Masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei
Masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei este o metoda
terapeutica accesibila si utilizata atit de catre maseurii specialisti, cit si
de noi insine si este folosita pentru eliberarea de 13313l1116n tensiune si stres si ca
fiind extrem de benefica in numeroase probleme de sanatate, printre care se
numara si imbunatatirea starii podoabei capilare. Aceasta terapie extrem de
placuta se concentreaza pe zonele cele mai vulnerabile la stres si tensiune,
inducind persoanei in cauza o stare de pace si relaxare si oferind un nivel
inalt de vigilenta si concentrare.
Stresul si masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei
Stresul afecteaza in mod negativ atit starea de sanatate fizica, cit si pe cea emotionala a unui individ. Cind o persoana se afla intr-o stare prelungita de stres, organismul creste producerea de anumiti hormoni, care aduc schimbari majore legate de tensiunea arteriala, bataile inimii si metabolism. Pe termen lung, stresul poate conduce la instalarea unor boli precum: calvitie, tensiune arteriala marita, afectiuni ale pielii, anxietate si depresie, reactii alergice, tensiune musculara, lipsa de concentrare, infertilitate, probleme menstruale, probleme digestive, ca ulcerul si sindromul colonului iritat. De asemenea, stresul poate avea un efect extrem de nociv asupra sistemului imunitar, creind o predispozitie pentru tuse, raceli si alte boli legate de un sistem imunitar slabit. Daca se afla intr-o permanenta stare de incordare si stres, organismul isi inhiba propria capacitate curativa si de refacere a tesuturilor.
Masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei reprezinta o terapie de indepartare a stresului, care lucreaza asupra tesuturilor musculare ale gitului, umerilor, scalpului si ale fetei pentru a relaxa si stimula organismul si a-l ajuta sa-si mentina un nivel de echilibru constant. El presupune un ritm regulat si benefic pentru a ajuta la eliberarea blocajelor si a tensiunii acumulate, iar la nivel emotional el calmeaza spiritul, instaurind o stare de relaxare si calm.
In ce consta masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei
Masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei ajuta la scaderea tensiunii musculare si in acelasi timp imbunatateste starea parului dvs. Bazat pe un sistem curativ stravechi, Ayurveda, el ajuta la eliberarea stresului zilnic acumulat la nivelul capului, al gitului si al umerilor. Numai in 10 minute va puteti elibera de dureri de cap, iar actiunea de masare a capului va creste fluxul sangvin, ceea ce conduce la o mai buna hranire a foliculilor firului de par.
Acest tip de masaj poate fi efectuat in cabinete specializate de masaj sau de catre noi insine si poate fi efectuat aproape oriunde, si la birou, in pauza, fara sa folositi ulei volatil, fiind extrem de benefic pentru imbunatatirea concentratiei si a performantei de lucru.
In ce consta masajul efectuat in cabinete de masaj
. Pe durata masajului, persoana trebuie sa stea asezata intr-un scaun confortabil.
. Tratamentul incepe in mod normal cu un masaj al gitului si al muschilor de pe umeri. Adesea se aseamana cu osteopatia, insa fara trosnet de articulatii. Apoi se lucreaza cu capul, care este apasat, frecat, lovit si impuns usor. Parul este umflat si pieptanat in ritm vioi.
. Se lucreaza usor prin presopunctura la nivelul urechilor, apoi al fetei, pentru a ajuta la eliberarea presiunii sinusale si la stimularea circulatiei. Pe fata se aplica de asemenea lovituri usoare.
. O data ce masajul s-a incheiat, pacientul trebuie sa se odihneasca cel putin 20 de minute.
De retinut
. Acest tip de masaj poate fi facut oriunde, deoarece nu necesita indepartarea hainelor. Unele persoane care fac acest masaj si cu ajutorul uleiurilor volatile pot sa-si scoata bluza sau camasa pentru a nu se pata, dar in general este un tip de masaj care nu necesita mult spatiu (persoana trebuie sa stea asezata confortabil pe un scaun, fotoliu sau canapea) sau anumite conditii.
. Este mai bine sa previi decit sa vindeci, iar acest tip de masaj este extrem de benefic pentru restabilirea echilibrului si a relaxarii. Un masaj regulat va opri acumularea de stres si astfel impiedicarea aparitiei bolilor de pe urma stresului.
