EDUCATIE FIZICA

ARIA CURRICULARA Educatie fizica si sport

DISCIPLINA Educatie fizica

CURRICULUM Nucleu

NUMAR ORE 2 ore pe saptamana - 68 ore annual

6.1. Obiective cadru

6.2. OBIECTIVE DE REFERINTA

O1   Intretinerea si imbunatatirea starii de sanatate si formarea deprinde-

rilor igienico-sanitare

de desfasurare a activitatii

Nr.

crt

Detalii

de continut

Ob.

ref.

Nr.

ore

Data

Activitati de

invatare

Resurse

I.

Capacitatea de organizare

Deprinderi motrice de baza

- Cunoasterea elevilor, invatarea raspunsului corect la apel.

- Asezarea elevilor in ordinea inaltimii. Invatarea salutului, a pozitiei de drepti si p[e loc repaus.

- Invatarea formatiilor de deplasare in coloana cate unul si cate doi; mers, alergare; intoarceri prin sarituri.

- Invatarea pozitiilor: stand departat, a diferitelor miscari de brate, trunchi si picioare, postura corecta.

- Repetarea pozitiilor de brate: inainte, lateral, sus, a mainilor pe sold, pe umeri, la ceafa; a picioarelor: apropiat, departat, incrucisat, indiot.

- Invatarea unor exercitii pentru influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului.

- Mers si alergare - repetare cu accent pe opriri si intoarceri la semnal si diferite pozitii de brate.

- Aruncarea si prinderea - Invatarea corecta a tehnicii de executie.

-dialog insotit de explicatii si exemplificari

-dialog pe tema echipamentului adecvat

-schimbarea echipamentului folosit si realizarea igienei corporale.

-angrenarea in realizarea conditiilor igienice.

aprobari - dezaprobari, evidentieri.

-identificarea modelului miscarii in prezentare si in exemplificare .

-teren de sport

-fluier

Nr. crt	Detalii de continut	Ob. ref.	Nr. ore	Data	Activitati de invatare	Resurse
	- Alergare; aruncare si prindere - invatarea corecta a prinderi si aruncarii. - Alergarea de viteza - invatarea cu accent pe tehnica statului in picioare. - Aruncarea si prinderea - repetare cu accent pe impulsul simultan la ambelor brate. - Lectie de evaluare - aruncarea cu doua maini de jos la tinta orizontala. Complexe de dezvoltare fizica - Alergare de viteza- intreceri pe grupe; sarituri - invatarea deprinderii pe doua picioare. - Alergarea de viteza ; sarituri: invatarea deprinderii pe un picior , repetarea ei pe doua picioare. - Sarituri - invatarea cu accent pe deprindere si aterizare peste obstacole . ,,Cine sare mai mult" - Organizarea colectivului de elevi in vederea lucrului in sala Joc ,,Cursa in cerc" - Echilibrul - invatarea echilibrului cu deplasari, efetuand diferite sarcini motrice. - Sarituri invatarea tehnicii sariturii in lungime de pe loc. Joc ,,Fereste picioarele" - Lectie de evaluare -saritura in lungime de pe loc.				-aprobari - dezaprobari, evidentieri. -identificarea modelului miscarii in prezentare si in exemplificare . -exercitii specifice pentru fiecare segment al corpului complexe de exercitii pentru dezvoltarea fizica. -exercitii coretive. -identificarea pozitilor deficitare in explicatii si in exemple.	-teren de sport -fluier

Nr. crt	Detalii de continut	Ob. ref.	Nr. ore	Data	Activitati de invatare	Resurse
	Indemanare - Echilibrul - invatarea stabilitatii corpului, prin dezvoltarea reflexelor de postura. Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si bratelor. Jocuri cunoscute - Rularea laterala - invatarea , cu accent pe executia corecta; forta . - Rulari laterale si pe spate - invatarea, repetare cu accent pe pozitia corecta a segmentelor corpului. Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si spatelui. Joc "Stolurile" - Lectie de evaluare Extensii ale trunchiului din pozitia asezat cu sprijin pe maini, oblic inapoi. - Jocuri cunoscute . SEMESTRUL al II-lea Gimnastica acrobatica - Rostogolirea inainte din ghemuit in ghemuit - invatarea cu accent pe pozitia de grupare a corpului.; forta - Rostogolirea inainte din ghemuit in ghemuit - invatarea cu accent pe mentinerea genunchilor grupati la piept in timpul rostogolirii; forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului				-exercitii rapide de miscare si deprinderi, singulare sau repetate. -jocuri, stafete si parcursuri utilitar - aplicative. -identificarea de activitati variate in exemplele oferite de cadrul didactic -activitati organizatorice in scoala. -Jocuri de rol. -repetarea sistematica a fiecarei deprinderi motrice insusite.	-teren de sport -fluier

