EDUCATIE FIZICA PLANIFICARE CALENDARISTICA ANUALA

SEMESTRUL I

Unitati de invatare

Ob.

Ref.

Continuturi 414p1513e

Nr.

ore

Sapt.

Obs.

1.Elemente de organizare a activitatilor practice sportive

-Organizarea colectivului de elevi

- Exercitii de front s formatii.Alinierea în adâncime si spre dreapta

- Formatii de adunare în linie, pe doua rânduri.Pozitiile de drepti si pe loc repaus

- Deplasarea în coloana câte unul si câte doi.Întoarceri prin saritura

- Trecerea din linie pe un rând în formatii de lucru în semicerc si cerc.

- Trecerea din coloana câte unul în formatiile de emicerc si cerc

- Pornire cu mers pe loc si oprire (pornire si oprire din mers)

- Evaluare

I

IV

2.Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase

- Complex de exercitii pentru influentarea aparatului locomotor

- Pozitii ale bratelor

- Pozitii ale membrelor inferioare: stând, stând departat, stând pe genunchi, sezând, culcat

- Pozitii ale trunchiului

- Pozitii ale capului

- Evaluare

V

VIII

3.Deprinderi motrice da baza

-Mers si variante de mers

- Alergarea si variante de alergare

- Aruncare si prindere

- Alergare cu calcâiele la sezuta.Alergare cu genunchii sus.Sarituri

- Saritura în lungime de pe loc.Saritura la coarda

-Evaluare

IXVX

XI

4.Deprinderi motrice utilitar aplicative

-Echilibrul - mentinerea echilibrului în conditii mai dificile

- Catarare-coborâre - cu accent pe realizarea prizei corecte

- Catarare - coborâre - exersarea pe scara fixa

- Catarare - coborâre - exersarea pe suprafete înclinate

- Transport de greutati - apucarea cu ambele mâini a obiectelor

- Transport de greutati - transportarea colegului

- Târâre - exersarea pe genunchi si antebrate

- Împingere - deplasarea unor obiecte

-Evaluare

XII

XVI

5.Calitati motrice de baza

-Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si executie la nivelul întregului corp

- Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare

- Îndemânarea - dezvoltare prin saritura la coarda si prin actiuni motrice individuale

- Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si spatelui

-Evaluare

XVI

XVII

Total

34 ore