|
Stii sa-ti
faci timp pentru tine insati?
|
Asa cum li se intampla
celor mai multe dintre femei,
viata ta seamana cu un fel
de carusel ametitor: te straduiesti sa te achiti
de obligatiile de serviciu
(care nu sunt deloc putine), te ocupi de familie
(si nu este
deloc usor), iar timpul dedicatie
tie insati... se pierde undeva pe drum. Sau cel putin, asa
ai impresia. In realitate, mai ramane o perioada, scurta intr-adevar (dar cu atat mai
pretioasa), care este numai pentru tine. Intrebarea este: ce
faci cu aceasta comoara, care este timpul tau liber?
Cum "profiti" de ea?
Pentru ca nu este vorba
numai despre a-ti recupera somnul,
spre exemplu...
Lasa frigiderul in
pace...
Unele femei fac greseala de a crede ca a se rasfata e sinonim cu o ciocolata, o inghetata apetisanta, sau chiar o cina
copioasa, la restaurant. Bine,
adevarul este
ca n-ar fi grav daca ai
proceda astfel, singura conditie fiind ca acest lucru sa nu
se intample prea des. O
data pe saptamana este de ajuns.
Exista multe alte modalitati prin care te
poti rasfata, fara ca acest lucru
sa includa un numar ingrijorator de mare de calorii...
Pe de alta parte, este adevarat
ca nu-ti va fi usor sa
renunti la obiceiul de a te rasfata cu niste
bunatati, daca te-ai obisnuit astfel. Se stie ca orice persoana, atunci cand abandoneaza
un obicei, il inlocuieste cu altul. S-a constatat,
de exemplu, ca oamenii care
renunta la fumat, beau mai multa cafea.
Asa incat nu-ti va
fi chiar usor sa renunti,
si in ultima instanta este o problema de vointa.
De pilda, in cazul in care obisnuiai sa
te rasfeti cu o prajitura sau cu o inghetata apetisanta, gandeste-te ca starea de multumire interioara pe care ti-o confera
acestea este pe termen scurt
(iar pe termen
lung, stii tu ce se intampla... caloriile se acumuleaza). Prin urmare, nu exagera
si gandeste-te la alte posibilitati. Una dintre acestea
este exercitiul
fizic - iata un aspect pe care nu ar
trebui sa-l neglijezi si care, intr-adevar, iei este de un real folos, in perspectiva. Pe langa beneficiile de ordin fizic, activitatea
sportiva reduce colesterolul
si te
ajuta sa te relaxezi.
Iesi in oras
Teoretic, suna foarte bine, te gandesti tu. Insa practic,
mai ai energie
pentru a iesi
in oras la sfarsitul unei zile epuizante?
Da, ar fi
foarte usor sa te resemnezi spunandu-ti ca nu mai ai
nici timp si nici putere.
Insa, daca stai si te gandesti putin, realizezi ca n-ar fi imposibil:
chiar si o scurta plimbare prin parc sau
o tura prin magazine te-ar ajuta mult
sa-ti incarci bateriile. Fie numai pentru ca "schimbi decorul", cum se spune...
In cautarea respectului de sine...
Faptul ca iti dedici o mica (sau foarte mica) parte din zi este
un indiciu ca esti preocupata de tine insati si ca te respecti,
asa cum este si normal de altfel. In context, revenim la chestiunea exercitiului fizic - o metoda excelenta de a avea grija
de tine, din toate punctele
de vedere. Este cu adevarat reconfortant sa stii
ca faci ceva benefic pentru tine, cu atat mai mult cu cat timpul tau este
atat de pretios