Pasi ce trebuie urmati in efectuarea masajului indian al capului de catre noi insine
. Inainte de a incepe, schimbati-va in niste haine lejere si gasiti un loc linistit si placut in care sa efectuati masajul!
. Stati pe un scaun, cu spatele drept si sprijinit de spatarul scaunului!
. Plasati ambele picioare pe podea, inspirati adinc de citeva ori si imaginati-va cum razele soarelui va incalzesc fata. Apoi, concentrati-va, incercind sa va relaxati pe rind fiecare muschi din corp, pina cind reusiti sa va relaxati complet!
. Daca doriti puteti folosi si uleiuri volatile, care va vor ajuta sa va relaxati mult mai bine muschii incordati. Daca aveti un par uscat, puteti folosi ulei de masline, de susan sau de floarea-soarelui, presat la rece. Daca aveti un par gras, trebuie sa folositi in schimb ulei volatil de migdale sau de susan. Pentru o crestere mai rapida a parului puteti folosi ulei volatil de lemn de santal sau rozmarin sau pentru a scapa de matreata folositi citeva picaturi de ulei volatil de arbore de ceai.
. Nu este nevoie sa va indepartati hainele, insa este bine sa purtati ceva lejer, cum ar fi, in partea de sus, un tricou din bumbac. Unele persoane prefera sa stea cu bustul descoperit pentru a evita patarea cu ulei volatil.
. Incalziti in palme citeva picaturi din uleiul volatil ales si masati usor crestetul capului!
. Folosindu-va de palme si de virfurile degetelor, frecati cu mai mult ulei parul, incepind din parti si mergind dinspre spate spre crestetul capului!
. Folositi-va degetele si apasati scalpul, creind caldura prin masarea cu miscari scurte, ritmice asupra unei zone anume. Faceti aceleasi miscari pe intreaga suprafata a capului, incepind din parti si din spate!
. Apoi, duceti incheieturile miinilor la timple si in timp ce tineti una dintre miini fixa, pe cealalta miscati-o inainte si inapoi in acelasi punct. Repetati acest pas folosind si cealalta mina, apoi repetati aceasta figura in partea din fata si la spatele capului!
. Treceti-va miinile prin par incepind din lateral si in acelasi timp stringeti degetele si trageti usor. Apoi mutati-va miinile dintr-o parte intr-alta!
. Dupa aceea masati usor zonele din fata si din jurul urechilor, folosind miscari circulare!
. Puneti-va miinile la timple cu degetele indreptate in sus, apasati in mod repetat timp de 5 secunde si apoi eliberati zona respectiva. Repetati aceasta miscare si in zona din jurul urechilor!
. Urmatorul pas este sa va masati si gitul la baza scalpului, cu miscari repezi, in sus si in jos, cu ajutorul virfurilor degetelor!
. In cele din urma, apasati si relaxati-va muschii gitului, masindu-i usor intr-o miscare circulara si coboriti de-a lungul umerilor. Folositi mina dreapta pentru partea dreapta a gitului dvs. si pe cea stinga pentru partea stinga!
. Este important sa retineti sa va treceti usor si degetele prin par pentru a va relaxa capul!
Efecte benefice ale masajului indian al capului, gitului, umerilor si fetei
. Stimuleaza si imbunatateste circulatia capului, care ajuta la intarirea si cresterea parului.
. Indeparteaza tensiunea de la nivelul maxilarelor si netezeste muschii fetei.
. Indeparteaza tensiunea musculara si stimuleaza circulatia sangvina.
. Intinde si revitalizeaza tesuturile gitului si ale umerilor.
. Echilibreaza fluxul de energie vitala, insuflind un sentiment de pace si liniste.
. Este benefic in cazul durerilor de cap, sinuzitei, al tensiunii de la nivelul articulatiei temporo-mandibulara, al migrenei, al ochilor obositi, imbunatateste concentratia si elibereaza tensiunea de la nivelul gitului si al umerilor.
Senzatia generala de bine care urmeaza acestui tip de masaj trebuie mai intii sa fie traita pentru a fi pe deplin inteleasa. Traim in niste timpuri stresante, iar masajul indian al capului reprezinta una dintre modalitatile de indepartare a tensiunii si de dobindire a unei stari de calm si relaxare binevenite. Pe de alta parte, un masaj al capului stimulativ ajuta la limpezirea gindurilor si la o mai buna concentrare, fara tensiuni.
|
