Elemente de planificare in activitatea motrica adaptata

Elemente de planificare īn activitatea motrica adaptata

Structura programului de lucru pentru activitati motrice adaptate (speciale)

Incalzire (10 min).

Evaluare initiala completa (15 min).

Introducere īn antrenamentul senzorial si motric (15 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min).

Saptamāna a doua

Ziua 1

Incalzire (10 min).

Exercitii senzori-motrice, mobilitate (30 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Ziua 2

Incalzire (10 min).

Exercitii senzori-motrice, mobilitate (30 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min).

Incalzire (5 min).

Exercitii (15 min).

Jocuri de grup (10 min).

Evidentierea practicantului si a ajutorului saptamānii (5 min)

Saptamāna a treia

Ziua 1

Incalzire (10 min)

Exercitii din saptamāna anterioara (15 min)

Exercitii pentru deprinderi motrice (10 min).

Activitate de grup (5 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min).

Incalzire (10 min)

Exercitii senzori-motrice, mobilitate, īndemānare (30 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii senzori-motrice, mobilitate, īndemānare (30 min).

Jocuri de grup (10 min)

Evidentierea practicantului si ajutorului saptamānii

Saptamāna a patra

Ziua 1

Incalzire (10 min)

Exercitii din saptamāna anterioara (25 min)

Exercitii pentru deprinderi motrice (de lovire) (10 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii din saptamāna anterioara (25 min).

Exercitii noi de depinderi (lovire) (10 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii (25 min).

Jocuri de grup (10 min).

Evidentierea participantului si ajutorului saptamānii ( 5min)

Saptamāna a cincea

Ziua 1

Incalzire (10 min).

Exercitii senzori-motrice, mobilitate, īndemānare, (25 min).

Exercitii pentru deprinderi (lovire) (10 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii pentru calitati si deprinderi (35 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Probe competitionale (sportive) (35 min).

Evidentierea practicantului si al ajutorului saptamānii (5 min)

Saptamāna a sasea

Ziua 1

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (35 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (35 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min)

Exercitii calitati si deprinderi(25 min).

Jocuri de grup (10 min).

Evidentierea practicantului si al ajutorului saptamānii (5 min)

Saptamāna a saptea

Ziua 1

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (35 min)

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (35 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (25 min).

Jocuri de grup (10 min).

Revenire dupa efort (5 min)

Evidentierea practicantului si al ajutorului saptamānii (5 min)

Saptamāna a opta

Ziua 1

Incalzire (10 min).

Exercitii calitati si deprinderi (25 min).

Evaluarea finala a deprinderilor (10 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Ziua 2

Incalzire (10 min).

Evaluare finala deprinderi (20 min)

Joc (15 min).

Revenire dupa efort si īncheierea lectiei (5 min)

Ziua 3

- Program de antrenament bazat pe jocuri.

- reevaluarea scopurilor si obiectivelor

- luarea deciziilor īn legatura cu programele viitoare

- stabilirea practicantilor care trec īn alt program si a celor care ramān la acelasi program