Clasa a XI-a
PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE
Disciplina : Educatie fizica si sport
ALRGARE DE REZISTENTA
|
Nr lectiei |
Competente specifice |
Detalieri de continut |
Activitati de invatatre |
Resurse |
Evaluare |
|
|
2.1 aplicarea cunostintelor si deprinderilor tehnicotactice insusite in intreceri si concursuri specifice, disciplinelor sportive, respectand regulile de baza. |
Invatarea pasului lansat in tempo moderat |
-alergare in tempo moderat-teren plat -3x200m F -3x300mB in tempo 2\4 |
Teren plat |
|
|
|
|
Formarea simtului de tempo |
-idem lectia 1 -3x300mF -3x400mB |
|
|
|
|
|
Cresterea si descresterea tempoului |
-idem lectia 1 -3x400m F -3x500m B |
|
|
|
|
|
Invatarea startului de sus |
-poitia si comenzile -4x -repetare integrala-3x -alergare cu start de sus pe distanta de 400m;600m |
|
|
|
|
|
Alergarea in pluton |
-alergare in tempo uniform pe grupe de 6-8 elevi -2x400m -2x600m |
|
|
|
|
|
Alergare in pluton n tempo variat |
-200m in tempo 2\4 -100m in tempo 3\4 -200m in tempo 2\4 x2 |
|
|
|
|
|
Alergare pe teren variat |
-800m F -1000m B |
Cronometru ruleta |
Evaluare predictiva |
|
|
|
Alergare de rezistenta pe distanta prevazuta pentru proba |
-800m F -1000m B -optional |
cronometru |
|
|
|
|
Alergare de rezistenta pe distanta preva |
-800m F -1000m B |
cronometru |
Evaulare finala |
|
