PROIECTAREA UNITATILOR DE INVATARE EDUCATIE FIZICA

SEMESTRUL I

Detalieri de continut

Data

Ob.

ref

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare

Uniatea de invatare nr. 1 : ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂŢILOR PRACTICE SPORTVE ( 8 ore

1. Organizarea colectivului de elevi

- prezentarea unor informatii noi cu privire la rolul exer­citiului fizic asupra sanatatii copiilor;

comunicarea unor norme de tehnica a securitatii la ora de educatie fizica;

prezentarea probelor de evaluare pe semestrul I.

- echipament sportiv

- baza sportiva

Observare sistematica

2. Exercitii de front s formatii

Alinierea în adâncime si spre dreapta

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate.

- învatarea alinierii în adâncime si spre dreapta.

- exercitii de reglare a respiratiei, de relaxare si de refacere dupa efort

- echipament sportiv

- baza sportiva

- jocuri: Gaseste-ti locul

Leapsa cu ghemuire

Evaluare continua

3. Formatii de adunare în linie, pe doua rânduri

Pozitiile de drepti si pe loc repaus

- exercitii de adunare în linie, pe doua rânduri

- ex. de mers si alergare - învatare cu accent pe executia corecta a mersului si alergarii.
- activitati practice de exersare;

- activitati în diferite formatii de lucru

- echipament sportiv

- baza sportiva

- jocuri: Cursa pe numere,

Trenul

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

4. Deplasarea în coloana câte unul si câte doi

Întoarceri prin saritura

- formatii de deplasa 11311c28l re în coloana de câte unul si de câte doi;

- întoarceri prin saritura, la stânga si la dreapta, cu indicarea anumitor repere.

- ex. de mers si alergare - învatarea corecta a tehnicii.

- echipament sportiv

- baza sportiva

- jocuri: Al treilea fuge

Rosu si Negru.

Evaluare continua

5. Trecerea din linie pe un rând în formatii de lucru în semicerc si cerc.

- ex de trecere din linie pe un rând în formatii de lucru în semicerc si cerc.

- învatarea pozitiilor: stând departat, sezând, culcat

- mers si alergare - repetare cu accent pe executie corecta

- activitati practice de exersare;

- activitati în diferite formatii de lucru;

- echipament sportiv

- baza sportiva

- echipament sportiv

- baza sportiva

- echipament sportiv

- baza sportiva

ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE ( 6 ore )

1. Complex de exercitii pentru influentarea aparatului locomotor

- învatarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor;

- executia pozitiilor dupa modelul demonstrat

- jocuri, întreceri

- echipament sportiv

- baza sportiva

- saltele

- jocuri: Culesul cartofilor

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

2. Pozitii ale bratelor

- pozitii cu brate întinse: brate întinse înainte, bratele sus, bratele lateral, bratale jos;

- pozitii cu bratele pe directii intermediare: bratele lateral-jos, bratele lateral-sus, bratale îninte-sus, bratele înainte-jos, bratele înapoi-jos.

- executia pozitiilor dupa modelul demonstrat

- echipament sportiv

- sala de sport

- saltele

- jocuri: Veverita saritoare

Evaluare continua

Pozitii corecte ale bratelor

3. Pozitii ale membrelor inferioare: stând, stând departat, stând pe genunchi, sezând, culcat

- ex de executare a pozitiei "stând" a membrelor inferioare: stând, stând departat, stând pe genunchi;

- ex de adoptare a pozitiei "sezând" a membrelor inferioare:asezat departat, asezat ghemuit, asezat încrucisat;

- ex de adoptare a pozitiei "culcat" a membrelor inferioare: din culcat dorsal (departate întinse, îndoite, ridicate), din culcat facial (întinse, departate, înbrucisate), din culcat costal (sus, înainte, întins sau îndoit);

- executia pozitiilor dupa modelul demonstrat

- echipament sportiv

- sala de sport

- saltele

- jocuri: Veverita saritoare

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

Exercitii sportive

4. Pozitii ale trunchiului

- ex. de adoptare a pozitiilor trunchiului: trunchi îndoit înainte, lateral spre dreapta sau spre stânga, trunchi extins, trunchi aplecat,trunchi rasucit spre dreapta sau spre stânga

- executia pozitiilor dupa modelul demonstrat

- echipament sportiv

- sala de sport

- jocuri: Culesul cartofilor

- saltele

- bastoane

Exercitii pentru dezvoltarea fizica armonioasa

5. Pozitii ale capului

- ex. de adoptare a pozitiilor capului: cap aplecat îninte, lateral stânga sau dreapta, înapoi, cap rasucit spre stânga sau spre dreapta

- executia pozitiilor dupa modelul demonstrat

- echipament sportivy

- sala de sport

- jocuri: Veverita saritoare

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

6.Evaluare

- proba de evaluare: complex de exercitii pentru influentarea aparatului locomotor

- echipament sportiv

- sala de sport

Evaluare sumativa

Unitate de invatare nr. 3 : DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ ( 6 ore )

1. Mers si variante de mers

- mers pe vârfuri, mers pe calcâie, mers ghemuit

- activitati practice de exersare;

- jocuri, întreceri

- echipament sportiv

- sala de sport

- jocuri:

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

2. Alergarea si variante de alergare

- alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole

- activitati practice de exersare;

- jocuri, întreceri

- echipament sportiv

- sala de sport

- obstacole

- jocuri: Cine alerga mai repede?

