Celulita? La atac!
Chiar daca celulita nu este o boala propriu-zisa, fiind prezenta in viata oricarei femei (cu surplus de greutate sau fara), suntem absolut indreptatite sa ne dorim - din considerente estetice si de confort - eliminarea ei definitiva sau macar o ameliorare.
Celulita reprezinta acumularea si obturarea cu materii grase a tesutu 646g68g lui de sub piele, determinate de infiltrarea apei care nu a fost eliminata si a reziduurilor organice. Astfel apare aspectul de "coaja de portocala", dureros la apasare. Cu timpul, celulele nervoase invecinate risca si ele sa fie imobilizate in aceeasi masura, de aceea lupta trebuie inceputa cat mai repede, inaintea unei extinderi cat mai vaste a acestui inamic atat de neplacut. Nu uitati: CELULITA NU STA PE LOC!
Atacul exterior
In functie de localizarea celulitei ( in general, pe coapse, fese, abdomen), ne vom stradui in primul rand sa activam zona musculara situata in jurul celulitei. Putem face sport - jogging, saritul coardei, aerobic - sau putem folosi electrostimularea ca alternativa perfecta pentru senzatia de "mi-e lene..." si foarte eficienta - o sedinta de 60 minute reprezinta echivalentul a 4 ore de aerobic.
Oricare ar fi alegerea voastra, efectele pozitive nu vor intarzia sa apara: se activeaza circulatia sangvina, pielea din zona se va fortifica, se stimuleaza metabolismul energetic contribuind astfel la disparitia aspectului de "coaja de portocala". De asemenea impachetarile anticelulitice efectuate in anumite centre specializate sunt deosebit de eficiente:
* Impachetarile cu fango - namolul marin, compus din alge iodate, hamei, saruri organice din iod, camfor natural. Impachetarile cu fango reprezinta un tratament complex de slabit, de hranire si curatare a pielii si de detoxifiere a organismului.
* Impachetarile cu parargil (parafina + argila verde) - remediu eficient pentru cazurile de celulita foarte avansate - de grad 3 sau 4, adjuvant deosebit de bun in redarea elasticitatii si fermitatii pielii.
Atacul interior
Nu adopta o dieta obisnuita, ci una sfatoasa, tinand cont de ce-i place si displace celulitei.
ANTIPATIILE CELULITEI:
* Lichidele, cel putin 2l / zi, deoarece pentru a elimina apa din tesuturi trebuie sa o putem inlocui. Evita apa bogata in sodiu care provoaca retinerea ei in tesuturi.
* Alimentele diuretice care intensifica eliminarea renala. Printre cele mai active: sparanghelul, telina, dovlecelul, ceapa, castravetele, pepenele (rosu si galben), strugurii, ciresele, lamaia, ananasul, dafinul, busuiocul si patrunjelul.
* Alimentele bogate in acizi grasi polinesaturati indispensabile bunei functionari a vaselor de sange. Ele contribuie la regenerarea tesuturilor lezate (atacate de celulita): uleiul de floarea-soarelui, samburii de strugure, porumbul.
* Alimente bogate in glucide complexe care atenueaza riscul de dezvoltare a celulelor adipoase si micsoreaza senzatia de foame intre mese. Nu ezita sa incluzi in meniuri paste fainoase integrale, orez, gris, legume uscate si margarina vegetala in locul untului sau branzeturilor topite. Include-le in meniuri, dar nu de a face exces de aceste alimente, destul de bogate de altfel in calorii.
* Alimentele bogate in proteine necesare pastrarii intacte a tonicitatii muschilor: peste, oua, lactate, carne (fara grasime).
* Alimentele bogate in fibre, cu un rol important in favorizarea tanzitului intestinal. Ele combat constipatia, deseori considerata responsabila pentru intretinerea celulitei. Meniurile zilnice trebuie sa contina obligatoriu legume proaspete (crude sau fierte) si uscate, fructe proaspete si cereale integrale.
SIMPATIILE CELULITEI:
* Alimentele bogate in sodiu, ca si apa de altfel. Printre aceste alimente se numara: mezelurile (mai ales afumaturile), painea, branzeturile (mai ales cele cu mucegai si parmezanul), biscuitii pentru aperitiv, untul sarat.
* Alimentele bogate in acizi grasi saturati care prin excesul de grasime vor mentine intacta celulita deoarece favorizeaza lipogeneza. Care sunt acestea? Din nou mezelurile (mai ales pateul de porc, carnatii), mancarurile cu sos, carnurile grase (miel, oaie, porc), conservele in ulei.
* Alimentele bogate in zahar care joaca cel mai adesea un rol major in aparitia celulitei deoarece favorizeaza formarea grasimilor. Asa ca evitati pe cat puteti: zaharul, produsele de patiserie, prajiturile, mierea, dulceata si ciocolata.
* Dietele severe - prin fluctuatiile bruste de greutate vom accentua aspectul de coaja de portocala.
* Excitantele - abuzul de alcool, tutun, ceai tare, cafea....intretine celulita. Cofeina este eficienta in compozitia cremelor anticelulitice, dar consumata ca atare isi pierde orice calitate benefica asupra celulitei, actionand total invers.
Spor la treaba, multa ambitie, multe kilograme nedorite date jos si, mai ales, cat mai putina celulita! Sa fiti adorate!
|
