimentare la indemana noastra: 1. Direct din anumite
alimente care le contin 2. Din suplimentele nutritionale care se gasesc in
Plafaruri si farmacii. Folosirea fibrelor alimentare din ambele surse este
utila in cura de slabire, fiecare prezentand avantajele sale, dupa cum vom
vedea:
Fibrele din alimente - le gasim mai ales in taratele
de grau, in morcov, patrunjel, telina, varza, pe care le vom consuma din
abundenta sub forma de salate de cruditati sau ca atare, pe post de aperitiv.
Efectelor fibrelor alimentare li se adauga si cele ale enzimelor si vitaminelor
care sunt un element de echilibru important in timpul curelor de slabire.
Fibrele din suplimentele nutritionale - se
administreaza conform prospectului care insoteste aceste produse, pe care le
gasim, de regula, in Plafaruri si magazine specializate. Sunt foarte eficiente,
pentru ca la o cantitate destul de mica de remediu ingerat, efectele de
curatare a organismului si de diminuare a foamei sunt puternice. Dintre
remediile cu fibre alimentare de pe piata romaneasca va recomandam, in mod
special, produsul DIETT, produs de laboratoarele "Plantavorel" din
Piatra-Neamt.
Este
remediul care conduce detasat in topul produselor de slabit de la noi. Care
este secretul sau? In primul rand, este un laxativ puternic si bland, care
poate fi luat pe termen lung, fara a da dependeta si fara a produce iritatii
sau alte efecte adverse. Apoi, fructele de soc contin substante care pe termen
lung inhiba apetitul alimentar, au efecte de eliminare a apei din corp atat
prin diureza, cat si prin transpiratie, fiind un remediu de slabit complex.
Practic, insumeaza calitatile unei intregi game de remedii pentru scaderea in
greutate. Iar pentru a intregi caracterizarea sa, ar trebui sa mai adaugam ca
are efecte intineritoare si vindecatoare exceptionale asupra pielii, ca
tratamentul cu aceasta tinctura confera o stare de dinamism si usurinta, atat
la nivel psihic, cat si mental.
Tinctura de fructe de soc se prepara din fructele proaspat
culese, motiv pentru care la vremea aceasta nu o mai putem prepara casnic, in
schimb o gasim in toate farmaciile si magazinele naturiste. Pentru obtinerea de
rezultate ceva mai rapide, se face o cura cu tinctura de soc astfel: in prima
zi se ia 1 lingurita, la ora 18; in a doua zi se iau 2 lingurite la aceeasi ora
s.a.m.d., pana in ziua a saptea, cand se ajunge la 7
lingurite luate odata. Se mentine aceasta doza vreme de 30 de zile. Dozele
progresive se iau pentru a nu crea un soc tranzitului
intestinal, care va fi foarte mult accelerat, la fel ca si diureza si procesele
de eliminare pe ansamblu. Daca, pe masura ce doza creste, apare diareea
puternica, se revine la cantitatea de plecare, iar daca diareea persista,
atunci se intrerupe tratamentul.
Mai simplu decat sa va infometati cu diete
hipocalorice este sa va impuneti, pur si simplu, un orar strict de masa. De
pilda, nu mancati decat la orele 9, 14 si 20, fara nici un fel de alt supliment
intre mese. Astfel, chiar daca mancati destul de mult la o masa, veti dobandi
un lucru foarte important, si anume: controlul asupra apetitului alimentar. Mai
mult, cu timpul veti reusi sa controlati la simpla vointa si fara prea mari
batai de cap sau frustrari chiar si obisnuintele sau preferintele alimentare,
care se stie ca sunt cele mai greu de dezradacinat. Si, daca ati reusit sa va
impuneti orele fixe de masa, atunci puteti aplica regula de aur a regimurilor
de slabit...
REGULA SFERTULUI
Este imprumutata din regimurile dietetice ayurvedice si
este caracterizata de nutritionistii care au studiat-o si au aplicat-o drept
"cel mai simplu si mai inteligent mod de a slabi". Iata in ce consta ea:
- mancati normal, atat cat sa simtiti ca v-ati saturat,
vreme de 2-3 zile, timp in care veti observa care este portia de hrana care va
satisface.
- odata ce ati aflat-o, reduceti-o
in urmatoarele zile cu un un sfert, nu mai mult.
- continuati sa va hraniti cu portia de hrana redusa cu un
sfert, pana cand organismul se obisnuieste cu ea si nu mai simtiti nici un fel
de foame chinuitoare, pe parcursul zilei.
- odata ce v-ati obisnuit cu aceasta ratie de hrana, mai
reduceti-o cu un sfert s.a.m.d., pana cand ajungeti la
greutatea dorita.
- daca ati slabit prea mult si vreti sa mai puneti un
kilogram - doua la loc, veti mari portia de hrana, de asemenea, cu un sfert,
asa incat organismul sa nu aiba probleme de digestie sau asimilatie.
Atunci cand simtiti ca va este foame, consumati cateva
inghitituri (o jumatate de pahar) de apa fierbinte, in care stoarceti un sfert
de lamaie. Aproape instantaneu, senzatia de foame va disparea si, chiar daca
veti vrea sa mancati, nu veti putea lua mai mult de cateva inghitituri.
Motivul: sucurile gastrice sunt inactivate. Este un tratament foarte bun pentru
persoanele care au o foame "taioasa", cu arsuri la stomac si senzatie de
nervozitate. De asemenea, este un leac indicat celor care sufera de gastrita
hiperacida sau care au predispozitie spre ulcer. In plus, e un aport excelent
de vitamina C.
|
