ALTE DOCUMENTE
|
||||||
Stoparea caderii parului
Pentru a evita si a stopa caderea parului avem la indemana mai
multe solutii: frectii, bai, spalaturi locale executate cu plante, uleiuri,
esente, tincturi si produse apiterapeutice. Efectul lor este strict conditionat
de o alimentatie foarte bogata in vitamine si saruri minerale, de o viata
igienica si fara excese (tutun si alcool).
Bai
Frunze si radacini de urzica - combat matreata, seboreea si tonifica
parul. Se face o infuzie din
Uleiuri
Uleiul de ricin - simplu sau amestecat cu putin gaz, se pune pe o vata
si se freaca puternic radacina parului. Peste noapte parul trebuie sa fie
acoperit. Dimineata, se spala cu ou si se clateste cu infuzie de musetel sau
nuc.
Uleiul de porumb - se incalzeste uleiul si se maseaza cu el capul, dupa
care se infasoara intr-un prosop care a fost inmuiat in apa fierbinte si stors.
Apoi se spala parul cu ou si se clateste cu infuzie de musetel, mesteacan.
Otetul de mere
Se frictioneaza zonele unde cade parul de mai multe ori pe zi.
Drojdia de bere
Se ia o lingurita la fiecare masa, ca atare sau dizolvata intr-un suc de
legume.
Suc de
Sucul obtinut din acestea se pune pe vata si se freaca radacina parului. Se
foloseste numai de catre persoanele brunete.
Masaj
Cu coatele pe masa, cu ajutorul ambelor maini, cu degetele rasfirate, executam
un masaj puternic, cu miscari circulare, pornind de la ceafa spre frunte si
apoi invers.
Pentru eficacitatea oricarui tratament inlocuiti sampoanele din comert cu
galbenusul de ou, periati-va parul in fiecare zi si evitati sa purtati parul
acoperit.
Masajul capilar permite si favorizeaza eliminarea toxinelor.
Pielea capului este normala: de doua ori pe saptamana, timp de 1-2 minute,
presati cu mana pielea capului, exercitati o presiune destul de mare, apropiind
falangele de palma si incercati sa apucati cu degetele pielea capului.
Pielea capului este groasa: puneti un prosop inmuiat si cald pe cap inainte de
masaj. Diferenta dintre temperatura camerei si cea a prosopului dilata vasele
sanguine si faciliteaza executarea miscarilor.
Trucuri
Pentru a avea parul frumos: consumati vitaminele B1, B2, PP care se gasesc in
bere, cereale, prune, piersici.
Tuns: asteptati primul patrar al Lunii, parul va fi mai gros si va
creste mai repede.
Grosime: iata o masca capilara care va va ingrosa firele de par:
amestecati 50 grame pudra de argila verde, 5 picaturi de ulei de cimbrisor, 5
picaturi de ulei de lamaie.
Aplicati dupa o samponare usoara. Lasati 20 minute. Clatiti bine.
Stralucire: Fierbeti 20 de fructe de ienupar
(baca) timp 20 minute intr-o jumatate de litru de apa, lasati la macerat 24
ore. Clatiti parul cu aceasta infuzie, dupa o samponare usoara.
Stralucire si volum: Adaugati la ultima clatire o lingura de bere.
Reflexe rosii: Clatiti parul cu o infuzie foarte concentrata de foi de
nuc (o duzina).
Decolorare: Evitati apa oxigenata. Dupa samponare, clatiti parul cu o
infuzie concentrata de musetel ( 10 flori). Lasati 15 minute si clatiti cu
multa apa.
Par mai uscat: pentru a-l revitaliza, puneti in baie ulei de masline cu
30 de minute inainte de samponare.
Mastile capilare sunt ingrijiri si tratamente complete. Ele
actioneaza in profunzime pe firul de par. In timpul vacantei si dupa, la soare,
dupa o vopsire, un permanent, o decoafare, aplicarea unei masti se dovedeste
eficace.
Ele sunt adesea rezervate parului deteriorat si uscat; dar exista, de asemenea,
masti de argila pentru parul gras sau din rassoul (pamant argilos folosit de
femeile marocane).
Pentru a va intretine si infrumuseta parul, o masca se foloseste o data la
saptamana pe un par in prealabil spalat; lasati sa actioneze de la 15 pana la
30 minute si limpeziti abundent. Pentru mai multa eficacitate, acoperiti-va
parul cu un prosop cald sau cu o boneta din plastic.
Alegeti mereu o masca capilara potrivita tipului vostru de par si daca veti
simti ca o cura intensiva se impune, faceti-o pe o perioada de o luna, in
cursul careia va veti aplica masca de 3 ori pe saptamana. Nu uitati sa
limpeziti abundent parul cu apa calduta si terminati limpezirea cu apa rece,
ceea ce permite parului sa nu fie greu si sa aiba mai multa stralucire.
