Ce trebuie sa faceti ca sa slabiti :
- trebuie
sa mancati corect cam la aceleasi ore in fiecare zi
- mancati cate putin, nu pe
saturate, la fiecare 2-3 ore
- nu
ratati niciodata micul dejun
- masa de seara nu trebuie sa
fie dupa ora 19:30
- consumati cat mai putine
grasimi, prajeli, dulciuri
- consumati alimente de
calitate pregatite mai mult prin fierbere
- straduiti-va sa aveti un
regim alimentar strict
- nu
uitati antrenamentul aerobic
Daca urmati sfaturile de mai sus este imposibil sa nu slabiti. Sa nu credeti ca
veti slabi, doar mancand
si odihnindu-va : Fara miscare nu rezolvati nimic !
Incercati sa va faceti putin timp liber pe saptamana pentru antrenamentul
aerobic.