Nr. crt	Detalii de continut	Ob. ref.	Nr. ore	Data	Activitati de invatare	Resurse
	- Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol - invatarea. Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - repetare; tararea - invatarea cu accent pe genunchi si sprijin pe palme "Roata" - Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol si rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit. - Tararea - repetarea exersarii pe genunchi si pe palme. Joc "Lupta cocosilor" - Semisfoara - invatarea cu accent pe pozitia corecta a trunchiului si a bratelor. - Tararea - invatarea cu accent pe deplasare pe genunchi si antebrate. - Lectie de control - Gimnastica acrobatica - Aprecierea nivelului de insusire a rostogolirii inainte din ghemuit in ghemuit si cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol. Forta - Tinerea mingii de handbal; culegerea mingii de jos si aruncarea ei cu doua maini. "Culorile" - Prinderea, pasarea mingii de handgal - invatarea cu accent pe prinderea cu doua maini si pasarea cu o mana.				identificarea de activitati variate in exemplele oferite de cadrul didactic -activitati organizatorice in scoala. -Jocuri de rol. -repetarea sistematica a fiecarei deprinderi motrice insusite. -combinatii de deprinderi insusite, executate in jocuri si stafete, efectuarea de exercitii localizate la nivelul principalelor grupe musculare, cu invingerea greutatii propriului corp	-teren de sport -fluier

Nr. crt	Detalii de continut	Ob. ref.	Nr. ore	Data	Activitati de invatare	Resurse
	- Culegerea mingii de jos si aruncarea ei cu doua maini - invatarea cu ajutorul jocurilor "Culesul si semanatul cartofilor" - Prinderea - pasarea mingii de handbal - repetare cu accent pe pozitia bratului si a piciorului opus in fata. "Mingea zburatoare" - Dribling simplu si multiplu pe loc invatarea cu accent apasarea mingii cu palma pe sol, executand cu bratul intreg. - Tractiune - invatarea pozitiei corecte. Joc "Voinicii" - Aruncarea mingii in sus , prindere, dribling pe loc cu mana dreapta si stanga - repetare. - Lectie de evaluare - forta - aruncarea mingii de handbal in sus, prinderea ei, urmata de dribling multiplu pe loc, 10 ori cu mana stanga, 10 ori cu mana dreapta. Rezistenta - Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta, repetare cu accent pe pozitia bratului de aruncare si a picioarelor. - Sarituri - invatarea sariturilor la coarda de pe doua picioare, pe loc. Joc "Fereste picioarele' - Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si executie.				-exersarea unor actiuni motrice in serii, intercalate cu pauze de revenire partiala. -efectuarea de eforturi continue, cu progresia duratei. -jocuri si stafete extinse ca durata, repetate de mai multe ori. -exersare globala. -exersare in relatie cu alte deprinderi. -jocuri si stafete. -identificarea procedeelor tehnice in explicatii si in demonstratii.	-teren de sport -fluier

Nr. crt	Detalii de continut	Ob. ref.	Nr. ore	Data	Activitati de invatare	Resurse
	- Sarituri - repetarea sariturilor la coarda. "Din cerc in cerc" - Lectie de evaluare - sarituri la coarda de pe doua picioare, de pe loc. Jocuri cunoscute. Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie, executi si deplasare saritura in lungime cu elan - invatarea cu accent pe amortizarea aterizarii, invatarea deprinderii desprinderii de pe doua picioare. - Indemanare - dezvoltarea indemanarii prin coordonarea actiunilor motrice realizate individual Alergare de durata i tempo moderat invatarea cu accent pe insusire corecta a tehnicii de alergare. - Indemanare - dezvoltarea indemanarii cu accent pe sarituri la coarda, alternative de pe loc. Joc "Cate, unul, doi » - Alergare de durata in tempo moderat - invatarea cu accent pe ritmul respirator. - Repetarea exercitiilor de front si formatii. Alergarea de durata - repetare, timp de 130''. - Lectie de evaluare - alergarea de durata de 130''. Jocuri cunoscute. - Prinderea, pasarea - repetare in cadrul jocului "Cercurile miscatore".Alergare de durata - Lectie de bilant - analiza situatiei - incheierea mediilor . Jocuri cunoscute.				-stafete, jocuri dinamice si pregatitoare. -identificarea de activitati variate in exemplele oferite de cadrul didactic. -recomandari generale si individuale. -identificarea activitatilor eficiente in exemplele oferite de cadrul didactic. -reguli organizatorice specifice. -identificarea regulilor de comportare si de colaborare in prezentare si in exemple. -activitati practice. -dialog pe tema cerintelor de organizare a intrecerilor. -intreceri individuale si pe echipe. -activitati practice de exersare si de intrecere. -jocuri de rol.	-teren de sport -fluier