DIDACTIC - Calitate motrica – Indemanare - “ Dezvoltarea vitezei si indemanarii”

VERIGILE SI DURATA

COTINUTUL INVATARII

DOZARE SI CODIFICARE

INDICATII METODICE SI ORGANIZATORICE.FORME DE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE. CORECTARI

OBS.

1.Organizarea

colectivului de elevi

(2-3min)

-Prezenta: din formatia de adunare incepand de la cel mai mare cu o minge in mana executa dribling 6-7 pasi, se opreste isi pronunta numele dupa care paseaza mingea urmatorului coleg si se intoarce in formatie.

In linie pe un rand

-Se verifica tinuta, starea de sanatate

2.Pregatirea organismului pentru efort.

(3-5min)

DE-A VULPEA SCHIOAPA

Intr-un colt al salii de gimnastica sau al terenului se traseaza un cerc care reprezinta vizuina vulpii. La o distanta de 20 de pasi de vizuina se deseneaza un dreptunghi- curtea. 747e46h Se alege un jucator mai rapid, caruia i se incredinteaza rolul vulpii. Ceilalti reprezinta puii. Vulpea intra in vizuina, iar puii din curte incearca sa se apropie de ea. Pe drum ii striga : ,,Vulpe schioapa,

Vulpe schioapa,

Nu ne prinzi. ‘’

In incercarea de a se apropia cat mai mult de vulpe, sunt vazuti aproape si atunci iese din vizuina. In afara vizuinii are voie sa faca doar trei pasi, restul distantei, parcurgand-o in variante de mers si de alergare in functie de comnada data de profesor. Cel ajuns de vulpe si atins inainte de a ajunge in dreptunghi, devine ajutorul ei. In momentul in care puii se afla in siguranta in curte, vulpea intra in vizuina si jocul se reia. Ultimul jucator prins, preia rolul vulpii.

3-5min

-Se urmareste ca pozitia corpului in variantele de mer si de alergare sa fie corespunzatoare acestora;

-Sa se respecte principiu accesibilitatii

3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor.

(8-10min)

-Se formeaza trei siruri; Primii au o minge tinuta cu ambele maini, la semnalul hep primii transmit mingea catre inapoi efecuind o extensie a trunchiului si ducerea mingii deasupra capului; urmatorul prea mingea cu ambele maini si o transmite catre inapoi pe sub picioare; mingea trebuie sa ajunga de unde a plecat.

-Aceleasi trei siruri; primii au mingea in ambele maini iar la semnalul hep, primul se rasuceste spre dreapta oferind mingea celui din urma; mingea

3x fiecare

3x

fecare

3x

fiecare

3x

fiecare

3x

fiecare

Formatie de lucru in sah

Formatie de lucru:

-Dupa transmiterea mingii elevul se va intoarece stanga imprejur pt a astepta mingea.

-Primul din sir care a ridicat primul mingea sus, acel sir e castigator

-Picioarele nu se misaca de pe sol;

-Bratele sunt intinse cand cand se ofera mingea.

-Dupa transmiterea mingii fiecare elev se intoarce stg. imprejur pt. a astepta transmitrea mingii catre primul jucator.

-Dupa predarea mingii elevul se ramane pe acea directie dar coboara in ghemuit asteptand sa-i vina randu pt preluarea si predarea mingii.

-Nu se intrerup sariturile decat dupa ce a pasat foecare de 3x. Primul din sir care ridica mingea sus acel sir e declarat castigator.

Dezvoltarea calitatii motrice

viteza sau indemanarea.

(5min)

,,SOARECELE SI PISICA’’

Toti jucatorii, in afara de doi, se prind de maini, formand un cerc. Cei doi reprezinta pisica si soarecele. Soarecele alearga in jurul cercului, patrunde in interior pe sub mainile celorlalti, apoi iese din nou afara. Pisica il urmareste, incercand sa-i dea leapsa. In momentul in care reuseste, rolurile se inverseaza. In timpul jocului, copiii ii inlesnesc ,,soarecelui ‘’ intrarea si iesirea din cerc, in schimb, ,,pisicii’’ ii fac greutati. La un moment dat, rolurile lor sunt preluate de alti jucatori.

5-7min

-Colectivul formeaza un cerc si se tin de maini, dupa ce si-au transmis leapsa fiecare in parte se inlocuiesc cu alti 2 elevi.

5. Temele lectiei:VOLEI

(20-15min)

Mingea aruncata peste plasa

Jucatorii sunt inpartiti in doua echipe egale la numar fiecare ocupand cate o jumatate de teren. In cadrul fiecarei echipe jucatori se aseaza pe 3 randuri, pe fund, in mijloc langa plasa. Jucatorul din centrul liniei de mijloc a acestei echipe arunca mingea peste plasa in terenul advers, mingea trebuie prinsa inainte de a atinge pamantul si aruncata inapoi peste plasa de pe locul in care a fost prinsa

3-4min

Daca mingea a atins ternu se acorda un punct echipei care a aruncato.

Daca mingea a iesit in afara limitelor terenului se acorda un punct contra echipei care a atins ultima minge inainte ca aceasta sa iasa afara.

Dezvoltarea calitatii motrice forta si rezistenta

(5-10min)

Revenirea organismului dupa efort

(2-3min)

La mijlocul intervalului sunt trasate doua cercuri. In interiorul unuia se afla un baston de gimnastica (0,50 m). Conducatorul de joc rosteste un numar. Jucatorii ambelor echipe ce au acest numar se indreapta catre cele doua cercuri. Cel ce ajunge primul ia bastonul si-si asteapta adversarul. Cand soseste si acesta, ambii apuca bastonul cu amandoua mainile si, prin tractiune, incearca sa-si scoata adversarul din cerc. Cel ce reuseste aduce un punct echipei sale. Castiga echipa cu cele mai multe puncte.

-Leapsa din mers

3-4x

Fiecare

2min

-Jocul se poate desfasura in sala sau pe teren.

-Pot lua parte peste 20 de jucatori, avand nevoie de bastoane de gimnastica.

-4-5 elevi care vor transmite leapsa ,se vor deplasa in mers si vor urmari colegii pt transmiterea lepsei.

-Cei care urmeaza a fi prinsi obligatoriu trebuie sa efectueze exercitii de respiratie moment in care se opresc pt 1secunda.

-Se vor deplasa numai in interiorul terenului de volei.

V.8 Incheierea organizata a lectiei

min.)

Stiu cine urmeaza

Cel mai inalt din clasa, (grupa) cu o minge in mana o arunca in sus moment in care pronunta numele urmatorului coleg ce se afla in stanga lui in formatia de adunare ‘in linie pe un rand’. Elevul indicat se grabeste sa prida mingea pana sa ia contact cu solul,s.a.m.d. Dupa ce a aruncat mingea se retrage rapid dupa linia laterala a terenului in vederea alinierii pt finalul orei.

In linie pe un rand:

-Cine nu prinde mingea se deplaseaza pt aliniere in mers ghemuit;

-Mingea se arunca cat mai inalt