Urmati sfaturile antibalonare:
Mancati in pozitia sezand, incet si calm, mestecand bine alimentele.
Evitati sa vorbiti atunci cand mancati pentru a nu inghiti prea mult aer. La
2-3 ml la fiecare deglutitie, absorbiti in medie 3-4 litri de aer pe zi.
Consumati cu moderatie alimentele care contin mult aer, precum bezelele,
bauturile gazoase, sufleurile, cremele glasate, cornurile croissant si ouale
batute.
Eliminati guma de mestecat, care favorizeaza balonarile marind cantitatea de
aer absorbita.
Limitati consumul de prajeli, mancarurile cu sos sau prea satioase, care
incetinesc digestia si maresc, astfel, riscul de balonare.
Beti suficiente lichide, cel putin 1,5-2 litri de apa plata pe zi, de preferinta
intre mese, pentru a dinamiza tranzitul lent.
Practicati regulat o activitate fizica, precum mersul sau jogging-ul, pentru a
va stimula colonul si a limita fermentarile nedorite.
Indreptati spatele si sugeti burta, chiar si atunci cand sunteti asezata.
Adoptati pozitii sanatoase: ele sunt indispensabile pentru pastrarea unui
abdomen plat.
Nu purtati haine prea stranse pe talie. Provoaca o senzatie de
Trucuri anti-rontait
Evitati sa aveti ceva de rontait la indemana , deci, evitati sa asezati langa
televizor biscuiti, ciocolata si bomboane. Mai degraba puneti acolo ceainicul.
In cazul in care vi se face foame, mancati o leguma cruda (castravete, morcov,
rosie, varza).
Daca aveti pofta sa mancati, duceti-va sa va spalati pe dinti!
Beti un pahar mare de apa proaspata, gazoasa sau nu, tot timpul.
Daca va ganditi sa mancati pentru ca va plictisiti, telefonati-i unei prietene,
ascultati muzica, iesiti sa faceti o tura. Luati ceva de tricotat, cititi o carte
sau aranjati ceva, in acest mod va veti ocupa mainile.
Daca vi se face cu adevarat foame mai devreme, mancati un fruct, un iaurt sau o
ciorba calda.
Echilibrati-va mesele: mancati suficient la pranz si ganditi-va la o gustare
dupa-amiaza daca e necesar.
Ridicati-va de la masa fara sa va mai fie foame.
Respiratia abdominala
Un abdomen plat nu se poate obtine fara intarirea tuturor muschilor abdominali.
Respiratia corecta este o componenta prealabila. Simpla expiratie este o
activitate importanta care antreneaza muschii abdominali. Iar solicitand
muschii abdominali, luati cunostinta de intreg corpul dumneavoastra, ceea ce
duce la eliminarea stresului. O respiratie bine controlata favorizeaza
eliminarea toxinelor si permite in acelasi timp o buna pozitionare a
abdomenului.
Iata un exercitiu foarte simplu de realizat:
Stand lungita pe spate, cu genunchii indoiti si cu o mana pe abdomenul
inferior, va concentrati asupra miscarilor abdominali. Inspirati si umflati
burta, apoi expirati indelung. Repetati de 10 ori.
Regimul contra balonarilor
Nu va pierdeti cu firea: abdomenul este o parte a corpului usor de modelat
(spre deosebire de solduri sau de partea superioara a coapselor). Vointa
dumneavoastra va fi rasplatita, fiti sigura!
Un abdomen plat este inainte de toate un abdomen sanatos. Un regim alimentar
prost, balonarile frecvente sau o proasta respiratie pot fi la originea
abdomenului dumneavoastra rotunjor ca o minge.
Daca suferiti in mod regulat de constipatie, de balonari sau de aerofagie, consultati
un medic.
Iata cateva reguli alimentare pe care trebuie sa le urmati pentru a scapa de
balonari; la acestea trebuie sa adaugati si un regim hipocaloric:
- Evitati bauturile carbogazoase.
- Consumati painea prajita sau uscata in locul celei proaspete si pufoase care
umfla.
- Evitati alimentele care dau gaze (mere, cruditati...).
- Reduceti consumul de zahar.
- Nu mancati prea sarat.
- Mestecati foarte bine orice aliment.
- Beti multa apa sau ceai.
- Evitati legumele prea bogate in fibre (vinete, legume uscate).
- Consumati alimente variate.
- Nu mancati intre mese.
- Alegeti un mod de preparare care sa nu baloneze: glucidele lente trebuie bine
patrunse de foc pentru ca amidonul sa nu se transforme in gaz carbonic
generator de balonari.
|