Evaluare continua

Observarea sistematica a elevilor

3. Aruncare si prindere

- învatarea aruncarii si prinderii cu accent pe aruncarea tip azvârlire;

- aruncarea la tinta;

- aruncarea la partener

- prinderea cu doua mâini.

- echipament sportiv

- baza sportiva

- mingi

- jocuri: Cine alerga mai repede?

Evaluare continua

Aruncarea si prinderea mingii

4. Alergare cu calcâiele la sezuta

Alergare cu genunchii sus

Sarituri

- alergare cu calcâiele la sezuta - învatarea tehnicii corecte;

- alergare cu genunchii sus

- saritura cu accent pe desprinderea de pe unul si de pe ambele picioare;

- sarituri ca mingea de pe loc

- echipament sportiv

- baza sportiva

- jocuri: Cine alerga mai repere?

continua

Variante de alergare

stafete si parcursuri aplicative

5. Saritura în lungime de pe loc

Saritura la coarda

- învatarea sarituriide pe loc cu accent pe elanul din îndoirea genunchilor;

- saritura la coarda

- echipament sportiv

- baza sportiva

- coarda

- jocuri: Cine alerga mai repere?

stafete si parcursuri aplicative

Evaluare continua

6.Evaluare

- proba de evaluare - saritura în lungime de pe loc

Evaluare sumativa

Unitatea de invatare nr. 4 : DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR-APLICATIVE ( 9 ore )

1. Echilibrul - mentinerea echilibrului în conditii mai dificile

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex. de mentinere a echilibrului în situatii mai dificile

- echipament sportiv

- sala de sport

- banca de gimnastica

- jocuri:

Realizarea unor miscari în conditii de echilibru

Evaluare continua

2. Catarare-coborâre - cu accent pe realizarea prizei corecte

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex de câtârare - coborâre cu accent pe realizarea prizei corecte;

- echipament sportiv

- sala de sport

- scara fixa

- jocuri: Veverite saritoare

Modul de aplicare a prizelor

Observarea sistematica a eelevilor

3. Catarare - coborâre - exersarea pe scara fixa

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

ex de câtârare - coborâre pe scara fixa

- echipament sportiv

- sala de sport

- scara fixa

- jocuri: Veverite saritoare

stafete si parcursuri aplicative

Evaluare continua

4. Catarare - coborâre - exersarea pe suprafete înclinate

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

ex de câtârare - coborâre pe suprafete înclinate

- echipament sportiv

- sala de sport

- banca de gimnastica

- jocuri: Veverite saritoare

stafete si parcursuri aplicative

Evaluare continua

5. Transport de greutati - apucarea cu ambele mâini a obiectelor

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- transport de greutati cu accent pe apucarea cu ambele mâini a obiectelor

- echipament sportiv

- baza sportiva

- greutati

- jocuri: Veveritele si ogarul

Culesul cartofilor

Transportul de obiecte apucate cu una sau cu doua mâini

stafete si parcursuri aplicative

6. Transport de greutati - transportarea colegului

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

-ex. de transportatre a colegului

- echipament sportiv

- sala de sport

- greutati

- jocuri: Veveritele si ogarul

Culesul cartofilor

stafete si parcursuri aplicative

Evaluare continua

7. Târâre - exersarea pe genunchi si antebrate

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex. de târâre cu accent pe exersarea pe genunchi si antebrate

- echipament sportiv

- sala de sport

- jocuri: Alergarea cangurului

Cursa peste popice

Trecerea pe sub obstacole joase Evaluare continua

8. Împingere - deplasarea unor obiecte

- repetarea complexului de exrcitii pentru influentarea aparatului locomotor

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex. de împigere a unor obiecte cu accent pe deplasarea lor.

- echipament sportiv

- baza sportiva

- jocuri: Câte 1, 2, 3.

Cursa peste popice

Capacitatea de împingere - deplasare a obiectelor

9.Evaluare

- proba de evaluare

Evaluare sumativa

Uniatea de invatare nr. 5 : CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ ( 5 ore )

1. Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si executie la nivelul întregului corp

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex. pt. dezvoltarea vitezei de reactie si executie la nivelul întregului corp;

- echipament sportiv

- sala de sport

- jocuri : Culesul cartofilor

Castelul

Mingea la capitan

stafete si parcursuri aplicative

Evaluare continua

2. Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- ex. pentru dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare

- dezvoltarea vitezei prin joc

- echipament sportiv

- sala de sport

- minge

- jocuri : Crabul si crevetii

Ogarul si iepurele

Mingea zburatoare

stafete si parcursuri aplicative

Observarea sistematica a elevilor

3. Îndemânarea - dezvoltare prin saritura la coarda si prin actiuni motrice individuale

- repetarea exercitiilor de front si formatii învatate;

- sarituri la coarda,

- dezvoltarea îndemânarii prin actiuni motrice individuale;

- dezvoltarea îndemânarii prin joc

- echipament sportiv

- baza sportiva

- minge

Leapsa

Lupta cocosilor

Statuile

Exercitii fizice

Observarea sistematica a elevilor

5.Evaluare

-proba de evaluare

- echipament sportiv

- baza sportiva

Evaluare sumativa