16 trucuri pentru silueta ta
1. Stop dulciuri!
Gandeste-te cum acea prajitura, de exemplu, ar arata pe soldurile tale!
2. Educa-ti stomacul!
Portiile mari de mancare largesc stomacul, asa ca incearac sa mananci mai des
dar mai putin!!
3. Bauturile calde!
Da, aceastea dau o senzatie de satietate! Foarte bune sunt ceaiul sau sucul de
rosii!
4. Periajul limbii!
Dupa fiecare masa atunci cand te speli pe dinti, periaza-ti si limba!
5. Culorile inchise!
Daca manaci din farfurii inchise la culoarea vei manca mai putin!
6. Mirosuri impotriva foamei!
Se spune ca mirosul de menta si de mar verde transmit creierului semnalul ca
stomacul este plin.
7. Mai mult parfum!
Parfumul puternic iti taie pofta de ciocolata!
8. Curea mai stransa
Legati cordonul sau cureaua in asa fel incat sa va stranga putin; astfel va
veti aduce aminte ca trebuie sa va abtineti si sa mai dati jos!
9. Mancarea care nu se vede, se uita!
Nu lasati la indemana alimente tentante: ciocolata, chipsuri, etc! Ceea ce nu
se vede se uita si nu vi se va mai face pofta!
10. Gatiti la foc mic!
Atunci cand gatiti la foc mic se foloseste mai putina grasime decat atunci cand
se gateste la foc mare!
11. Lumina mai putina!
Lumina puternica activeaza toate simturile, inclusiv pofta de mancare! In
concluzie ar fi bine sa folosim macar la cina o lumina difuza!
12. O farfurie impartita la 4!
Impartiti farfuria in 4: pe 3 dintre parti puneti legume si fructe, iar pe a
4-a puneti carne si lactate!
13. Telina
Incercati sa inlocuiti alunele sau snacks-urile cu telina; este buna,
hranitoare, stimulatoare si in plus 500gr. au doar 75kcal;
14. Paine uscata
Cand va este foame roadeti o felie de paine uscata! Va calma imediat papilele
gustative!
15. Dezintoxicarea organismului
O zi destinata detoxifierii la o anumita perioada de timp va ajuta organismul
extrem de mult! In acea zi renuntati complet la cafea, si inlocuiti-o cu ceai
de urzici; beti minim 1,5l de apa, mancati doar castraveti, cartofi, rosii,
ardei, patrunjel si ananas.
16. Dusuri alternative
Metabolismul functioneaza asa cum trebuie in momentul in care circulatia
sangelui este optima. De aceea alternarea dusului cand cu apa rece cand cu apa
calda timp de 2 minute ajuta la mai buna functionare a organismului si la
eliminarea celulitei.
|
